Вернем утраченное здоровье. Натуропатия. Рецепты, методики и советы народной медицины

Чаще бывайте на свежем воздухе. Выделите 1,5–2 часа в день для пребывания на свежем воздухе. Гулять лучше в лесу или в парке. Ежемесячно выезжайте за город, на природу. Каждый месяц практикуйте не менее 3 загородных вылазок. Причем для разгрузки нервноэмоциональной сферы и «подзарядки» ее в естественных условиях мы должны пребывать на природе не менее 200 часов в год.

Посещайте музеи, выставки. Старайтесь слушать по радио и смотреть по телевизору веселые представления, развлекательные программы. Не злоупотребляйте вечерним временем – не засиживайтесь допоздна у телевизора, за чтением книг или другим занятием.

Своевременно ложитесь спать – не позднее 22 часов. Продолжительность вашего сна должна быть не менее 8 часов. Имейте в виду, что сон до полуночи в 2 раза полезнее, чем после полуночи.

Старайтесь спать при открытой форточке. Температура в спальне должна быть не выше 15 градусов. Не упускайте возможности дневного сна. Кстати, в 14–15 часов дня наступает короткий и эффективный отдых.

Путешествие с рюкзаком – это радость общения, встречи с интересными людьми, это ходьба в ускоренном темпе по живописным местам и нагрузка, способствующая полноценному отдыху. Кстати, из множества видов активного отдыха, по утверждению специалистов нашего Института, наиболее эффективны плавание, горно-пешеходный, водный и велотуризм, спортивные игры, работа в саду и на огороде. А летом те, что больше всего доступны: бег, велопрогулки, плавание, походы выходного дня, туризм. Безделье, пассивный отдых – враг здоровью. В то же время активный отдых на природе способствует скорейшему снятию зачастую накопленного многолетнего утомления.

Послесловие

Уважаемый читатель! Мы предложили вам реальный путь сохранения здоровья. Это, как вы уже поняли, целый комплекс мероприятий по изменению образа жизни.

Сохранить свою молодость и продлить свою жизнь вы сможете сами за счет здорового образа жизни, совершенствования адаптационных функций организма, применения новых методов омоложения, закаливания психики, подключения к процессу оздоровления подсознания, активизации защитных и жизненных сил организма, профилактики онкологических, сердечно-сосудистых, инфекционных и вирусных заболеваний, отказа от вредных привычек.

Натуропатия – верный путь сохранения здоровья. С помощью натуропатии и народной медицины человек сможет оздоровить себя, активизировав защитные и жизненные силы своего организма, а главное, самостоятельно провести профилактику и лечение заболеваний, применяя относительно простые и доступные рецепты и методики.

У предложенной системы и результаты обнадеживающие: достижение 110-летнего возраста – видовой продолжительности жизни человека. При благоприятных условиях это вполне достижимо. Но для этого человеку придется изменить свой образ жизни. Это позволит вам отодвинуть наступление старости, сохранить на многие годы молодость и бодрость духа, а самое главное – достичь видовой продолжительности жизни человека. Правда есть одно но… если в вашем организме еще не произошли необратимые процессы.

Но вы не отчаивайтесь, так как начинать заниматься собой, своим здоровьем, жить по принципам натуропатии, приобщаться к новому, здоровому образу жизни можно в любом возрасте. Хотя лучше всего сразу после полного созревания человека (а это – 20–25 лет).

Так что с Богом – и будьте здоровы!

Приложения

Приложение № 1 Режим дня долгожителя-натуропата

Приведем примерный режим дня, по которому обязан жить человек, решивший сохранить и преумножить свое здоровье, сохранить молодость, прожить здоровую, долгую и радостную жизнь. В нем заложены главные правила здоровья и оздоровительные методики натуропатии, восточной, западной и русской народной медицины. Скажем сразу, что в них сконцентрированы советы мудрых.

Предлагаем три примерных урока здорового образа жизни.

Утро долгожителя

Итак, вы проснулись. Еще в полусне нужно подумать о чем-то хорошем, добром, приятном. Не забудьте улыбнуться Богу, свежему утру, доброму дню. Не следует с утра настраиваться на серьезные, важные, а порой и не очень приятные проблемы предстоящего дня. Нужно мысленно или вслух произнести: «Я сильный, я крепкий, я здоровый, я уверен в себе, наступающий день будет удачным и хорошим во всем. Настриваю свое тело, свой мозг и свою психику на здоровую и долгую жизнь».

Вы должны знать, что человеческая мысль материальна и играет большую роль в благополучии и здоровье человека. Мыслью вы программируете свое будущее, состояние своего здоровья и конечно же исполнение того, чем вы ежедневно занимаетесь. Заболевания тоже поддерживаются вашими мыслями, вашим сознанием. Поэтому, если вы пессимист и так же мыслите, то вам следует научиться как бы переворачивать мысли. Вместо «Я болен» внушать себе «Я здоров», вместо «Меня никто не любит» – «Меня любят все», вместо «Я несчастлив» – «Я счастливый человек».