Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

С практикой, склонность обращаться к себе за подсказками становится рефлекторной. Но все начинается совсем не с этого. Процесс обучения доверию к себе происходит постепенно. Со временем вы, вероятно, начнете замечать, что чувствуете себя более настоящим, что понимаете самого себя, как будто вы живете в теле, которое вы действительно чувствуете. Не пытаясь, вы обнаружите, что говорите то, что на самом деле чувствуете, а не то, что обеспечит вашу привлекательность в обществе. Вы почувствуете разрыв между тем, кто вы есть, и ролями, которые вы играете для других.

Я слышала, что этот процесс описывается по-разному, но что все это объединяет? Эти описания объединяет ощущение того, что вы занимаете центральное место в своей жизни – возвращаетесь к себе.

Продолжайте исследовать свой собственный опыт; продолжайте проводить время в своей собственной компании; продолжайте настраиваться на свое собственное присутствие. Со временем ваши ориентированные вовне повадки изменятся, и ваше внимание начнет естественным образом возвращаться к вам, к своему первоисточнику. И действительно, с желанием и практикой вы станете тем местом назначения, к которому вы всегда стремились.

До сих пор мы рассматривали внутренние изменения, необходимые для того, чтобы забота о себе стала частью вашей сущности, но теперь давайте перейдем к действиям. Как внутренняя забота о себе ходит, говорит и относится к другим, как она проявляется в мире? Следующая глава – это руководство по уходу за собой как базовой операционной системе, которая интегрирована в вашу сущность и перестала быть просто случайным разовым мероприятием, которое вы посещаете, потому что должны. Подход к заботе о себе – это нечто большее, чем просто сохранение безопасности и привлекательности внутри системы, которая истощает вас.

Озвучивая собственные истины

За три дня до сорокового дня рождения Фионы, ее партнер, Ларри, спросил, что она хочет получить в подарок. Затем он объяснил, что из-за проблем на работе у него пока не было возможности купить подарок. Кроме того, он предупредил ее, что начал обзванивать рестораны, чтобы забронировать столик для празднования, и она должна знать, что все приличные оказались заняты. Так что, возможно, они могли бы просто заказать доставку чего-нибудь вкусного домой.

Ларри спросил, чего она хочет, одновременно давая ей понять, что, скорее всего, она не получит того, чего действительно желает. Фиона любила обедать вне дома, но ее воспитание, возможно, как и ваше, научило ее выкручиваться из ситуации, какой бы она ни была. Основная инструкция – не доставлять никому неудобств и не просить ничего, что требует усилий.

Когда мы вырастаем женщинами, нам внушают: «Будь хорошей девочкой… не создавай проблем». Мы получаем массу преимуществ от того, что ведем себя так, как нас учили, и одно из них – избегаем критики, которая ожидает нас, когда мы ведем себя плохо. Если бы Фиона была хорошей девочкой, она бы использовала тот момент, когда узнала, что Ларри не будет делать ничего особенного на ее сороковой день рождения. Она бы смирилась с тем, что он ничего не запланировал. Быть хорошей девочкой означало заставить Ларри чувствовать себя хорошо по отношению к себе независимо от того, что в этот момент она сама ощущает.

Ни на секунду не задумавшись, Фиона показала свою хорошую девочку, которая не создает проблем. «О, ничего себе, – сказала она приветливо, – спасибо за мысль». «Заказать особый ужин было бы здорово для моего дня рождения… я знаю, ты очень занят, но, если ты наткнешься на что-то, что, по твоему мнению, мне бы понравилось, когда тебе будет удобно, можешь захватить эту вещь для меня. Неважно, когда…» Чтобы действительно быть на высоте, я бы еще добавила: «Я ценю это, но на самом деле мне вообще ничего не нужно», просто чтобы закрепить сказанное.

Но в этот раз Фиона набралась смелости не быть хорошей девочкой и сказала своему парню правду. Сделала она это с таким напором, что сама себе удивилась. Не принижая своих желаний, не называя себя высокомерной, требовательной, властной, неблагодарной или любой из других легкодоступных оскорблений и не приводя весомых аргументов в пользу того, почему она заслужила то, что хотела, она просто и прямо сказала, что хотела бы получить подарок на свой день рождения и хотела бы, чтобы он запланировал что-нибудь для нее. А еще она добавила: «Это то, что я действительно хочу на свой день рождения», что также было правдой. Что сделало этот момент таким сильным, так это его простота. Фиона позволила правде быть самой по себе – без прикрас и преувеличений.

К сожалению, такая честность и ясность в отношениях трудна и пугает многих женщин, особенно когда речь идет о том, чтобы попросить о чем-то, что мы воспринимаем как неудобное и трудное. Мы считаем, что выражать свою позицию, когда она не совпадает с чьей-то – это агрессивно и безжалостно для других и может их обидеть. А еще это будет стоить нам важных отношений и поставит под угрозу наши любовные узы.