Управление кризисом и переменами. Как выбраться из ямы

• Не дай себе засохнуть!

• Не тормози – сникерсни!

• Жизнь хороша. Оттянись не спеша.

• Вкус нашей любви – кофе «Эльгрессо».

• Без денег счастливым всегда можно стать!

• Главное – это хорошее оливковое масло.

• Не откладывай счастье. Возьми кредит сейчас.

И так далее, и тому подобное… Видите, как все просто. А вы говорите, у вас кризис. Да ведь мир прекрасен!

Часть I

Не играйте с переменами в прятки, или пора жить по-новому!

«И карточный домик стабильности

рассыпался в секунду»

Жизнь трещит по швам, все меняется, но не в лучшую сторону. А главное: события не зависят от вашего желания. Друзья предают, любимые уходят, бизнес разваливается. Бесконечные долги, кредиты, ипотека, работа скучная и платят гроши. Голова кругом идет: какие, еще проблемы возникнут? Никто вас не понимает, соседского кота давно пора придушить, начальника-придиру тоже хорошо бы удавить, а лучше всего – себе самому петлю на шею накинуть. Ага, и давно у вас такой жизнеутверждающий настрой? Что, собственно, стряслось? Атомная война или мировая революция?

Ах, да вас просто-напросто уволили с работы. Бросила любимая девушка. Ограбили квартиру, угнали машину, избили бандиты на улице. И вы из этого такую трагедию сделали? Раз схватились за книжку про кризис, значит, и впрямь считаете такие пустяки концом света. А я вам скажу, что это – мелочи жизни. Может, вам таблеточку от кризиса дать? Этакий витаминчик? Скажу разу: у меня такой таблетки нет. А если б и было, вы бы его не получили. Мне такое лекарство самому нужно. Все ценное и хорошее делается долго. Все ненадежное делается быстро. Поэтому только регулярные тренировки своего мозга, создание новых нейросетей дают эффект в случае стресса и кризиса.

И, между прочим, свои неприятности вы заслужили. Вы забыли простую истину: все течет, все меняется. Замкнулись в своей раковине и перестали замечать, что происходит вокруг. Пригрелись и разнежились. Тут-то вас и шандарахнуло как обухом по голове. При-спо-саб-ли-ва-ть-ся надо было! Но еще не поздно. Что случилось, то случилось. Надо впредь быть чуть-чуть сообразительней. Принять и понять: жить без перемен невозможно. Они были, есть и будут. Это как маятник: после плохого – хорошее, после хорошего – плохое. Секрет в том, чтобы самому этот маятник направлять…

Как говорили древние: там, где кончаются тревоги, кончается жизнь. Но именно изменения бьют больнее всего. Так давайте защищаться. Надевайте броню и подпоясывайтесь мечом. Это куда эффективней, чем забиваться в темный угол, ждать новых несчастий и жаловаться на свои проблемы всем и каждому. Понимаю: какие-то вещи исправить невозможно. Никто не вернет близкого человека и не отдаст назад потерянное здоровье. Но биться головой о стенку – это не выход. Пора открыть дверь в нормальную жизнь!

Ленивцы и нытики могут дальше не читать. Пусть вешают свои проблемы на посторонних и распускают нюни. Вы себя к таковым не относите? Тогда вперед, в долгое, опасное, но поучительное путешествие. На борьбу с трехглавым драконом, имя которому «Кризис».

Для начала оцените состояния вашего мозга.

Проведем комплексную диагностику мозга Упражнение «Мониторинг мозга» Оцените в баллах от 1 до 10

1. Уровень вашего настроения-

2. Уровень вашей энергетики -

3. Уровень ваше работоспособности –

4. Качество вашего сна -

Глава 1

Нокаут кризиса

Однако «нонеча не то, что давеча,

а давеча не то, что надысь»,

Откуда паника? Жители США сумели построить одно из самых преуспевающих государств. Но все-таки в большинстве своем американцы – большие дети. Свои проблемы привыкли перекладывать на других. Все у них расписано «по специальностям». Авто забарахлило? Срочно в автосервис. Проблемы с законом или налоговой службой? Вперед, к адвокату. Душа разболталась? Психоаналитик починит. Американцы сотни лет как сыр в масле катаются. Войны, репрессии, революции, голод им совершенно незнакомы. И теперь они беспомощны как младенцы.

Кризис – это реакция психики на перемены. Такая же, как реакция нашего организма на грипп или простуду, как высокая температура или боль. Многие врачи говорит, что простужаться иногда даже полезно: чтобы иммунитет не ленился. И заметьте: чем раньше иммунитет сформируется, тем лучше.

Как говорил академик И.В. Давыдовский, болезнь есть лишь приспособительная реакция. Точно также и кризис позволяет нам лучше приспособиться к тому, что происходит вокруг. Вывод прост: кризисы закаляют. Русскому вообще стыдно на них реагировать. У нас в крови сидит постоянная готовность к проблемам. Не позорьте нацию и не стройте из себя недотрогу! Лучше разберитесь, почему вас так задело за живое…