Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь

Так ваши студенты будут сами выполнять важную работу — объединять задания из разных курсов, определять приоритеты в отношении разных задач, требующих их времени, и составлять список дел. Это требует координации разных предметов, поэтому учебная аудитория или самостоятельная работа дома дают старшеклассникам возможность попрактиковаться и получить наставления в процессе.

Вы, скорее всего, не обсуждаете постановку долгосрочных целей на занятиях, но вполне вероятно, что эта тема будет всплывать на индивидуальных встречах со студентами. Это особенно верно, когда учащиеся должны перейти с одной образовательной ступени на другую, — например, студенты местных колледжей задаются вопросом, стоит ли им продолжать обучение на бакалавриате, или второкурсник колледжа размышляет, можно ли считать четверку по органической химии признаком того, что ему стоит проститься с мечтой о медицинском институте.

Когда вы считаете, что цель студента вполне отвечает его заслугам и перспективам, эти разговоры вести легко и даже весело: вы только ободряете и даете советы. Но если цель кажется нереалистичной, возникает неловкая ситуация. Вы хотите дать честную оценку, но в то же время поддержать человека. Насколько вы должны быть уверены, что учащийся не сможет достичь цели, прежде чем разрушите мечту? И что должны сказать? Я решил эту проблему так: я не говорю ничего подобного. Я подчеркиваю, что они уже сделали и что необходимо сделать. Например: «Те, кто поступает в медицинский институт, обычно должны сделать А, Б и В. Вы сделали А, явно сделали Б, но не выполнили В». Затем мы обсуждаем, что потребуется для выполнения В, а если не выйдет, то возможные способы обойти это требование, если таковые имеются. Например, если он учится на последнем семестре в колледже, слишком поздно исправлять низкий средний балл. Но пара лет работы ассистентом в научной лаборатории дала бы ему хороший опыт и рекомендательное письмо от руководителя лаборатории.

Резюме для преподавателей

• Помогите учащимся выработать привычку вести календарь.

• Большинству учащихся полезно получить рекомендации по определению приоритетов в работе и планированию своего времени.

• При обсуждении долгосрочных целей учащихся сосредоточьтесь на том, что им потребуется для достижения этих целей, и на том, что они уже сделали, а не на общих фразах об их таланте и знаниях.

Глава 11. Боремся с прокрастинацией

Прокрастинации сложно избежать, но психологические процессы, лежащие в ее основе, просты. Мы откладываем дела, чтобы почувствовать себя лучше. Мы отсрочиваем неприятное занятие (например, решение математических задач) в пользу приятного (например, видеоигры). Неудивительно, что чем больше нам не нравится задача или чем привлекательнее альтернатива, тем выше вероятность, что мы будем откладывать дела на потом.

Но проблема серьезнее, чем кажется на первый взгляд, потому что удовольствие или боль, которые мы предвидим в будущем, не имеют такой же силы, как удовольствие или боль сейчас. Предположим, ваш врач говорит, что вам нужно следить за потреблением сахара, и я спрашиваю вас: «Хотели бы вы съесть чизкейк на десерт через неделю?» Было бы легко сказать: «Нет, я должен ограничить потребление сахара». Удовольствие от чизкейка не особо вас соблазняет, потому что до него еще неделя. Но подумайте, насколько труднее будет отказаться от него, если я предложу вам кусочек прямо сейчас. Точно так же и неприятные вещи не кажутся такими страшными, когда они еще в далеком будущем. Даже если вас пугает поход к стоматологу, вас могут уговорить записаться на прием, если вы планируете пойти к нему через полгода. Но что, если администратор скажет: «У нас тут отменился один пациент… не хотите ли приехать прямо сейчас?»

Изменение ценности результатов со временем помогает нам понять, почему играть в видеоигру сейчас (с мыслью, что вы решите задачки по математике позже) гораздо привлекательнее, чем сначала делать математику, а потом играть. Видеоигра сейчас имеет большую положительную ценность, а игра позже — меньшую; ценность меняется со временем, как и в случае чизкейка. И математических задач. Делать это прямо сейчас кажется очень неприятным, а вот в будущем — не настолько.

Контроль над импульсами тоже играет здесь немаловажную роль. Импульс — созданный мозгом план удовлетворения сиюминутного желания с плохими последствиями в долгосрочной перспективе. Когда вы видите в меню с десертами «Смерть от шоколада (двойная порция)», у вас может возникнуть желание заказать его. Если кто-то подрезает вас на дороге, у вас может возникнуть желание вытеснить его с дороги. Люди различаются по тому, насколько хорошо они могут контролировать свои импульсы, и это важный фактор прокрастинации.