Читаем У всего есть год спустя полностью

_____________________________________________________________


× Кому вы завидуете?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Чего вы хотите?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Если вы выявили, чего хотите для себя, то вы можете негативные эмоции перевести в созидательное русло.


Чтобы понять, как действовать, вам помогут следующие вопросы:

× Что я могу сделать, чтобы получить желаемое?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Какие шаги необходимо предпринимать?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

<p>Глава 7</p><p>Чувство вины</p>

Часто во время лекций я задаю провокационный вопрос: чувство вины – хорошо это или плохо? Почему этот вопрос является каверзным? Потому что на него нет однозначного ответа. С одной стороны, страшно представить человека, который причиняет боль другим и при этом не чувствует угрызений совести. Чувство вины и совесть тесно взаимосвязаны. Если убрать из нашей жизни совесть, страшно даже представить судьбу человечества. Совесть – то, что необходимо беречь как зеницу ока, но об этом поговорим в следующей главе более подробно. Но, с другой стороны, если человек надолго застревает в чувстве вины, то сам становится агрессивным, замкнутым и запускает разрушительные процессы.

Дэвид Хокинс в своей книге «От отчаянья к просветлению» пишет о важности освобождения человеческого духа от «оков несчастья и ограниченности», освобождения от страха, гнева, печали, чувства вины. Метод Хокинса основан на представлении об определенных уровнях сознания человека. Автор описывает 16 уровней сознания, которым соответствуют числовые показатели от 20 до 1000, где самый низкий уровень сознания коррелирует с чувством вины, стыда и позора. Он пишет, что все убийцы и маньяки в основном действовали из чувства вины и позора. Это самая низкая вибрация энергии, самая низшая ступень развития. Если человек перестает чувствовать в себе свет и любовь и отождествляет себя полностью с темной стороной, он сам превращается в посланника тьмы.

Поэтому, отвечая на свой же каверзный вопрос, я могу сказать, что чувство вины говорит нам о том, что мы сделали что-то не так, нечто, что прямо противоречит нашим ценностям, и теперь пора опомниться.

После того как испытали это чувство, необходимо проанализировать и понять, что из сделанного противоречило нашим убеждениям, что сейчас требует поправки. Иногда мы стараемся не обращать на это внимания, но это чувство разрушительно, если не разобраться и не поработать с ним.

<p>Вопросы для самоанализа</p>

Вспомните ситуации, где вы испытывали чувство вины. Постарайтесь восстановить картину, все до мелочей, и ответить на следующие вопросы.

× О чем говорит вам чувство вины?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Какое положительное намерение есть у вашего чувства вины?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Что было сделано не так? Какие выводы вы сделали для будущего?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Почему возникло это чувство?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Какие шаги вы можете предпринять, чтобы освободиться от чувства вины?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Если вы обидели человека, то просили прощения у него?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________


× Если не хотите или нет возможности (может быть, человека нет уже в живых или не хотите общаться), то можете мысленно попросить прощения?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже