Улучшаем зрение народными средствами

• 500 г спаржевой фасоли, 100 г соевого майонеза, 3 ст. л. растительного масла, 6–7 веточек укропа, 3 зубчика чеснока, черный молотый перец, хмели-сунели, кориандр, соль по вкусу

Обрезать у стручков фасоли с двух сторон хвостики. Если фасоль длинная, разрезать ее надвое. Отварить в подсоленной воде в течение 5 минут. Откинуть на дуршлаг, дать стечь воде и выложить на сковороду с растительным маслом. Обжарить фасоль, добавить соевый майонез, посолить, посыпать перцем, приправами, добавить мелко нарезанный укроп. Тушить 10 минут, добавить мелко нарезанный чеснок, перемешать и довести до кипения.

Фасоль белая под соусом

• 170 г белой фасоли, 1 ст. л. муки, 100 мл кипяченой воды, 4 ст. л. растительного масла, 6–7 веточек укропа, соль, перец, приправы по вкусу

Фасоль замочить на 6 часов, отварить ее в этой же воде. Муку обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета, добавить кипяченую воду, хорошо размешать, добавить растительное масло, посолить. Довести до кипения, добавить мелко нарезанный укроп, приправы, довести до кипения. Выложить отваренную фасоль в соус, тушить 10 минут.

Тыква, запеченная в сметане

• 600 г тыквы, 2 ст. л. муки, 120 мл сметаны, 1 яйцо, 2 ст. л. растительного масла, панировочные сухари, сахар и соль по вкусу

Тыкву очистить, нарезать ломтями, обвалять в муке, обжарить в масле. Горячую тыкву слоями сложить в огнеупорное блюдо, смазанное маслом. Сметану смешать с яйцом и смазать каждый слой. Посыпать панировочными сухарями, сбрызнуть маслом, подрумянить в духовке.

Тыква с курагой

• 500 г тыквы, 200 г измельченной кураги, 100 г сливочного масла, 2 ст. л. меда, 1 ст. л. молотых сухарей; для соуса: 1 ст. л. муки, 2 ст. л. сливочного масла, 220–250 мл молока, соль по вкусу

Муку подсушить на сухой сковороде, добавить масло, развести, непрерывно помешивая, горячим молоком, посолить и варить 3 минуты. Тыкву очистить, нарезать мелкими кубиками, добавить ½ стакана воды и варить, пока тыква не станет мягкой. Добавить курагу, масло, мед, перемешать. Выложить на смазанную маслом сковороду, залить молочным соусом, посыпать сухарями, сбрызнуть маслом и запечь в духовке.

Каша овсяная с фруктами и ягодами

• 200 г овсяных хлопьев быстрого приготовления, 500 мл молока, 70 г изюма, 30 г кураги, свежие ягоды (малина, черника, клубника), 2 ст. л. ванильного сахара, соль по вкусу

В подогретое молоко всыпать овсяные хлопья. Мелко нарезать курагу и изюм, добавить в кашу и довести до кипения. В готовую кашу положить ванильный сахар, соль и свежие ягоды.

Каша пшенная с яблоками и медом

• 300 г пшена, 600 мл воды, 100 г моркови, 150 г яблок, 2–3 ст. л. меда, соль

Пшено залить горячей водой, посолить и поставить на огонь. Когда крупа впитает всю воду, накрыть кастрюлю крышкой и поставить на водяную баню на 15–20 минут. В готовую кашу добавить очищенные от кожицы и сердцевины и нарезанные небольшими кубиками яблоки, тертую морковь, мед и немного прогреть.

Рис с черносливом

• 100–120 г риса, 40–50 г чернослива, 2 ст. л. растительного масла, щепотка сахара, 2–3 щепотки лимонной кислоты, 200 мл воды, соль по вкусу

Рис промыть, обсушить и обжарить на сковороде. Из чернослива удалить косточки. В кипящую воду положить чернослив и обжаренный рис, добавить сахар, лимонную кислоту, соль и варить при слабом кипении до готовности риса. При подаче полить маслом.

Яичница со сметаной

• 3 яйца, 3–4 ст. л. сметаны, 20 г сливочного масла, 3–4 веточки укропа, соль по вкусу

Растопить на сковороде сливочное масло, выпустить яйца, посолить белок и подержать на слабом огне 4–5 минут, пока белок не станет молочно-белого цвета. После этого залить яичницу сметаной и выдержать под крышкой 3–5 минут.

Шоколадный омлет