Три шага к стройности

Одна клиентка рассказала нам историю:

— У меня после работы остается минут сорок, чтобы добраться домой, забежать на кухню, схватить кастрюльку с едой, которую я вчера приготовила для всей семьи и усесться перед телевизором, где как раз начинается мой любимый сериал. У меня очень тяжелая и напряженная работа с цифрами, отчетами, большой ответственностью — и я действительно отдыхаю и расслабляюсь за просмотром легкого и глупого фильма. И у них там кипят страсти, они женятся, разводятся, детей воруют, находят, и я ем и так за них переживаю, так переживаю! Но вот заканчивается сериал, и я вдруг вижу, что еда в кастрюле тоже закончилась. И при этом я даже не помню точно, сколько этой еды было и даже что это за еда была. Но главное, я встаю, в желудке тяжесть, а в голове мысль: ну вот, отдохнула, можно идти готовить ужин да и поесть уже по-человечески. Ведь у меня действительно нет ощущения, что я только что поужинала.

А почему так? Да потому, что во время еды все внимание женщины было направлено не на то, что она ест, а на то, что показывают по телевизору. Может, имеет смысл сейчас, когда вы едите, видеть, чувствовать и наслаждаться тем, что на тарелке, а не чем-либо еще. Есть очень хорошая фраза: «Разговоры в гостиной, еда на кухне, секс в спальне» — фраза о том, что всему свое время и свое место.

И когда вы едите, делайте это как гурманы. Люди, которые превыше всего ценят вкус пищи, замечают его малейшие нюансы и оттенки. Ведь еда — это прежде всего удовольствие. И есть с телевизором или книгой — это то же самое, что заниматься сексом, слушая новости или листая глянцевый журнал. Вроде бы и то и другое удовольствие, но когда они одновременно — толком ни то ни другое. Вы можете провести эксперимент. Начните есть с включенным телевизором, если это привычно, затем через пару минут выключите его и поешьте в полном внимании к блюду, затем опять включите и выключите через несколько минут. Заметьте, что происходит со вкусом пищи.

С едой у телевизора связана еще одна проблема. Представьте. Возвращается вечером с работы уставшая женщина. Ей, конечно, нравится ее работа, просто сейчас сложный период, и ей приходится проводить на работе по 10–12 часов. А дома ее ждут обычные повседневные дела: приготовление еды, уборка, стирка — ну кто еще, если не она! В общем, все как всегда в течение последних лет. И чтобы немного отдохнуть, она садится посмотреть фильм. И вдруг там — рекламная пауза! Райский остров, белый песок, лазурное море… Они вдвоем, они влюблены. И по ним как-то видно, что они не с работы и завтра тоже на нее не собираются. И женщина чувствует — чего-то ей хочется… Чего? И она думает, она почти догадывается. Но за секунду до того, как она это поймет, с телевизора громогласно объясняют, чего ей хочется на самом деле. Шоколадный батончик с кокосовой стружкой! Она идет на кухню, съедает.

И что? Ну, вкусно, но что-то не то, без обещанного райского удовольствия… Ну, да ладно…

Она идет досматривать фильм — а там опять реклама. Может, видели? В ней полуобнаженные мускулистые сексуальные красавцы изготавливают вкусный аппетитный десерт. Она смотрит на них и чувствует — ну точно чего-то хочется! Поняла! Этого самого десерта — благо у нее дома как раз есть такой… Она бежит на кухню, набрасывается на десерт, жадно срывая с него упаковку или, напротив, медленно и чувственно, смакуя каждый кусочек… Нет! Опять что-то не то! И тогда — что едят после сладкого? Ну, конечно, соленое! А потом острое, кислое и опять сладкое… И так до тошноты, до тяжести в желудке. И тогда она понимает: «В холодильнике нет того, чего мне хочется! Вот завтра после работы зайду в кулинарию и куплю чего-нибудь эдакого… Поесть. Для души».

А чего ей хотелось на самом деле? Шоколада, десертов? Вряд ли. Может быть, отдохнуть, хотя бы на время забыть про работу и ответственность. Может быть, любви, внимания или секса. Или просто прижаться к кому-то, позволить себе побыть слабой и беззащитной. Да все что угодно!

Вероятно, вы уже и раньше догадывались, что за «желанием поесть» могут стоять самые разные чувства, эмоции, переживания.