В ясном уме

Когда мы осознаем, что не можем бросить пить просто за счет силы воли, внутренний конфликт усиливается. Мы пытались изменить свое поведение и поняли, что это сложно. Мы пытались изменить свое мышление, перечитывая список ужасных последствий употребления алкоголя, и снова потерпели неудачу. Мы пытаемся оправдать свое поведение, придумывая различные достойные причины для того, чтобы выпить. Поначалу, возможно, мы и не верим в эти доводы. Чем переживать внутренний конфликт, гораздо проще убедить себя, что можно выпить и в 8 утра, если дома сейчас 10 вечера. Часть нашего мозга понимает, что оправдания не выдерживают никакой критики, поэтому мы пьем еще больше, чтобы приглушить голос разума. Мы готовы на все, чтобы преодолеть этот конфликт. Мы, кажется, уже все перепробовали, и не понимаем, почему нам не удается справиться с зависимостью. Тогда мы начинаем винить себя.

Однако тактика запугивания редко когда бывает успешной в преодолении алкогольной зависимости. Мы всегда знали, что алкоголь вызывает привыкание и разрушает жизни, но предпочитали игнорировать или отрицать эту информацию, и это привело к внутреннему конфликту. В этот момент употребление алкоголя теряет всякий смысл.

Убеждение, что алкоголизм происходит только с другими, с теми, кто страдает от умственных или физических изъянов, позволяет нам легко решить наш внутренний конфликт. Это дает возможность верить, что мы все контролируем, даже когда знаем, что это не так. Это убеждение позволяет нам отрицать наличие у нас проблемы. Однако, если вы будете честны с собой в отношении того, почему пьете, уверена, вам будет сложно найти причину, которая выдержит проверку логикой и здравым смыслом.

Прекращение внутренней войны

Так как же мой отец преодолел когнитивный диссонанс? Как он достиг внезапной трезвости? Он выбрал первый путь – бросить пить раз и навсегда. Но еще до принятия этого решения он пришел к убеждению, что алкоголь не приносит ему ничего хорошего. Он осознал это на все сто процентов, он не оставил места мучительным сомнениям в правильности своего решения. Так он завершил конфликт и обрел внутреннее согласие. Те качества личности, благодаря которым это стало возможным – решительность и бескомпромиссность, – определяли и то, как он употреблял алкоголь. Когда он пил, он отдавался этому целиком. Немного выпить – неплохо? Значит если выпить больше, будет еще лучше! Эта решительность привела его к алкогольной зависимости, но она же, в конечном счете, помогла ему обрести свободу.

Безусловно, повторить то, что сделал мой отец, нелегко. Для этого требуется ум, достаточно гибкий и сильный, чтобы измениться, – и на сознательном, и на бессознательном уровне. «В ясном уме» делает эту работу за вас. Читая эту книгу, вы меняете свой бессознательный ум, и это позволит вам легко и мирно разрешить внутренний конфликт. Возможно, вы жили с ним в течение многих лет, даже десятилетий. Только вы знаете, сколько боли и страданий он вам причинил.

Почему это внутреннее противоречие столь болезненно? Конфликты причиняют нам боль, что объясняет, почему мы по своей природе питаем к ним отвращение. Нам больно не соглашаться с близким другом. Мы страдаем, когда не сходимся во взглядах с незнакомцами или становимся свидетелями ссоры. Насколько же более болезненно бороться с самим собой? Если вы страдали от зависимости, делая то, что вам ненавистно, вы знаете, как сильна эта боль. Я не испытывала ничего хуже, ничего страшнее. Конфликт был настолько болезненным, что я предпочитала «забыться», доводя себя до состояния беспамятства. Только так я могла закрыть глаза на то, во что превратилась моя жизнь. Поступая так, я утратила веру в себя. Я делала то, что было мне противно, и не понимала, почему продолжаю так поступать. Моя боль была сильной, всепоглощающей. Я больше не узнавала себя в зеркале. Я больше не знала, кто я. Я потеряла себя. Чтобы снова обрести себя и вернуть счастье, необходимо устранить это разногласие в вашем уме. Первый шаг на пути к этому – исследовать предполагаемые преимущества алкоголя и доказать, логически и рационально, используя «Лиминальные моменты», что в употреблении алкоголя нет ничего полезного.

14. Лиминальный момент: мне нравится пить; я становлюсь счастливым

Зависимость начинается с надежды, что что-то «там, снаружи», сможет моментально заполнить пустоту внутри.

Джин Килбурн