Целительные мудры

Заболевания сердца на сегодняшний день являются проблемой № 1, можно сказать, что это болезни современной цивилизации. Сюда относятся ишемическая болезнь сердца и связанные с ней гипертоническая болезнь, стенокардия, различные нарушения ритма, пороки сердца, вызванные ревматизмом и другими заболеваниями. Часть этих недугов мы провоцируем сами – своим отношением к жизни, своими ненужными, часто неоправданными эмоциями, переутомлением, неправильным питанием. Конечно, чтобы справиться с серьезными заболеваниями, вы должны как минимум изменить отношение к себе и свой образ жизни (убрать лишние эмоции, прекратить перегружать себя в физическом и эмоциональном плане). Ну и, конечно, практика мудр будет незаменима для улучшения состояния, поможет вам успешно выйти из большинства сложных ситуаций.

Основные мудры, которые помогут вам справиться со многими сердечными заболеваниями или, по крайней мере, облегчить их течение, следующие.

Ганеша-мудра

Мудра, посвященная божеству, преодолевающему любые трудности. Она стимулирует работу сердца, укрепляет миокард, а также положительно влияет на функции дыхательной системы. На духовном уровне Ганеша-мудра укрепляет сердечную чакру, соответственно повышает в человеке мужество, открытость и уверенность в себе.

При наличии хронических сердечных заболеваний достаточно выполнять эту мудру раз в день, обязательно контролируя свое дыхание – во время выдоха растягивая пальцевой замок в стороны, при этом напрягая мышцы рук и грудной клетки, на вдохе расслабляя мышцы (см. рис. 29). При выполнении мудры старайтесь прочувствовать все ощущения. Также, учитывая связь Ганеша-мудры с сердцем (элемент «огонь»), не забывайте о практике визуализации: представляйте красный цвет, который соотносится с элементом «огонь», – это усилит эффект от мудры. Кроме того, красный цвет сам по себе поддерживает деятельность сердца. И не забывайте о «природной аптеке» – хорошо укрепляет сердечную мышцу боярышник.

Апана-вайю-мудра

Мудра, спасающая жизнь, является первой помощью при сердечных приступах. Ее рекомендуется применять, как только вы почувствовали боли в сердце. Эта мудра отличается тем, что обезболивающий эффект наступает немедленно, как и при действии нитроглицерина. Кроме снятия болей, мудра регулирует сердцебиение, уменьшая тахикардию (учащенное сердцебиение) и восстанавливая сердечный ритм при его срывах, а также устраняет неприятные ощущения в области сердца, которые могут возникать при тревоге, депрессии.

Повторим технику выполнения мудры: на обеих руках кончик указательного пальца расположите у основания большого пальца, на возвышении основания, и большими пальцами придерживайте указательные. При этом соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев на обеих руках. Мизинцы отведите в стороны (см. рис. 32). Напоминаю, что эту мудру нужно применять сразу же при возникновении неприятных ощущений в области сердца. Время выполнения – произвольное, до тех пор, пока не наступит облегчение. В профилактических же целях (при наличии каких-либо сердечных заболеваний) апана-вайю-мудру нужно применять 3 раза в день не более 15 минут.

Эту мудру должен освоить каждый человек, так как она действительно может спасти жизнь в экстренных ситуациях. Неплохо также применять ее в профилактических целях, при наличиях каких-либо проблем с сердцем. Да и просто при переутомлении, депрессии данная мудра окажется полезной!

Очень часто проблемы с сердцем вытекают из ситуаций, в которых человек недостаточно любит себя. Эти проблемы служат индикатором того, что стоит изменить свое мышление и отношение к себе, к другим людям, да и к жизни в целом. Иногда сердечные болезни возникают в состоянии, когда человек слишком близко все принимает к сердцу либо недостаточно любит себя, а всеми силами пытается заслужить любовь окружающих.

Старайтесь сочетать практику апана-вайю-мудры с аффирмациями, направленными на собственное одобрение, на любовь к себе, на красоту окружающего мира. Вам помогут справиться с проблемами витамины, содержащиеся в пшеничных зародышах, эфирные масла мелиссы, чай с мелиссой. Кроме того, укрепляющий эффект на сердечную мышцу, как я говорила выше, оказывает боярышник.

Рудра-мудра

Мудра чакры солнечного сплетения также оказывает положительный эффект при заболеваниях сердца, устраняя все перекосы энергии в органах, связанных с солнечным сплетением. Эта мудра не только помогает при болезнях сердца, она также эффективна при приступах головокружения, слабости, усталости. С техникой ее выполнения вы уже знакомы – это соединенные на обеих руках кончики больших, указательных и безымянных пальцев, остальные пальцы остаются выпрямленными (рис. 62).