Читаем У всего есть год спустя полностью

Задание «Социальный атом»

Внимание! Для этого задания потребуются честность и мужество, иначе задание будет бесполезным.

Перечислите людей (10 человек), которые находятся в ближнем кругу. Это люди, с которыми вы имеете эмоциональную связь, неважно, негативную или позитивную. Неважно, далеко они находятся или нет. Можно жить в одном доме и не иметь между собой эмоциональную связь, и наоборот – чувствовать друг друга на расстоянии 1000 километров.

Проанализируйте свой ближний круг, написав эмоции, которые вы им транслируете как основной фон. Будьте честными и напишите эмоции, не действия или слова, а что вы чувствуете к этим людям на самом деле. Помните, что учитываем не фасадную часть (то, что вы демонстрируете обществу), а то, что вы в действительности думаете о них, что реально чувствуете по отношению к этим людям. Не всегда наши действия отражают истинность чувств.

Обратите внимание, какие эмоции испытываете к ним на самом деле? Каков основной эмоциональный фон в общении с ними? Как вы относитесь к этим людям? Например: любовь, ненависть, уважение, принятие, презрение, зависть, страх, сомнения.

Начертите круг, напишите в нем имена 10 человек и честно ответьте на вопрос: «Что я отдаю? Что я получаю?»

А теперь напишите, что вы получаете от этих людей, и сравните списки. Сделайте выводы. Если задание выполнили честно, то вы увидите, что эти два списка идентичны. Что отдаете, то и получаете.

Если вы считаете, что отдаете положительное, но получаете отрицательное, еще раз подумайте, насколько вы искренни.

Рисунок 8. Социальный атом


Сделайте выводы – если с важными для вас людьми отношения напряженные, то перестаньте предъявлять к ним претензии, начните отдавать им то, что хотите получить от них.

Еще раз, не забудьте про самый важный момент – смотрите на свои истинные эмоции. Имейте мужество и смелость увидеть, что кроется за вашей маской.

<p>Глава 8</p><p>Создай свой собственный образ. Self-made</p>

<p>История из практики. «Я обижен»</p>

Совсем недавно в рамках одного консалтинг-проекта я беседовала с менеджером по продажам.

– Вы уже 10 лет в продажах, наверное, у вас выработались отличные навыки продаж?

– Ничего подобного. Я так и не понял, как продавать.

– А как же вы продаете?

– Как получается. Я технарь, 10 лет назад наш технический отдел ликвидировали, и меня перевели в отдел продаж. Так и работаю.

– Но за 10 лет можно было научиться, сейчас так много курсов…

– А почему я должен учиться, тратить свои деньги на курсы? Пусть работодатель об этом подумает. Раз меня перевели в отдел продаж и хотят, чтобы я лучше продавал, пусть обучают.

– А вы сами не хотите лучше продавать?

– Я даже не думал. Если их все устраивает, то и меня тоже.

– А вам лично нравится такой порядок вещей? Ведь это ваша жизнь.

Он только пожал плечами и промолчал. Я была изумлена. Странно, что человек требует от других, в данном случае от работодателя, большей вовлеченности в собственную жизнь, чем от себя. К себе у него совсем нет вопросов – нет желания развиваться в профессии или сменить работу, если совсем не нравится. Он уверен, что именно работодатель должен был догадаться о его потребностях и инвестировать в его будущее. У меня было ощущение, что 10 лет назад человек обиделся на начальство, так как закрыли его любимый технический отдел, и все это время он в позиции жертвы и, может быть, застрянет в ней на весь остаток своей жизни.

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже