Читаем Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь полностью

20. M. W. Wu et al., «Effects of Meal Timing on Tumor Progression in Mice», Life Sciences 75, no. 10 (2004): 1181—93.

21. W. J. Hrushesky, «Circadian Timing of Cancer Chemotherapy», Science 228, no. 4695 (1985): 73–75.

22. R. Dallmann, A. Okyar, and F. Levi, «Dosing-Time Makes the Poison: Circadian Regulation and Pharmacotherapy», Trends in Molecular Medicine 22, no. 5 (2016): 430—35.

23. F. Levi et al., «Oxaliplatin Activity Against Metastatic Colorectal Cancer. A Phase II Study of 5-Day Continuous Venous Infusion at Circadian Rhythm Modulated Rate», European Journal of Cancer 29A, no. 9 (1993): 1280—84.

24. T. Matsuo et al., «Control Mechanism of the Circadian Clock for Timing of Cell Division In Vivo», Science 302, no. 5643 (2003): 255—59.

25. M. V. Plikus et al., «Local Circadian Clock Gates Cell Cycle Progression of Transient Amplifying Cells during Regenerative Hair Cycling», Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 110, no. 23 (2013): E2106—15.

26. S. Kiessling et al., «Enhancing Circadian Clock Function in Cancer Cells Inhibits Tumor Growth», BMC Biology 15 (2017): article no. 13.

27. G. Sulli et al., «Pharmacological Activation of REV-ERBs Is Lethal in Cancer and Oncogene-Induced Senescence», Nature 553, no. 7688 (2018): 351—55.

28. J. Marescaux et al., «Transatlantic Robot-Assisted Telesurgery», Nature 413, no. 6854 (2001): 379—80.

29. J. Marescaux et al., «Transcontinental Robot-Assisted Remote Telesurgery: Feasibility and Potential Applications», Annals of Surgery 235, no. 4 (2002): 487—92.

30. C. R. Marinac et al., «Prolonged Nightly Fasting and Breast Cancer Prognosis», JAMA Oncology 2, no. 8 (2016): 1049—55.


ГЛАВА 12. Роль циркадного кода в оптимизации здоровья мозга

1. P. S. Eriksson et al., «Neurogenesis in the Adult Human Hippocampus», Nature Medicine 4, no. 11 (1998): 1313—17. 2. R. Noseda et al., «A Neural Mechanism for Exacerbation of Headache by Light», Nature Neuroscience 13, no. 2 (2010): 239— 45. 3. J. Kim et al., «Implications of Circadian Rhythm in Dopamine and Mood Regulation», Molecules and Cells 40, no. 7 (2017): 450—56. 4. G. E. Davis and W. E. Lowell, «Evidence That Latitude Is Directly Related to Variation in Suicide Rates», Canadian Journal of Psychiatry 47, no. 6 (2002): 572—74. 5. T. Terao et al., «Effect of Latitude on Suicide Rates in Japan», Lancet 360, no. 9348 (2002): 1892. 6. C. L. Drake et al., «Shift Work Sleep Disorder: Prevalence and Consequences beyond That of Symptomatic Day Workers», Sleep 27, no. 8 (2004): 1453—62. 7. A. Azzi et al., «Network Dynamics Mediate Circadian Clock Plasticity», Neuron 93, no. 2 (2017): 441—50. 8. A. Azzi et al., «Circadian Behavior Is Light-Reprogrammed by Plastic DNA Methylation», Nature Neuroscience 17, no. 3 (2014): 377—82.

9. C. J. Madrid-Navarro et al., «Disruption of Circadian Rhythms and Delirium, Sleep Impairment and Sepsis in Critically Ill Patients: Potential Therapeutic Implications for Increased Light-Dark Contrast and Melatonin Therapy in an ICU Environment», Current Pharmaceutical Design 21, no. 24 (2015): 3453—68.

10. S. Vásquez-Ruiz et al., «A Light/Dark Cycle in the NICU Accelerates Body Weight Gain and Shortens Time to Discharge in Preterm Infants», Early Human Development 90, no. 9 (2014): 535— 40.

