Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

Потренируйся. Попроси человека, которому ты доверяешь, чтобы он помог отрепетировать твою речь. Вы даже можете разыграть диалог по ролям с кем-нибудь из членов твоей семьи. Будь сильной. Иногда кажется, что легче отправить письмо по электронной почте или написать записку, но о важных вещах говорят лично. Твоя подруга заслуживает этого.

Наши советы помогут тебе расстаться с подругой деликатно

С чего начать:

«Мы давно дружим, и было всякое: и хорошее, и плохое. Мне очень трудно это говорить, но…» (далее используй один из вариантов ниже, в зависимости от ситуации).

Далее:

«…мне кажется, мы отдалились друг от друга. Я хотела бы общаться с людьми, с которыми у меня больше общего».

«…мне очень важно знать, что друзья принимают меня такой, какая я есть, и уважают мои чувства. Я не чувствую этого с тобой».

«…я вынуждена притворяться кем-то другим, чтобы мы оставались друзьями. Я не хочу продолжать это делать. Думаю, мне нужно двигаться дальше и искать новых друзей».

Часто после разговора по душам выясняется, что вы обе чувствовали, что дружбе пришел конец (и обе готовы вздохнуть с облегчением). Однако подруга может расстроиться, разозлиться и заплакать. Утешь ее, как можешь, и попытайся уйти с миром (помогут следующие фразы).

Закончи разговор:

«Мне очень жаль, что все так закончилось, но надеюсь, ты знаешь, что наша дружба была очень важна для меня».

«Надеюсь, мы не станем таить злость и обиду и продолжим общаться дружелюбно».

Если подруга хочет обсудить сложившуюся ситуацию, дай ей такую возможность. Ей нужна твоя обратная связь, чтобы проанализировать свои чувства и сделать выводы. Но если при этом разговоре она нарушит твои границы, спокойно закончи его и объясни, почему ты решила это сделать.

Дай себе время пережить гнев, печаль и чувство вины, приходящие с утратой близкого друга. Поговори с другими друзьями или опиши свои чувства в дневнике.

Повод задуматься! Кинофестиваль для друзей

Совместный просмотр кино – отличный способ взглянуть на дружеские отношения со стороны. Выбери фильм и собери подруг, чтобы обсудить героев-друзей. Как в фильме изображаются отношения между подругами или друзьями? Уважительно, неуважительно или пятьдесят на пятьдесят? В реальной жизни ситуации тоже бывают разные. Посмотрите кино и ответьте на эти вопросы:

• Поддерживают ли друг друга подруги в фильме? Уважают ли они друг друга?

• Пришлось ли одной из подруг меняться, чтобы ее приняла группа? Почему?

• Что ценят друзья из фильма друг в друге? В чем это проявляется?

• В целом, уважительные ли отношения между друзьями в этом фильме? Почему / почему нет?

Это задание можно совместить с «вечеринкой критиков» и заодно проанализировать негативные стереотипы о девушках в кино.

НЕМНОГО ИСТОРИИ: РАВНЫЕ ПРАВА, РАВНОПРАВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