Уверенность в себе – это секси: как полюбить себя в эпоху фотошопа, бодишейминга и ботокса

Возможно, мы слышали слова в отношении нашей внешности, которые нас сильно обидели. А некоторым и вовсе приходилось сталкиваться с такими травмирующими переживаниями, как физическое или сексуальное насилие, и они очень хорошо знают, что такое отрешение от всего и обесценивание себя. Мы понимаем, что люди не готовы рассказывать о том, какие слова им в спину бросали родители, как их критиковали родные или в чем их обвиняли одноклассники, а также как на них повлияли эти детские негативные переживания. В этой ситуации вы переживаете, что можете предать отца или мать, ведь не можете воспринимать своих родителей «плохими». Об этом и речи быть не может. Но важно признать, что именно в этот момент зарождается этот вечно критикующий, уничижающий голос. Опять же речь идет не об игре «Найди виноватого!», а о том, чтобы понять, какие наши сегодняшние убеждения сформировались именно в раннем детстве. Потому что многие из этих ранних переживаний и в результате возникшие реакции и убеждения во многом определяют нашу взрослую жизнь.

Однажды мы начали верить в свою виновность в том, что не получили достаточно любви или признания. Определенные сложившиеся ситуации, как мы думали, тоже наша вина. И мы пытались при помощи различных стратегий бороться с этим. Нас всех изменяет жизненный опыт и переживания, многие из нас рассказывают схожие истории из жизни. Они часто имеют мало общего с реальностью. Даже самая привлекательная женщина, внешне обладающая всем, может всю жизнь уверять, что она недостаточно красива или недостойна любви. Многие талантливые люди не верят в себя, хотя они от других постоянно получают восхищение и поддержку. Или верят в то, что еще недостаточно хороши, а после разоблачения все узнают об их никчемности.

Интересно отметить, что так называемый синдром самозванца часто поражает людей, занимающих высокие профессиональные должности. Они многого достигли, это правда. Именно их вечное ощущение, что «они недостаточно хороши», привело к достижениям и сделало из них трудолюбивых людей. Своими блестящими результатами работы они пытаются подавить ощущение своей бесполезности. Но в глубине души многие «самозванцы» все еще верят в то, что они не заслужили всего этого. У других этот синдром самозванца выражается иначе: чтобы не потерпеть однажды неудачу, они просто совсем не верят в себя, в свои идеи и начинания.

Случаев, как по-разному отражается это внутреннее убеждение «Всегда недостаточно хорош», множество, и никто от них не застрахован.

Люди с низкой самооценкой склонны рассматривать мир как место, где они каждый раз должны быть начеку, сражаться и обороняться от травм. Другие верят в то, что они не смогут справиться с этим в одиночку, поэтому начинают поиск спасителя, который должен освободить их от чувства неполноценности. Некоторые видят себя в позиции жертвы обстоятельств. И возможно, такое происходило в их детстве, вот почему с точки зрения «беспомощного» ребенка эти стратегии защиты имеют смысл.

По этой причине низкая самооценка обычно тесно связана с чувствами бесполезности и беспомощности. Как уже говорилось ранее, мы все хотим состоять в связи с кем-либо и чтобы нас любили. И мы боимся, когда ситуация выходит из-под контроля. Нас пугает, что однажды от нас могут отвернуться. Мы пытаемся как-то бороться с этим страхом. Затем ищем подсказки, которые помогут сделать из нас человека, которого любят и ценят. И мы находим эти подсказки в окружающем нас мире и в посланиях, которые до нас доносятся (см. «Как определяется самооценка?»).

То, что происходит в детстве, позже переходит во взрослую жизнь – и тогда мы начинаем смотреть на прошлый опыт через «линзы старых очков». С одной стороны, у нас сформировались условные рефлексы на основе прошлых переживаний, а с другой – на нас оказывают влияние социальные и/или культурные нормы, существующие в нашем кругу общения и навязанные нам СМИ. Признание существования наших старых условных рефлексов важно для формирования более стабильной самооценки. Сладость от выполненной работы или достигнутой цели отсутствует, когда мы примеряем роль критика, который нам отказывает в удовольствии быть признанным. Нам никогда не будет достаточно внешней красоты, если внутри нас всегда идет борьба с собой.

Верена:

«Не знаю, что со мной произошло, но в один прекрасный момент я решила, что не хочу больше проживать жизнь, ведя войну с собой и со своим телом.

Это было решение начать ценить себя, сказать себе, что я заслуживаю любви и уважения. Внешне это проявилось следующим образом: я стала независимее от своих родителей, заявив им, что теперь сама буду принимать все решения относительно своего тела. Я утвердилась в мысли, что не хочу больше находиться под давлением. Я сказала: «Отказываюсь приходить к вам, если будете продолжать указывать на мой вес, или советовать сесть на диету, или же говорить, что будь я на 10 килограммов худее, то была бы счастливее, или что у меня был бы парень, если бы я была стройнее».