Уверенность в себе – это секси: как полюбить себя в эпоху фотошопа, бодишейминга и ботокса

• Любовь за пределами размера

Уверенность – это сексуально. Мы так утверждаем, но что конкретно подразумеваем под этим? Мы являемся чем-то намного большим, чем просто наши тела. И мы верим, что каждое тело – настоящая страна чудес. То, что действительно сексуально (сексуально долгое время, так сказать), не передается просто через плоский живот или пухлые губы. Ведь чувство собственного достоинства и любовь к себе в конечном итоге являются компонентами, которые позволяют нам светиться изнутри, заставляют других восклицать: «А в ней что-то есть!» – и думать, что мы прекрасны вне зависимости от размера нашей одежды. Мы твердо верим, что вы – да, вы! – сексуальны в вашей уникальности, потому что вы тот, кем являетесь, – за пределами идеалов красоты.

Что такое вообще уверенность в себе?

Досконально это невозможно осознать. Для одних уверенность в себе означает, что они могут осмелиться выйти утром за свежей выпечкой не расчесавшись и без макияжа. Для вторых – впервые показать свое тело в открытом купальнике. Для третьих – осмелиться сказать «нет!» в ответ на какую-то просьбу. А для оставшихся это означает, что они могут открыто выражать свое мнение: в семье, в общении с партнером или в профессиональной жизни.

Уверенность, выраженная в действии или в поступках, может принимать разные формы и является чем-то отличным для каждого человека. Согласно собственному жизненному опыту и обстоятельствам, то, что для одного может являться высвобождающим ударом с точки зрения уверенности в себе, то для другого окажется обыденностью.

Уверенность в себе имеет несколько уровней значения. На самом деле, если рассматривать совершенно предметно, то это осознание самого себя. Это вопрос: «Кто я и кем являюсь?» Этот вопрос важен, потому что только он может привести нас к позитивному восприятию себя. В разговорной речи – и мы используем этот термин в нашей книге – термин «уверенность в себе» тесно связан с положительной самооценкой, поэтому он может быть синонимом к понятию «чувство собственного достоинства» или «самооценка». Эта самооценка всегда связана с набором определенных ценностей.

Как определяется самооценка?

Социолог Моррис Розенберг, создавший в 1965 году шкалу самооценки (RSES), психологический опросник для самооценки, определяет этот термин как положительное или отрицательное отношение человека к самому себе, стойкое убеждение и общая оценка своей собственной ценности. Признаемся, это очень обобщающее определение, потому что убеждения каждого человека, от которых в конечном итоге зависит их самооценка, могут иметь совершенно разную природу: счастливый брак, большая грудь, ребенок, дом, отличная работа, надежный партнер, дорогая сумка, полноценная семья и т. д. Американский психотерапевт Натаниэль Бранден дал более четкое определение и указал, какие представления связаны с положительной самооценкой. Он указывает на два компонента:

1. Самостоятельность: уверенность в своих силах и способностях справиться со всеми жизненными трудностями.

2. Самоуважение: уверенность в том, что мы заслужили любовь, счастье и успех.

Завышенная самооценка, или самолюбование, зачастую ассоциируется с термином «нарциссизм», что часто вводит нас в заблуждение. Потому что нарциссическое расстройство личности развивается не из-за завышенной самооценки, а наоборот. У нарциссов часто проявляется весьма нестабильное Я: человек колеблется между осознанием своей грандиозности и важности, сомнением в себе и ощущением ничтожности своего существования. В психологии чувство собственного достоинства обозначается как позитивная оценка своей социальной ценности и реалистичный взгляд на самого себя. Чувство собственного достоинства, или самоуважение, – это одна из основополагающих человеческих мотиваций в жизни. Человек длительное время своего существования являлся социальным животным, и желание быть признанным в социуме крепко укоренилось в нашей голове. Но, как утверждает американский психолог Абрахам Маслоу, насколько сильно человеку необходима любовь и оценка группы, настолько же ему нужно свое внутреннее уважение к себе.

Существует огромное количество определений понятий «чувство собственного достоинства» и «самооценка». Но многие ученые едины во мнении, что при здоровой самооценке в нашей жизни преобладают общее ощущение счастливого существования, лучшее здоровье, более успешная социальная жизнь, у нас возникает меньше психических расстройств, а также мы обладаем более высокой сопротивляемостью к проблемам и кризисам. Забота о себе самом и ощущение собственной ценности делает нас не только сексуальными, но и более здоровыми и счастливыми, приводит к более уверенной жизни.