Три шага к стройности

Как это бывает? Человек приходит в ресторан. С голодных глаз, естественно, заказывает себе меню два раза… и салат, и суп, и второе, и десерт, и компот, и выпить, и закусить… Пока несут, ест хлеб… и все, что на столе съедобного. Наконец приносят салат — человек набрасывается на него, ест, прямо урча от удовольствия. Здесь обычно все разговоры смолкают… и к окончанию салата ужасная мысль уже стучится в сознание… Мысль о том, что салата было достаточно. Для тела, для голода салата уже достаточно! Но человек гонит эту мысль как неприятную — ведь заказано уже, все равно платить. А они ведь несут… Несут и суп, и второе, и компот, и это так пахнет… И так выглядит… Ну, не выбрасывать же! И человек съедает все это, и в конце еще удивительная мысль приходит в голову: «Надо же, влезло… А я боялся…»

Чувство сытости — это приятное чувство наполненности в области желудка, то ощущение, которое возникло у человека где-то «в конце салата». Салат был съеден для утоления голода, все остальное — из жадности.

А сейчас мы предложим несколько упражнений, которые помогут вам наедаться быстрее и небольшим количеством пищи.

Возьмите любую конфету. Может быть, вашу любимую, может быть, одну из тех, про которую вы знаете, что дай вам волю, съедите всю коробку. Разверните фантик, если он есть, внимательно рассмотрите конфету. Как она выглядит? Хочется? Вкусно? Ешьте!

Сколько времени у вас на это ушло — три секунды, пять? А теперь где-то на фантике посмотрите калорийность. Примерно 50 ккал в конфете весом в 10 г. Попробуйте описать вкус этих 50 ккал, ведь это немало. Мы готовы поспорить, что большинство людей с трудом смогут вспомнить и описать оттенки этого вкуса. А ведь это 50 ккал.

Задание в том, чтобы такую же конфету есть не менее 10–15 минут. Представьте себе, что это последняя подобная конфета на этой планете. Ваша самая любимая, очень вкусная… Такой больше не будет никогда. Вообразите, что ваша миссия на Земле — рассказать потомкам, какой она была на вкус. Понять, что это такое, они смогут только благодаря вам. Попробуйте описать все оттенки вкуса, разложите его на составляющие. Ведь это последняя конфета. Помните, краткость, конечно, сестра таланта, но теща гонорара… Откладывайте книгу — идите есть конфету. Мы вас подождем… Идите, идите…

Отличается ли вкус этой конфеты от той, которую вы съели первой?

Может, секрет стройности состоит еще и в том, чтобы каждый кусочек есть как последний. За такой вкус не жалко 50 ккал.