В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам

Из лимона:сок 1 лимона смешать с 1 взбитым белком или 1 ст. ложку уксуса смешать с 1 ст. ложкой лимонного сока. Нанести на пигментные пятна и смыть через 10–15 минут. После этого лицо смазывают жирным кремом.

Из петрушки:

2 ч. ложки мелко нарезанной зелени залейте стаканом кипятка, настаивайте 2–3 часа, затем процедите. Храните настой в холодильнике не больше недели. Непроцеженный настой можно заморозить в холодильнике в виде кубиков и протирать ими кожу два раза в день – утром и вечером.

Уход за ногами

Варикозное расширение вен на ногах – увы, довольно частый спутник беременности. Чтобы вены на ногах не так беспокоили, давайте ногам отдых, втирайте специальные кремы, кладите ноги на высокую подушку. Использование кремов лучше совмещать с мягким «дренирующим» массажем от ступни к бедру – это улучшает венозное кровообращение. Полусогнутыми, напряженными пальцами рук делаются скользящие движения вдоль голени. Длительность массажа – 2–3 минуты.

Чтобы избежать проблем с ногами, носите удобную кожаную обувь и специальные стягивающие колготки. Действие специального белья основано на том, что оно оказывает давление на венозную стенку, помогая проталкивать кровь от нижележащих участков вен к вышележащим. Противоварикозное белье очень плотное, трудно растяжимое, поэтому, чтобы его надеть, нужно овладеть определенными знаниями и навыками. Колготы необходимо надевать сразу после сна, не опуская ноги с постели. Это обусловлено тем, что, как только вы опустите ноги, вены, в том числе и расширенные участки, заполнятся кровью, и эффективность белья будет значительно снижена. Если вы все же встали для того, чтобы принять душ, или просто забыли о колготах, или вам просто нужно снять их с сушилки в ванной, то необходимо на 10–15 минут вновь принять горизонтальное положение с приподнятыми ногами; в таком положении нагрузка на вены нижних конечностей значительно снизится, а имеющиеся варикозные узлы опустеют. Перед тем как надевать чулки или колготы, соберите их обеими руками по всей длине. Наденьте колготы на пальцы ног, затем постепенно распределите их по поверхности голени.

Народные рецепты:

Для экстренной помощи ноющим ногам в домашних условиях можно воспользоваться народными средствами. Правда, не стоит прибегать к ним слишком часто – двух раз в неделю вполне достаточно. Уставшие отекшие ноги успокоит прохладная ванночка с несколькими каплями сандалового масла. В этом случае помогут также 15 – 30-минутные успокаивающие и тонизирующие ванночки с различными растительными и минеральными добавками (мята, липа, пихта, подорожник, морская соль).

Для улучшения кровообращения

можно делать контрастные ванночки с добавлением 2 ст. ложек соли и еловой хвои. Поочередно по два раза помещайте ноги в теплую и прохладную воду, затем вытрите их насухо и дайте себе часок отдыха.

Замечательно тонизирует ноги ванночка с 2 ст. ложками поваренной соли или сухой травяной смеси крапивы и зверобоя. И не забудьте после процедуры ополоснуть ноги прохладной водой – усталость как рукой снимет. Есть и более экзотический вариант: смешайте равные части (по пригоршне) лаванды, розмарина и можжевеловых ягод; смесь заварите 500 мл кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Затем настой нужно процедить и добавить в горячую ванночку.

Уход за грудью

Обычно грудь начинает расти и готовить себя к будущей выработке молока уже с самых первых недель беременности.

Во время беременности необходимо подобрать себе удобный бюстгальтер, лучше всего хлопчатобумажный. Желательно, чтобы бретели были достаточно широкими, ведь груз, который на них держится, сейчас вам не совсем привычен (грудь может увеличиться на несколько размеров).

После мытья смазывайте грудь кремом без гормональных добавок. После душа помассируйте грудь, разотрите полотенцем (кроме сосков).

Мыть соски и околососковые кружки мылом не надо. Соски мойте холодной водой и промокайте махровым полотенцем.

Уход за волосами

Волосы, так же как и кожа, во время беременности могут стать лучше (блестеть, быстрее расти) или, напротив, хуже (стать ломкими и мягкими).

Во время беременности не рекомендуется делать химическую завивку. Во-первых, ожидаемого вами эффекта от химии может теперь и не быть. Но более существенно то, что раствор всасывается в кожу головы и попадает в кровь, а следовательно, может быть потенциально опасен для плода.