Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины

Утром, днем или вечером отведите время на проведение той или иной оздоровительной методики. Если вы еще не приобщились к очистке организма и его отдельных органов, ешьте продукты, которые очищают организм. И осваивайте методики очистки. И непременно лечебное голодание.

Только теперь можно позавтракать

На столе у вас должны быть зелень и овощи. На завтрак у вас должен быть чеснок. Вы должны ежедневно съедать 2–3 зубка чеснока. В это же время можно употреблять адаптогены и антиоксиданты. Полезно натощак выпить просто стакан сырой воды, но обязательно отстоянной не менее 3 дней. А перед этим с выпиваемой водой проведите процесс структурирования, при котором улучшаются физиологические и химические свойства воды. Для этого возьмите два стакана и перелейте из одного в другой 40 раз. Стакан перелитой воды надо выпить мелкими глотками и обязательно с хорошим настроением.

Структурированная вода при этом приобретает целебные свойства, в частности мочегонные, и нормализует артериальное давление. Физически этот процесс объясняется так: при переливании сплошной массив воды разбивается на мелкие капельки, увеличивая число свободных, более активных молекул.

Если вы еще не настроились на прием такой воды, то можно на ваш вкус выпить: чашку любого сока или стакан теплой воды, в которой растворена чайная ложечка меда и две чайные ложки яблочного уксуса или несколько капель лимонного сока.

Ваша пища должна быть свежеприготовленной и содержать зелень, овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Она не должна быть холодной и слишком горячей, не содержать рафинированных продуктов, различного рода консервантов, стабилизаторов, наполнителей и пищевых добавок. Если вы любите каши, замочите крупу с вечера, предварительно тщательно промыв ее. Утром она очень быстро сварится. Можно добавить в нее и молоко. Овсяную кашу и рисовую хорошо есть с яблоком, которое мелко нарезается прямо в тарелку. И не забудьте о «салате красоты». Мужчинам он тоже не нанесет вреда.

Ягодный салат красоты Размочить 2 ст. л. овсяных хлопьев в 4 ст. л. холодной кипяченой воды. Через 5—10 минут добавить 1 ст. л. меда, пюре из 200 г свежих ягод (клубники, малины, смородины, крыжовника, вишни, сливы) и 2 ст. л. измельченных орехов.

Яблочный салат красоты 2 ст. л. овсяных хлопьев размочить в 4 ст. л. воды, смешать с 2 натертыми на терке яблоками, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. сливок.

Салат красоты «Ассорти» 2 ст. л. манной крупы размочить в 4 ст. л. холодной кипяченой воды. Через 5—10 минут добавить 2 натертых яблока, 2 ст. л. сока клубники или смородины (лимона, апельсина, грейпфрута), 2 ст. л. толченых орехов, 2 ст. л. сгущенного молока.