У каждого свой Эверест. Как опыт реальных восхождений помогает вдохновлять команды и управлять проектами

Человеческая жизнь – слишком дорогой подарок, чтобы необдуманно ею рисковать.

Глава 6. Как готовиться к восхождениям

Каждое восхождение – это проект.

Проект со своими рисками, неопределенностью и бюджетом. Ограниченный по времени и имеющий начало и конец.

И начинается он вовсе не с карты маршрута, не с выбора снаряжения и не с покупки авиабилетов. Восхождение начинается с плана подготовки организма к экстремальным условиям и нагрузкам.

Например, экспедиция на Эверест занимает порядка двух месяцев, но это вовсе не означает, что альпинисты все 60 дней подряд идут вверх к вершине. Нет. За это время восходители совершают большое количество выходов вверх с последующими спусками вниз, постепенно набирая высоту и приучая к ней свой организм.

Этот процесс носит название акклиматизация. Дело в том, что на вершине Эвереста кислорода в три раза меньше, чем внизу, атмосферное давление в разы отличается от нормального, а температура зачастую опускается до -50 °C. И нашему организму требуется довольно много времени, чтобы адаптироваться к этим новым, экстремальным для него условиям.

Вершина Эвереста находится практически на той же высоте, где летают самолеты. И для того, чтобы вы себе могли более живо и красочно представить, что же ожидает альпиниста на вершине Эвереста, то можете представить, что вы вышли на крыло летящего самолета.

Все эти экстремальные условия вызывают в организме человека ряд обратимых изменений: к примеру, многие пищеварительные бактерии, которые живут в человеческом организме и помогают ему в процессе обеспечения жизнедеятельности, на высоте умирают, поскольку они, как ни странно, тоже питаются кислородом и он им жизненно необходим. В связи с этим бактерии уже не могут помочь нам эффективно усваивать энергию из пищи. Также из-за пониженного атмосферного давления температура кипения воды снижается до 70 градусов, и это накладывает ограничения на способы приготовления и набор употребляемых продуктов.

Во время восхождения на Эверест альпинисты пьют дистиллированную воду, которая образуется в результате таяния ледников или снега. Казалось бы, нет ничего плохого в том, чтобы какое-то время употреблять чистую воду, но дистиллированная вода, по сути, начинает играть роль растворителя, активно вымывая из организма кальций и минералы, тем самым сильно снижая иммунитет и ослабляя прочность костей и зубов. Попадая в эти стрессовые ситуации, организм резко переходит в режим сохранения энергии.

К примеру, на протяжении двух месяцев, пока альпинисты поднимаются на Эверест, у них прекращается рост ногтей и волос.

Кислородная недостаточность также вынуждает все наши кроветворные органы вырабатывать кровь с большим количеством красных кровяных телец – эритроцитов. Именно они отвечают за транспорт кислорода в человеческом организме и за счет увеличения их количества печень и селезенка стараются увеличить объем кислорода, усваиваемого организмом. Но увеличение количества красных кровяных телец ведет к тому, что кровь становится более густой и сердцу становится сложнее «прокачивать» ее по организму. На сердечную мышцу ложится дополнительная нагрузка. До мелких капилляров в конечностях кровь вообще не доходит, это приводит к увеличению риска возникновения обморожений. Кроме того, высокая вязкость крови повышает вероятность образования тромбов и развития тромбофлебита.

В конце 90-х и начале 2000-х годов многие альпинисты боролись с загустеванием крови, ежедневно принимая аспирин. В то время на рынке как раз появился в большом количестве растворимый шипучий аспирин, который спортсмены добавляли в питьевую воду. Аспирин, как известно, разжижает кровь и тем самым снижает в горах нагрузку на сердце и кровеносную систему. Но одно дело, когда вы пьете аспирин каждый день на протяжении нескольких дней, и совсем другое – когда его употребление растягивается на недели. Ни к чему хорошему это не приводит, так как аспириновая кислота в какой-то момент начинает разрушать пищеварительный тракт, что выливается в язвенную болезнь.

Выше пяти тысяч метров над уровнем моря у человека практически перестают расти ногти и волосы, организм уходит в глубокую перестройку и старается обеспечить необходимой энергией только самые критически важные системы. Только представьте, сколько изменений происходит в организме у альпиниста за очень сжатые сроки!

Учитывая весь предстоящий стресс, пунктом номер один в плане подготовки, который я всегда составляю для клиентов, стоит медицинский контрольный осмотр – полное обследование организма.

Проверить свой организм