Целебные силы нашего организма, или Как управлять своим здоровьем

   Не принимайте таблетки и БАД только ради профилактики. Это может плохо отразиться на здоровье. Не занимайтесь профилактикой, если в вашем организме все в порядке. Не чистите хорошо работающую печень, не вмешивайтесь в деятельность здоровых органов. Усиливая одни органы, мы одновременно ослабляем другие.

   У нас часто спорят о том, как запустить самооздоровительные процессы. Но это просто: при проявлении первых болезненных ощущений нужно уменьшить неблагоприятные нагрузки (особенно на больные органы) и нормализовать физиологическое равновесие.

   С точки зрения физиологии человеческий организм - самовосстанавли-вающаяся система, которую, в случае сбоев, нужно вернуть в состояние равновесия. Лучше всего естественными народными средствами, проверенными тысячелетней практикой, и тогда все быстро пройдет (сейчас мы не говорим о тяжелых хронических болезнях)

   Восстановить здоровье - значит восстановить физиологическое равновесие в организме, запустить на полную катушку иммунную систему, обеспечить все органы необходимыми им витаминами и минеральными элементами.

   Чтобы запустить самооздоровительные механизмы своего организма человек должен разобраться в себе, понять, что не так, выбрать, наметить и осуществить необходимые именно ему мероприятия. Для этого нужно знать простейшую физиологию своего организма и опираться на современные научные знания, а не на предположения какого-нибудь целителя.

   В целом улучшить свое здоровье можно с помощью разумных тренировок организма (глава 6).

   Когда можно помочь себе самому.

   Самым же эффективным средством против всех болезней является ЗОЖ (здоровый образ жизни), который подразумевает отсутствие излишеств и вредных привычек, сбалансированную диету и поддержание оптимальной массы тела, а также разумные физические нагрузки. Люди, придерживающиеся ЗОЖ, живут дольше, а болеют гораздо реже своих сверстников.

   Но что делать, если болезнь уже заявила о себе и прогрессирует? Довериться врачам и налечь на лекарства или лучше обратиться к целителям, воспользоваться нетрадиционной медициной? А, может быть, можно помочь себе самому?

   Врачу, конечно, нужно доверять и выполнять его рекомендации. Но полезно иметь и собственные знания. Если человек обладает хотя бы элементарной медицинской грамотой, он может противостоять некачественному лечению и способен не допустить развития своих болезней.

   Помочь себе можно только в том случае, если обладаешь необходимыми знаниями и навыками. Человек должен знать об опасных признаках своей болезни и своевременно принимать профилактические меры.

   Чтобы любое лечение было эффективным и безопасным, необходимо воздействовать на основные причины болезни и не перегружать организм бесполезными процедурами. Помогать людям нужно индивидуально: только после анализа их состояния, питания и привычек. Любое лечение, любое оздоровление должно быть осознанным. Человек должен знать не только для чего оно проводится, но и механизмы его влияния на здоровье, способность стабилизировать равновесие в организме, либо, наоборот, нарушать его, создавать неблагоприятную нагрузку и стимулировать болезни.

   Даже людям, далеким от медицины, полезно знать о причинах и симптомах наиболее распространенных заболеваний. Самодиагностика и своевременно принятые меры позволят не допускать развития болезней.

   Несмотря на преобладание откровенно коммерческой литературы в Интернете и книжных магазинах можно найти немало книг по диагностике заболеваний, методам лечения и профилактики. Конечно, в сложных случаях диагностировать заболевания следует в медицинских учреждениях. Рискованно, просто глупо ставить диагноз у колдунов и экстрасенсов. А вот лечить многие, не слишком запущенные заболевания можно, используя народные средства.

   Развития болезни нужно не допускать. При первых признаках простудных заболеваний лучше всего воспользоваться проверенными веками народными средствами: медом, малиной с молоком. Их стали активно критиковать. Но они работают! Усиливают кровоснабжение больных органов, работу нашей иммунной системы.

   Если, например, начинает болеть горло, в начале ангины, можно просто крепко перевязать горло шарфом, конечно, не так, чтобы удавиться, а так, чтобы обеспечить приток крови к горлу. В крови содержатся лимфоциты, которые убивают возбудителей ангины и другую заразу. Чем больше приходит их к горлу, тем меньше шансов у болезни.

   Даже идиотская на первый взгляд "поза льва", которую любит показывать Г. Малахов телевизионщикам, способна приостановить развитие ангины.

   В домашней библиотечке полезно иметь энциклопедию или справочник народной медицины, в которых приводятся многочисленные рецепты лечения с помощью народных средств, трав, специально подобранного питания. Но прежде чем воспользоваться каким-либо рецептом подумайте, от чего больше всего страдает ваш организм.

   Любое народное средство поможет, если будет влиять на причину вашей болезни, способствовать ее устранению. Болезнь может быть одна, а причины, вызвавшие ее, - разные. Поэтому и рекомендации часто бывают разные.