Александр Вдруг

Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни

Предисловие

Велосипед – самая полезная вещь для здоровья и для счастья. На эту тему сказано много и вопрос рассмотрен профессионалами с разных сторон. А я расскажу обо всём со своей колокольни обычного гражданина средних лет, неожиданно взявшегося за здоровый образ жизни.

Привело меня к активному занятию велоспортом три года назад не знаю, что – какое-то неудовлетворённое до конца детское желание путешествий на велосипеде. Это чувство лёгкости, забытое где-то четверть века назад… Ведь в период с 18-и до 40 лет я садился не велосипед всего лишь один раз! И за тот час прогулки по лёгкому бездорожью, в виду отсутствия физической подготовки столь длительное время, я намучился до состояния полного нестояния.

Но теперь, узнав кучу тонкостей этого велосипедного дела, я решил поделиться объективной информацией с вами, информацией, проверенной на своей пятой точке по полной программе. Изложение будет ненаучным, и немного эмоциональным, потому что я люблю велосипед до безумия, но предельно честным. Я надеюсь эта книга поможет вам добиться лучших результатов для здоровья и поможет ориентироваться на бытовом уровне во всех важных моментах получения пользы от велосипеда.

Итак, к сути.

1. Польза велосипеда для здоровья и психики простыми словами

Велосипед решает ряд важных вопросов, связанных с самочувствием и жизнью человека:

1. Улучшение эмоционального состояния;

2. Уменьшение уровня стресса;

3. Укрепление мышечной массы;

4. Увеличение физической силы;

5. Похудение и снижение лишнего веса;

6. Повышение выносливости;

7. Рост сопротивляемости организма ко внешним факторам (жара, холод, влажность);

8. Укрепление иммунитета;

9. Перенастройка мышечного корсета;

10. Избавление от мышечных спазмов и болей в теле;

11. Гибкое, пластичное тело;

12. Рост силы воли;

13. Рост уверенности в собственных силах;

14. Рост мотивации достигать новые вершины, преодолевать любые сложности и сложившиеся в голове стереотипы о своих способностях;

15. Улучшение внешнего вида, привлекательности;

16. Стирание комплексов;

17. Рост самооценки      ;

18. Социализация и коммуникабельность.

Рассмотрим всё это по порядку и более подробно.

1.1. Улучшение эмоционального состояния

Настроение человека определяет все аспекты его поведения и влияет на все стороны его жизни. Поэтому невозможно недооценивать возможность влияния на собственное настроение и контролировать его. Но контролировать его сложно – от слишком многих факторов оно зависит, а бывает ведь и просто жил себе человек, да чего-то приуныл, хотя вроде настроение хорошее было, и никто никаких гадостей не делал ему. Поэтому эмоции и настроение вещь едва уловимая – на них нужно воздействовать комплексно, косвенно, но системно. Это как пробуждать и привлекать внимание к чему-то приятному периодически.

Вообще людям свойственна одна вещь – практически всем доставляет удовольствие езда на чём угодно, будь то автомобиль, самолёт, автобус, санки, карусели, аттракционы и т.д. Что-то происходит в голове что одновременно расслабляет, убирает из головы ненужные мысли, погружает в созерцание происходящего вокруг, “захватывает дух”.

Велосипед – отличная вещь, чтобы захватить дух и внимание этим движением. Причём это один из самых доступных способов из всех существующих.

Когда вы крутите педали – вы получаете самое естественное счастье, то, которое испытывали в детстве. Вспомните как вы были счастливы в те моменты. Посмотрите с каким выражением лица люди в основном едут на роликах, самокатах или на велосипедах – глаза горят, на лицах улыбки и они возникают из ничего, просто из самого осознания того факта, что они движутся. Ни что не мешает вам снова и снова ощущать эти моменты, никакой ваш возраст, ваша солидность и т.д.

Привнесите разнообразие в виде занятий велосипедом. У вас на ровном месте возникнут новые заморочки, причём не связанные с исполнением каких-либо обязанностей, а такие, от которых вам будет становиться приятно и легко. Велосипед позволяет вам уехать от серых будней и однообразия, сменить привычные картинки вокруг вас очень сильно – и в этом ведь тоже состоит значительная часть того, что можно считать счастьем.

Добавляя понемногу счастье в свою жизнь и освобождаясь от дурных и скучных мыслей, ощущая приятные чувства от езды на велосипеде, вы перенастраиваете и улучшаете всё своё эмоциональное состояние. Чувство тяжести от повседневной рутины растворяется, становится легче дышать в прямом смысле слова, и эта лёгкость будет сопровождать вас всё больше и больше. Каждая поездка – это как новая порция счастья, удовольствия и отличных эмоций. А хорошее эмоциональное состояние – это уже совершенно другая жизнь, наполненная желаниями её прожить так, чтобы не было больно за бесцельно прожитое время.