Целлюлит? Не проблема!

Нет ничего бесполезнее, чем нанесение кремов, масок и других средств перед заходом в парную или во время нахождения в ней. Технология, при которой наносят на кожу какое-то средство и идут в парную, неправильна. Во многих изданиях рекомендуют нанесение мазей, кремов и масок на время, когда вы находитесь в парной. Но сам процесс всасывания в условиях усиленного потоотделения почти не происходит, наоборот, кожа выделяет вместе с потом шлаки, влагу, соли и все лишнее и ненужное. Как же можно рассчитывать на то, что ваша маска будет иметь какое-то воздействие?

Косметическое воздействие минимально. Оно может быть даже вредным, поскольку многие средства, особенно крема, под действием высокой температуры разлагаются и могут навредить.

Процесс всасывания наиболее активен после того, как вы выйдете из парилки. Именно в тот момент, когда потоотделение прекращается, кожа впитывает, подобно губке, все, что находится на ее поверхности. Важно не дать всосаться тем веществам, которые выделились с потом. Поэтому так важно сразу после выхода из парной обмыться под душем. Затем наступает период отдыха после выхода из парилки, который является оптимальным для питания кожи и применения любых наружных средств. Причем всасывание происходит очень быстро и сразу дает положительный эффект.

Это именно то время, когда эффект от применения всех антицеллюлитных кремов и гелей максимален. За 15–20 минут отдыха между заходами в парную крема и мази принесут больше пользы, чем при хождении целый день в антицеллюлитных шортах. Перед следующим заходом можно смыть остатки средства – все, что можно, уже впиталось. Это правило касается всех кремов, масок, лечебных мазей, а также ароматерапии – ароматические средства поглощаются не только легкими, но и всем телом.

Сброс веса в бане возможен, но бывает разным. Во время бани организм теряет до четырех килограммов веса. Что это за килограммы? Основная часть – вода. Ее количество довольно быстро восстанавливается. Это свойство часто используется спортсменами и людьми различных профессий, например, танцовщицами, балеринами и моделями, когда срочно нужно сбросить вес. Людям, чья профессиональная деятельность связана с тем, что им нужно следить за своим весом, нужно проследить, как меняется их вес сразу после бани и через несколько часов, так как этот показатель индивидуален. Знание этих особенностей может иногда помочь быстро сбросить или набрать вес на короткое время.

Но если говорить об истинной потере веса, то есть о количестве расщепленного жира, оно напрямую зависит от способа проведения банной процедуры. Поговорим об этом подробнее.

Снижение массы тела в бане происходит за счет обезвоживания организма. В течение одной банной процедуры из организма выводится обычно около 2 литров воды. Много это или мало?

Вода составляет около 65 % веса тела, а у детей даже 80 %. Потребность в воде в среднем составляет 2–2,5 литра в сутки, а у спортсменов – 3–3,5 литра.

Вода – необходимый участник всех обменных процессов в организме. Когда мы потеем, с водой из организма выводятся вредные вещества. Но не только они. В воде содержатся и минеральные соли, с уменьшением которых нарушается обмен. Именно поэтому форсированная сгонка веса без необходимости не рекомендуется никому.

Большую ошибку допускают те, кто пытается избавиться от лишнего веса за счет очень долгого пребывания в парилке или за счет значительного повышения температуры воздуха. И в том, и в другом случаях они перегружают организм и обезвоживают его. Расход энергии, конечно, увеличивается, но цель не оправдывает средства.

Правильная технология похудения в бане выглядит так: в парилку следует заходить чаще, но ненадолго, используя инерцию процессов теплорегуляции.

Этим вы увеличите общую продолжительность нахождения в парной. Эксперимент, в ходе которого одна группа просидела в парилке в течение 14 минут, а другая заходила попариться 3 раза по 3 минуты, показал что обе группы потеряли одинаковое количество веса. При этом самочувствие первой группы было значительно хуже, усталость больше. Так как какое-то количество жировой ткани расходуется во время процедуры, то очевидно, что сильнее эффект похудения оказывается в случае нескольких коротких заходов.