11. K. Wulff et al., «Sleep and Circadian Rhythm Disruption in Psychiatric and Neurodegenerative Disease», Nature Reviews: Neuroscience 11, no. 8 (2010): 589—99.

12. L. Xie et al., «Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain», Science 342, no. 6156 (2013): 373—77.

13. J. Mattis and A. Sehgal, «Circadian Rhythms, Sleep, and Disorders of Aging», Trends in Endocrinology and Metabolism 27, no. 4 (2016): 192–203.

14. J. E. Kang et al., «Amyloid-β Dynamics Are Regulated by Orexin and the Sleep-Wake Cycle», Science 326, no. 5955 (2009): 1005—7.

15. A. Di Meco, Y. B. Joshi, and D. Pratico, «Sleep Deprivation Impairs Memory, Tau Metabolism, and Synaptic Integrity of a Mouse Model of Alzheimer’s Disease with Plaques and Tangles», Neurobiology of Aging 35, no. 8 (2014): 1813—20.

16. J. Vienne et al., «Age-Related Reduction of Recovery Sleep and Arousal Threshold in Drosophila», Sleep 39, no. 8 (2016): 1613—24.

17. A. Chaix and S. Panda, «Ketone Bodies Signal Opportunistic Food-Seeking Activity», Trends in Endocrinology & Metabolism 27, no. 6 (2016): 350—52.

18. R. Chavan et al., «Liver-Derived Ketone Bodies Are Necessary for Food Anticipation», Nature Communications 7 (2016): article no. 10580.

19. M. P. Mattson, «Lifelong Brain Health Is a Lifelong Challenge: From Evolutionary Principles to Empirical Evidence», Ageing Research Reviews 20 (2015): 37–45.

20. H. B. Wang et al., «Time-Restricted Feeding Improves Circadian Dysfunction as Well as Motor Symptoms in the Q175 Mouse Model of Huntington’s Disease», eNeuro 5, no. 1 (2018): doi: 10.1523/ENEURO.0431-17.2017.

Перейти на страницу:

Похожие книги

5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство
5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство

Геннадий Кибардин более 20 лет оказывает реальную помощь всем, кто желает перешагнуть 100-летний рубеж. Ученые геронтологи подтверждают, что резервов человеческого организма хватает и на 120 лет, главное – жить разумно и не сокращать своих дней.В этой книге ведущий натуролог России применил необычный подход, чтобы максимально доступно помочь читателю в активном долголетии. Каждая из 5 глав посвящена одному органу чувств, через которые, как через ворота, могут пройти мудрость, доброта и здоровье, наполнив человека радостью жизни и спокойным счастьем. В книге приведены практические рекомендации, как обратить на пользу все то, что мы видим, слышим, осязаем, обоняем и пробуем на вкус.Автор уверен, что, опираясь на содержание книги, каждый зрелый человек может стать активным и мудрым долгожителем.

Геннадий Михайлович Кибардин

Здоровье
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Дом и досуг
720 лучших кулинарных рецептов для диабетика. Вкусно и сахар под контролем
720 лучших кулинарных рецептов для диабетика. Вкусно и сахар под контролем

Диабетическая диета не значит полный отказ от тех или иных продуктов. Для того чтобы чувствовать себя бодрым и довольным судьбой даже при диабете, достаточно выбрать любимые продукты из списка рекомендованных, научиться готовить из них простые и вкусные блюда – и можно наслаждаться жизнью безо всякой оглядки на болезнь. Благодаря данной книге самый полезный завтрак можно соорудить за пять минут, а праздничный ужин – за полчаса. Кроме того, для каждого кулинарного рецепта в данной книге приведены данные о калорийности, а также пересчет на хлебные единицы.Книга, бесспорно, будет полезна всем, кто страдает диабетом, а также их близким и тем, кто столкнулся с проблемой лишнего веса. Кроме того, она представляет несомненную ценность для тех любителей застолья, которые придерживаются здорового образа жизни.

Наталья Андреевна Данилова

Здоровье