Вернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде всё хорошо, но счастья и радости мало

А если целей много, с чего начать? Если «все такое вкусное», что не знаете, за что хвататься? Начните с тех, которые касаются непосредственно вас – вашего стиля, вашей презентации себя миру. И здесь действует тот же самый принцип: от «приземленных» вещей к высоким. Например, если у вас несколько целей: от стремления сделать «голливудскую улыбку» до желания попасть в список Forbes, – начните с зубов. Принцип выстраивания целей будет таким же, как при постройке дома: сначала закладываем фундамент из вещей, которые связаны непосредственно с нами, а потом переходим к целям, где требуется взаимодействие с другими людьми. Цели «первого этажа» могут быть самыми разными: похудеть, заняться здоровьем, сменить имидж или цвет/длину волос. Ставя на первое место цели, которые касаются непосредственно нас (для их воплощения надо привлечь только одного человека – себя самого), мы заодно прокачиваем навык реализации. Идем от простого к сложному: преуспев в реализации простых планов, мы начинаем верить и в возможность исполнения сложных, а одновременно учимся планировать время и выстраивать отношения с другими людьми.

Кстати, на этом, первом этапе очень хорошо могут сработать фотографии «до» и «после». Если считаете, что «до» выглядели ужасно, можете никому не показывать, но для себя сохраните. Когда будет накрывать неверием в свои силы, доставайте и рассматривайте. Это еще одна из «фишек», почему начинать имеет смысл с физической оболочки – там проще зафиксировать изменения, их можно в буквальном смысле слова «пощупать руками» и снять на фото, с которым не поспоришь: было так, а стало – по-другому. Мозг устроен мудро, он достаточно быстро вытесняет из памяти всю тяжесть и боль. Матери забывают болевые ощущения после родов – иначе вряд ли кто-то решился бы на второго ребенка; все остальные непростые моменты тоже забываются, острые углы сглаживаются, кажется, что было гораздо проще, чем на самом деле. Часто люди склонны обесценивать свои достижения, поэтому и не очень хорошо представляют, какой мощный ресурс в них скрыт, забывают, как было в самом начале и какой огромный качественный скачок вперед сделан. Особенно если у них в семье не принято хвалить себя и «выставлять» достижения напоказ, хотя на самом деле хвалить себя – это совершенно нормальная практика. Вы имеете полное право испытывать гордость за свои достижения, и никто не смеет их обесценивать. Так что сохраняйте свои предметы гордости: фотографии, дипломы, даже «счастливые» сережки и духи, которые будут вас возвращать к хорошим воспоминаниям. У меня это, например, фотографии с первого спектакля и презентации книги, фото до и после похудения. Когда вас будет накрывать сомнениями, когда начнет казаться, что вы не справитесь, – возвращайтесь к своему «конспекту», который поможет вспомнить, что однажды вы уже справились. Перед принятием серьезного решения или новым этапом в жизни устройте «вечер воспоминаний» – вспомните, что вы уже смогли, поперебирайте памятные мелочи. Это здорово поможет успокоиться, поверить в себя; возможно, в итоге вы сможете на новом витке еще больше, чем планировали. Один раз (а может, и не один) вы уже справились, поэтому обязательно справитесь снова.

Осилив простенькие краткосрочные цели, можете браться за планы, связанные с глобальными переменами: собирать стадионы, заработать миллион, достичь мирового господства. Естественно, чем глобальнее цель, тем больше времени и ресурсов она потребует. В этом мире в принципе нет ничего нереализуемого, просто на достижение одних целей потребуется пара шагов, а других – тысяча.

«Я займусь этим, когда буду достаточно хорошо подготовлен» – одна из самых коварных ловушек и верный способ не начать никогда.

Сталкивались с бесконечным процессом образования: человек оканчивает курсы за курсами, вуз за вузом и в итоге все еще не чувствует себя достаточно подготовленным? «Я буду путешествовать, когда выйду на пенсию», «Я начну знакомиться с мужчинами для создания семьи, когда похудею», «Я попробую написать книгу, когда заработаю достаточно денег, чтобы ничего не делать, а только писать». В одном из интернет-текстов нашла название такому процессу – «психическая мастурбация». Хоть и неблагозвучно, суть, по-моему, схвачена очень точно: человек бесконечно «теребит» мозг планированием вместо того, чтобы начать реальный процесс. На самом деле чем дальше вы откладываете реализацию своей мечты, тем страшнее будет начинать. Идеально подходящего времени, места, окружения никогда не будет. Всегда окажется много всяких «но» – как реально существующих, так и придуманных мозгом, которому, напоминаю, гораздо важнее сохранить ситуацию неизменной (то есть безопасной), чем приблизить вас к исполнению вашей цели.

Так что хотите начать – начните. Прямо сегодня и сейчас.