У нас все получится. Как понимать и любить друг друга

Трудно поддерживать хорошие взаимоотношения, если вы не хотите делиться с партнером мыслями, чувствами, потребностями и мечтами. При этом я понимаю, что во многих парах неполноценная коммуникация основана на сильной боязни столкнуться с чем-то болезненным в ходе общения, причинить вред собственным чувствам, чувствам партнера или в целом отношениям.

Кроме того, отказ от общения может быть одной из форм наказания (см. «В поисках власти» выше). Тем не менее я обнаружила, что чем быстрее партнеры приступают к обсуждению проблемы, тем лучше это сказывается на их отношениях.

Рассмотрим пример Жанин. В течение многих месяцев ее изрядно расстраивало, что Амир большую часть времени тратил не на нее, а на работу. Жанин предпочитала не говорить ему об этом, так как не хотела создавать условия для дополнительного стресса в жизни своего мужчины, и думала, что со временем все как-нибудь наладится. Спустя месяцы она, однако, стала чувствовать очень сильное недовольство и однажды чересчур гневно обвинила Амира в пренебрежительном отношении к ней. Он был потрясен, потому что раньше Жанин никогда такого ему не говорила. Как возмущение, которое сдерживала Жанин, так и изумление Амира – это чувства, разобраться в которых нелегко. С точки зрения отношений было бы лучше, если бы Жанин не тянула с рассказом Амиру о своем беспокойстве.

Личная тревога

Если отношения не движутся вперед, значит, препятствие, скорее всего, заключается в тревогах кого-либо из партнеров. Например, это могут быть страхи, уходящие корнями в тот период детства, когда из-за нездоровых взаимоотношений была получена душевная травма, или возникшие как следствие того, что нас когда-то предали либо причинили нам боль, причем случиться это могло и в рамках отношений с партнером, и просто при взаимодействии с обществом. Подобные тревоги часто можно разделить на две категории: страх быть поглощенным и страх быть отвергнутым. Об этом мы уже говорили в главе 4, когда уделяли внимание типам привязанности. Когда появляется боязнь чего-либо, мы выбираем тот или иной способ вернуться к ощущению безопасности и совершаем любое действие, позволяющее ослабить дискомфорт, даже если в нем присутствует неуважение к партнеру.

Допустим, вам тревожно, если партнера нет рядом с вами на протяжении определенного промежутка времени. Вы понимаете, что он сейчас на встрече, но вам кажется, что на самом деле просто сердится на вас. И вместо того чтобы подождать какое-то время, дав ему возможность связаться с вами позже, вы несколько раз звоните партнеру прямо на работу и даже вовлекаете в эту ситуацию секретаря. А потом партнер просит вас звонить только в случае, если нужно сообщить о чем-нибудь срочно, но вам в следующий раз все равно трудно сдерживать себя, потому что вы опять чувствуете тревогу.

Неумение слушать

Слушать – это нечто большее, чем просто слышать, что произносит человек. Это сознательное желание понять его взгляды, выказать эмпатию, интерес и гибкость, чтобы вместе продолжить развитие отношений. Когда вы слушаете не для того, чтобы понять собеседника, а чтобы сформулировать ответ и отстоять свою позицию, в отношениях могут возникнуть серьезные затруднения. К примеру, каждый раз, когда партнер Джоэла говорил о какой-нибудь не нравящейся ему особенности их отношений, Джоэл воспринимал это как критику. Не пытаясь понять партнера, он сразу же встречал его слова в штыки и не позволял ему продолжить разговор. В результате тот перестал обсуждать с Джоэлом свою точку зрения и оба начали эмоционально отдаляться друг от друга. Джоэлу я бы порекомендовала попробовать слушать людей именно с целью понять их и признать обоснованность их мнений, а еще посоветовала бы научиться не выходить из себя, чтобы во время разговора не разрывать психологический контакт с партнером.

Отсутствие границ

Мне много раз доводилось работать с парами, в которых ощущение личных границ отсутствовало полностью. Один партнер говорил другому, что хотел, и вел себя как душе угодно в его присутствии. Они не воспринимали друг друга как отдельных личностей. В рамках разных отношений может быть разное понимание личного пространства, но чаще всего встречаются такие примеры: один партнер не желает учитывать границы другого, вмешивается в его дела, тратит его время и произносит то, что выходит за рамки дозволенного (например: «Я хочу развестись!»), или один входит в ванную комнату в тот момент, когда там находится другой партнер, ранее просивший так не поступать.

Неготовность делать все необходимое

Возможно, на словах вы хотите, чтобы у вас с партнером все наладилось, но при этом уже планируете новую жизнь в другом месте. К примеру, прицениваясь, ищете жилье в вашем районе, просматриваете профили в Bumble[22] или рассказываете друзьям, что ваши с партнером отношения подходят к концу.