Велосипед – лучший друг человека: здоровье, красота и удовольствие от жизни

1.2. Уменьшение уровня стресса

Люди проводят свою жизнь в однотипных офисных клетках, или в квартирах, в одинаковы ситуациях, занимаются нелюбимыми и ненавистными делами, видят каждый день одно и то же, одних и тех же людей – это скука и депрессия, и это мало способствует поднятию настроения.

Кроме того, в жизни случаются и всевозможные форсмажорные ситуации, срочные дела, пустая суета, необходимость что-то кому-то доказывать, дурацкие регламенты и законы, бьющие по вашей психике. Их десятки и сотни.

А есть еще и множество неблагоприятных факторов окружающей среды, которые подвергают вас всесторонней бомбардировке, и вы ни укрыться от них, ни побороть их не в состоянии: экология, шумы и вибрации производственного характера, городской шум и шум от соседей, лишние люди в вашем окружении, отсутствие свободного пространства, неблагоприятный климат.

И всё описанное является источниками стресса, который копится у вас в где-то внутри – что-то в голове, а что-то через психосоматику проникает уже и в тело, вызывая отклонения в состоянии здоровья, нарушая обмен веществ, вызывая мышечные спазмы и вообще приводя к самым тёмным мыслям и даже к антисоциальному поведению.

Кругом один Стресс, Стресс, Стресс!

А ваше уставшее внимание просит чего-то другого, просит возможности дышать.

Велосипед – идеальное средство борьбы со стрессом. Причём как в голове, так и в теле. Польза велосипеда на физиологию будет рассмотрена далее, в других разделах, а здесь я просто отмечу неоценимую пользу велосипеда для психики.

Когда вы садитесь на велосипед и начинаете крутить педали, совершаете монотонные действия – это отключает в хорошем смысле слова ваш мозг, уводит внимание со всех описанных выше проблем в нейтральный мир без всяких обязательств и суеты, оставляя всё позади. Всё дурное начинает вытесняться из вашей головы необходимостью реагировать на проявление окружающей природы и взаимодействовать с ней через руль и педали велосипеда. Если вы не будете этого делать – вы врежетесь во что-нибудь и утратите это чувство лёгкости, которое даёт вам езда. Поэтому вы всецело погрузитесь в пребывание в этом мире в роли велосипедиста.

Смена обстановки, всё новое, что вы увидите вокруг (а это зависит от вас), птицы, деревья, пейзаж, парки, белки или даже лисы (у меня лично и такое бывает), красивые люди, и другие приятные картины и ощущения от езды приведут к тому, что вы начнёте забывать причины вашего стресса и прочие неприятности.

Реально – сел на велосипед, забылся. С проблемами вы потом разберётесь. Для начала же важно остановить сам стресс, успокоить мозг для того, чтобы он смог начать решать проблемы, а не находился всё время в состоянии паники и депрессии.

Состояние стресса опасно еще и тем, что люди погружаясь в него, сами этого могут не замечать. Они спустя время уже начинают ощущать его последствия в виде ухудшения состояния как здоровья, так и дел, не понимая причин своей слабости решить все навалившиеся проблемы. Только своевременное выявление стресса позволяет свести к минимуму его последствия максимально эффективно, а понимание того, что стресс вас всё-таки захватил – это способность избавиться и от него, и от его последствий, если ранняя стадия выявления была пропущена.

Велосипед же является отличным профилактическим средством против проникновения стресса в ваш мозг как на ранних стадиях, так и для устранения его последствий и причин, когда состояние стресса принимает достаточно тяжелые формы.

С помощью велосипеда вы имеете возможность воздействовать на обе формы стресса: на физический и на эмоциональный стресс; а час активного отдыха на велосипеде заменит вам несколько часов отдыха на диване с большей пользой для здоровья.

1.3. Укрепление мышечной массы

Укрепление мышечной массы – действительно важный вопрос. Каждый раз, когда вы занимаетесь прогулками на велосипеде работают практически все группы мышц: шея, спина, поясница, руки, ноги.

Все мышцы участвуют в поддержании равновесия тела на велосипеде, ногами вы вращаете педали чтобы двигаться, мышцы спины и руки удерживают туловище в вертикальном положении, точнее в положении под наклоном примерно в 45 или 60 градусов, и при этом все мышцы принимают на себя нагрузку и вибрацию от неровной поверхности дороги через велосипед, все кочки, неровности брусчатки. В общем все мышцы тела постоянно совершают микродвижения чтобы вы могли ехать.

Кроме основной езды вам необходимо периодически останавливаться, и соответственно слезать с велосипеда и снова на него садиться на светофорах, или если попадаете в скопление людей или других велосипедистов.

Движение. Движение. Движение. Это постоянный и бесконечный процесс, к которому вас принуждает велосипед. Поэтому велосипед очень эффективен для поддержания здоровья!