Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

Цигун может оказывать регулирующий эффект на метаболизм различных гормонов. Страдающие от бронхиальной астмы с ненормально низким уровнем кортикостероидов в моче сообщали об улучшениях после нескольких недель практики. Это можно объяснить изменениями в их адренокортикоидных функциях. Признано также, что цигун оказывает регулирующий эффект на кортикоидные гормоны в плазме – физиологический феномен, имеющий большое клиническое значение.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Имеется множество свидетельств тому, что цигун оказывает заметное воздействие на иммунную систему. Помимо всего прочего, он усиливает фагоцитарную функцию лейкоцитов, является причиной значительного увеличения скорости трансформации лимфоцитов, разрушает многие виды болезнетворных бактерий, увеличивает количество лимфоцитов, особенно Т-клеток, и улучшает их функции, контролирует рост раковых клеток, поднимает уровень циклического аденозина монофосфата (CAMP) – вещества, которое способствует трансформации раковых клеток плазмы в нормальные клетки, – и стимулирует выработку секреторного иммуноглобулина A (SigA) и лизоцима в слюне, усиливая ее способность убивать бактерии и вирусы.

Ученые в других странах также сообщают о ценности цигун в укреплении иммунной системы. Они обнаружили, что упражнения цигун помогают увеличению концентрации пролактина в плазме, что способствует релаксации, и понижают уровень кортикоидного гормона в плазме, что частично снимает симптомы депрессии и напряженности. Также они снижают скорость распада белков, что замедляет старение.

Вышеуказанные открытия, хотя предварительные и поверхностные, могут служить убедительным доказательством того, что регулярная практика цигун способствует улучшению физического здоровья.

Увеличение долголетия

Цигун – это уникальная система сохранения здоровья, созданная китайцами для улучшения их приспособляемости к социальной, исторической и культурной среде, в которой они живут. От других систем физического развития цигун отличает использование сознания для регулирования работы различных органов тела, достижения высокой степени гармонии между телом и сознанием и содействия их улучшению в интересах здоровья и долголетия.

Практика цигун доказала свою ценность в следующих четырех аспектах:

1. Сохранение здоровья, предупреждение заболеваний и увеличение продолжительности жизни. Практика цигун помогает отрегулировать соотношение инь и ян в организме, активизирует циркуляцию ци и крови, разблокирует каналы системы цзинло и помогает различным органам тела функционировать сбалансированно и нормально, наполняя таким образом жизнь человека силой и энергией. Цигун помогает слабым стать сильнее, больным – вернуть здоровье, а пожилым людям – ощутить энергию молодости.

2. Развитие умственных способностей. Глубокое состояние отрешенности, достигаемое при практике цигун, дает возможность отдыха и телу, и сознанию, что помогает подпитывать дух и увеличивает умственные способности.

3. Формирование характера человека. Упражнения цигун помогают устранить дисбаланс, вызываемый «пятью эмоциями», такими как веселье, гнев, уныние, печаль, страх. Цигун стабилизирует эмоциональное состояние практикующего и помогает ему сохранять спокойное, бодрое расположение духа, что приводит к формированию приятного и жизнерадостного характера.

4. В исключительных случаях цигун можно использовать для высвобождения психической энергии человека, такой как экстрасенсорное восприятие и психокинетическая энергия.

Регулярная практика цигун – это великолепный способ обретения хорошего здоровья.

Здоровье часто ассоциируется с долголетием, и многие люди практикуют цигун в надежде прожить более долгую жизнь. Многие приверженцы цигун дожили до преклонных лет, как известно из истории.

Говорят, что Пэн Цзу, великий легендарный мастер цигун, который родился при династии Ся (XXI–XVI вв. до н. э.), прожил около 800 лет, захватив значительный промежуток правления династии Шан (XVI–XI вв. до н. э.).