Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины

И наконец, реакция «подчинись», или «реакция олененка», вероятно, наименее известная широкой публике из всех четырех ответов на стресс или травму. Она формируется, когда один человек чувствует угрозу со стороны другого и инстинктивно, непроизвольно стремится угодить агрессору (или тому, кого воспринимает как агрессора). Это форма самозащиты (иначе говоря, защитный механизм), призванная уберечь нас от дальнейших физических или вербальных нападок. В случае взаимоотношений ребенка и родителей или опекунов реакция «подчинись» чаще всего возникает тогда, когда взрослый склонен к той или иной форме жестокого поведения или предпочитает поддерживать дисциплину авторитарными методами (с помощью страха и наказания). Чтобы избежать еще большего физического или эмоционального ущерба, ребенок скрывает страх и сильные эмоции и старается задобрить взрослого, угодить и понравиться ему. Эта реакция на стрессовые (или воспринимаемые как таковые) факторы — неадаптивная (нездоровая), однако она нередко остается с человеком и в зрелом возрасте. Она может влиять на отношения с романтическими партнерами, друзьями и коллегами и нередко принуждает нас скрывать эмоции и потребности, так как мы стремимся доставить удовольствие другим. Подчинительное поведение, более известное как чрезмерное стремление угодить людям, может переноситься и на детей: подсознательно стараясь избежать конфликта, мы предпочитаем признавать свое поражение и потакать им, закрывая глаза на обидные слова и поступки. В дальнейшем это приводит к растущему ощущению потери контроля, попыткам скрывать наши собственные потребности и эмоции и в случае чрезмерного накопления напряжения выливается в эмоциональное выгорание или нервный срыв. Мы поговорим о ваших взаимоотношениях с окружающими, особенно с другими взрослыми, о проклятии чрезмерного стремления угодить людям и о том, как научиться удовлетворять и ценить собственные потребности, далее.