Целительные мудры

В качестве лечения мудра выполняется до 6 раз в день по 5 минут. Напомню еще технику визуализации, которую стоит применять вместе с мудрой: представляйте себя внутри большого колеса, при вращении которого вам удается удерживаться в его центре, и вращение не оказывает на вас никакого действия. Также можно визуализировать в центре колеса точку желтого цвета, которая помогает вам удерживать равновесие в любых ситуациях.

Рис. 62. Рудра-мудра

Матанги-мудра

Мудра внутренней гармонии и достоинства поможет вам расслабиться, избавиться от ненужного напряжения, восстановить внутреннюю гармонию. Она активизирует дыхание и позволяет справиться с большинством проблем, связанных с сердечными заболеваниями. Также эта мудра помогает устранить заболевания органов брюшной полости, уменьшая и ликвидируя проблемы, связанные с печенью, желудком, поджелудочной железой, селезенкой и т. д.

Напомню технику выполнения Матанги-мудры: обе руки соединены в пальцевой замок, средние пальцы выпрямлены и соединены кончиками. Руки располагаются на уровне солнечного сплетения (см. рис. 53). Внимание должно быть направлено на сохранение ровного дыхания. В режиме лечения мудра должна выполняться ежедневно не менее 3 раз по 4 минуты.

Как уже говорилось, эта мудра одновременно воздействует на два первоэлемента – дерево и землю, приводя их в равновесие. Таким образом, практикуя эту мудру, мы можем успокоить сердце, избавиться от внутреннего возбуждения и ненужных эмоций. Дополните практику мудры визуализацией, в которой сочетаются желтый и зеленый цвета, соответствующие солнечному сплетению и наполняющие манипура-чакру дополнительной энергией.

Расстройства слуха, болезни ушей

Многие специалисты отмечают, что расстройства слуха в первую очередь возникают от нежелания слышать что-либо, когда человек сознательно создает преграды от ненужной информации, шума, неприятных людей в своей жизни. Практика мудр поможет вам избавиться от привычки сознательной изоляции и соответственно решить проблемы с расстройством слуха.

Шунья-мудра

Основная мудра, которая помогает справиться с нарушениями слуха, да и вообще с большинством болезней ушей. Длительное применение мудры неба поможет вам расстаться с этими болезнями, а заодно избавиться от упрямства, ухода в себя, исправить какие-то прошлые ошибки, которые вас тяготят.

Техника выполнения мудры проста: на обеих руках согнутый средний палец кончиком прикасается к основанию большого пальца. Большой палец расположен сверху и слегка прижимает средний палец к ладони. Остальные пальцы выпрямлены (см. рис. 24).

Очень неплохо, если вы будете практиковать эту мудру под легкую расслабляющую музыку с визуализацией картин, в которых вы отпускаете то, что мешает вам жить, прощаете себя за прошлые ошибки и поступки.

Акаша-мудра (Akasha-Mudra)  – мудра эфира и неба

Еще одна мудра, которая решает проблемы, связанные со слухом. Техника ее выполнения проста и симметрична для обеих рук. Соедините кончики большого и среднего пальцев, остальные пальцы выпрямите. Руки свободно положите на колени ладонями вверх (рис. 63). Для медитации лучше использовать любую сидячую позу.

Рис. 63. Акаша-мудра

Если вы применяете эту мудру для снятия болей, нужно выполнять ее в течение 10–20 минут. Для лечения же каких-то хронических заболеваний мудра практикуется ежедневно по 15–20 минут, также с визуализацией, под медитативную музыку.

Суставы

Проблемы с суставами возникают при многих заболеваниях: ревматизме, ревматоидном артрите, различных нарушениях обмена веществ (подагра) и др. Но какая бы причина ни приводила к поражению суставов, проявления различных болезней очень схожи – в первую очередь, это боли и ограничение движений в суставах. Часто в состоянии покоя данные проблемы незаметны, а проявляются лишь при физической нагрузке.