Ты – кремень! Как стать психологически устойчивым

Когда нас просят оставаться оптимистами, мы сразу представляем стереотип: индивид, ждущий, что всё обязательно переменится в лучшую сторону. Такой человек как будто забывает о трудностях. Он игнорирует жизненные невзгоды, будучи уверенным, что они исчезнут сами по себе. Он не испытывает эмоциональных переживаний, потому что верит, что те разрешатся сами.

Иными словами, стереотипный оптимист плывёт по течению в надежде на лучший исход. Если жизнь – путешествие, тогда он видит себя пассажиром, практически не влияющим на происходящие вокруг него события.

Однако это неверный образ.

Поддержание позитивного отношения не имеет ничего общего с безосновательным оптимизмом и верой в то, что всё получится само собой. Суть же заключается в признании факта, что мы способны позитивно влиять на обстоятельства, превалируя над несчастьями и трудностями в силу талантов, способностей и умения адаптироваться.

Позитивный настрой, который проистекает из уверенности в себе, является необходимым подспорьем для психической выносливости. Он определяет наши чувства во время столкновения с проблемами и нашу реакцию на них. Этот настрой побуждает нас развиваться, предпринимать целенаправленные действия, а не оставаться пассивными и просто надеяться на лучшее.

Важность приверженности

Если мы чему-то привержены, мы придаём объекту нашего внимания особое значение. Цель, к которой мы стремимся, становится достойной времени и усилий, необходимых для её достижения. Наши действия и решения нацелены на то, чтобы сделать замыслы реальностью. Приверженность не только побуждает прилагать усилия для достижения желаемого результата, но и убеждает нас не сдаваться, если что-то идёт не так.

Предположим, вы начинаете бизнес. Вы обязуетесь сделать его успешным. Именно приверженность побуждает вас работать по вечерам и в выходные дни. И заслуга её заключается не только в этом.

Если у вас когда-нибудь был свой бизнес, пусть даже маленький, вы прекрасно понимаете, что бесчисленное множество вещей может пойти не так. А иногда проблемы возникают внезапно, без всякого предупреждения. Не имея приверженности, вы можете поддаться искушению поднять руки вверх и объявить: «Я сдаюсь!»

Но если приверженность существует, именно она побуждает засучить рукава и работать дальше, чтобы преодолеть любые препятствия, с которыми вы столкнулись.

Приверженность задаче, проекту или конкретному результату даёт возможность мыслить позитивно и решительно. Она помогает нам выстоять, когда сдаться, возможно, было бы легче. Она позволяет настойчиво добиваться целей, а не поддаваться краткосрочным удовольствиям.

Готовность к постоянному росту

Как отмечалось выше, позитивное отношение даёт нам уверенность в способности преодолевать все невзгоды. Такой настрой укрепляется всякий раз, когда мы осваиваем новые навыки (или улучшаем существующие), впитываем информацию или сталкиваемся с новой для нас обстановкой. Наша компетентность и мастерство повышаются, а вместе с ними – уверенность в себе.

По этой причине крайне важно, чтобы мы стремились к росту во всех вопросах, связанных с нашей приверженностью. Но, что важно, стремление к росту в предметах, выходящих за рамки приверженности, тоже имеет большое значение. Подобный подход порождает не знакомые нам ситуации, что, в свою очередь, даёт возможность расширить навыки и знания.

Психически выносливые люди обладают развитым мышлением. Они понимают, что их способности не являются незыблемыми. Скорее, они верят, что могут научиться чему-то новому, и часто это случается именно в трудных жизненных ситуациях. Такие люди не склонны сдаваться. Они воспринимают свои недостатки как области, требующие улучшения, а неудачи как возможность учиться на ошибках.

Ориентация на развитие выступает неотъемлемой частью когнитивной устойчивости. Это важный компонент позитивного отношения. Основополагающая вера в постоянное совершенствование и достижение недосягаемых в прошлом вершин – необходимое условие для развития психической выносливости. Это укрепляет нашу уверенность в себе и усиливает готовность придерживаться заданного курса.

Но есть ещё один элемент, который непосредственно влияет на наше отношение, а вместе с ним и на способность к стойкости: благодарность.

Искусство благодарности

Многие люди упиваются жалостью к себе. Они ворчат, что жизнь несправедлива; они сетуют, будто обстоятельства мешают им достичь поставленных целей. Эти люди озабочены собственным несчастьем. Вместо того чтобы признавать собственные таланты и способности, они перевоплощаются в жертву. Такое расположение духа приводит к постоянному разочарованию и даже способствует депрессии.

Неудивительно, что люди, привыкшие себя жалеть, часто сдаются, когда им приходится сталкиваться с трудностями.

Важно признать, что жалость к себе – это выбор. Это отношение, которое мы сами принимаем. Как только мы обращаемся к негативному мышлению, оно быстро закрепляется в сознании, побуждая нас инстинктивно винить в неудачах обстоятельства.