Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем

   Все эти симптомы - реакции организма на внутренние расстройства. Их можно определить с помощью медицинских приборов. Так, высокий уровень сахара в крови, который чаще всего связан с перегрузками щитовидной железы, легко определить с помощью глюкометра. А высокое артериальное давление, вы знаете, определяют тонометром.

   Понятное дело, при появлении отдельных симптомов нужно принимать меры. При повышенном АД необходимо установить причину его повышения. Причин, влияющих на наше давление и приводящих к развитию гипертонии очень много. От чрезмерного употребления соли и ожирения до частых эмоциональных стрессов и сопутствующих заболеваний. Атеросклероз сосудов, заболевания почек и щитовидной железы, глазные болезни, эндокринные перестройки, врожденная слабость вегетативной системы, хронические болезни сердца, травмы и инфекции, неврологические проблемы, поражения мозга - все это влияет на наше давление. Поэтому даже для врачей определить основную причину гипертонической болезни - дело весьма не простое. Порой приходится посетить нескольких специалистов.

   К резкому изменению давления могут приводить как отрицательные, так и чрезмерные положительные эмоции. Нам нельзя долгое время находиться в любых пиковых ситуациях. Даже положительные эмоции могут неблагоприятно сказываться на здоровье. Известно немало случаев, когда люди падали в обморок от избытка положительных эмоций, получали инфаркты или инсульты, проявляя бурную радость, чрезмерный восторг.

   Душевный покой, равновесие во всем являются фундаментом здоровья, составляют основу человеческого благополучия.

   В любом случае, Управлять своим здоровьем не сложно. Чтобы ничем не болеть, научитесь определять перегрузки вашего организма и своевременно снимать их. Определите, какой орган посылает сигнал о неблагополучии, снизьте нагрузки на этот орган. Если это поджелудочная железа - перейдите на совместимую пищу, печень - сократите потребление жирной пищи и алкогольных напитков, стали опухать - сократите потребление воды. Снизите нагрузки на больные органы, нормализуйте физиологическое равновесие и болезнь отступит.

   О периодах максимальной уязвимости организма.

   Возникновение, протекание, исход любой болезни в значительной степени зависит от состояния самого организма, активности его защитно-приспособительных систем, которые подавляют болезнь. Если организм ослаблен, болезни гораздо легче проявить себя.

   Болезни не возникают на "ровном месте", случайно и беспричинно. Для этого необходимы факторы, способные непосредственно вызвать заболевание, и факторы, благоприятствующие развитию болезни.

   В современном мире на человека действуют различные неблагоприятные факторы. Причем, чаще всего не каждый в отдельности, а комплексно, постепенно формируя то или иное патологическое состояние.

   Стрессы, излишние нагрузки, неблагоприятные погодные факторы, вирусные инфекции способны вызывать либо обострять болезни. Под воздействием продолжительных или интенсивных стрессов, при одновременном действии сразу нескольких неблагоприятных факторов, когда организм вынужден одновременно противостоять каждому из них, возникают периоды, когда любой болезни легче проявить себя. Их можно назвать периодами максимальной уязвимости организма.

   В жару обостряются сердечно-сосудистые заболевания, на ветру, в холоде - простудные болезни. Переохлаждения усиливают аллергические реакции, ослабляют иммунную систему. Иммунную систему ослабляют также излишние переживания, чрезмерные эмоции. Усилия организма по поддержанию теплового баланса или обеспечению эмоционального стресса уменьшают выработку лимфоцитов, благодаря чему возрастает вероятность заболеть раковыми заболеваниями.

   Установлена зависимость заболеваний от страхов и тревог, владеющих человеком. Волнения, злость стимулируют заболевания печени, желчнокаменную болезнь. Прием пищи в состоянии стресса является одной из основных причин, приводящих к развитию язв и злокачественных опухолей в пищеварительном тракте.

   После тяжелых потрясений люди уязвимы для целого спектра болезней.

   В периоды максимальной уязвимости обострение болезни может провоцироваться сравнительно небольшим воздействием. В это время опасно заниматься тяжелым физическим трудом, проводить спортивные тренировки. Нужно постараться освободить себя от всяческих нагрузок - физических, психических, эмоциональных, температурных.

   Берегите себя.

   О перегрузках организма свидетельствуют болезненные состояния. Если появилась отдышка, стали хватать воздух ртом - остановитесь, передохните. Шум в ушах, головная боль - сигналы тревоги, предписывающие уменьшить нагрузку, разгрузить организм, помочь ему восстановиться.

   Чтобы прожить долгую полноценную жизнь, никогда не следует накапливать усталость, работать "через не могу". Сколько инфарктов, инсультов получили наши садоводы во время работы на приусадебном участке в жару или после тяжелой трудовой недели.