Читаем Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха полностью

Методика шести вопросов как действие, переосмысление и высвобождение

Теперь давайте рассмотрим проблематику быстрой реакции в критических ситуациях, взяв гнев в качестве отправной эмоции. Допустим, вы выезжаете с парковки и не замечаете быстро приближающуюся машину до тех пор, пока ее водитель не ударит по тормозам. Затем он догоняет вас и показывает вам непристойный жест. Испытаем нашу девяностосекундную методику в действии. Только на сей раз продвинемся чуть дальше.


Вопрос 1: Почему я злюсь (испытываю дискомфорт, раздражение, тревогу, растерянность) – что по-настоящему беспокоит меня, какова причина этих поверхностных эмоций?

Пример: «Я действительно чувствую себя виноватой, поскольку по моей вине едва не произошел несчастный случай, и испытываю искреннее сожаление. Однако я также считаю, что реакция того водителя слишком болезненна, а показанный им жест более чем вульгарен. Он тоже неправ! Неудивительно, что я начала злиться на него. Вдобавок я его побаиваюсь: кто знает, что это за тип».

Вопрос 2: Теперь, когда я знаю, что на самом деле гнетет меня, что я могу предпринять для решения этой проблемы?

Пример: «Я могла бы преспокойно ударить его в борт, агрессивно тормознуть или газануть, чтобы лихо исчезнуть. Тогда бы он понял, как я зла, и получил бы по заслугам».

Теперь перейдем к переосмыслению. Для этого нужно задать себе такие вопросы, которые полностью изменят вашу точку зрения на происходящее: это прекрасно помогает освободиться от негативных вибраций. Те, кто не владеет данной методикой, в стрессовых ситуациях чаще всего поддаются влиянию собственного эго, человек начинает действовать под влиянием того, что я называю «мозгом ящерицы» (понимая под этим лимбическую систему[15]

), которому свойственна моментальная агрессия. Она редко помогает в социальных взаимодействиях, если, конечно, вам не угрожает опасность. (Между прочим, чаще всего, когда срабатывает «мозг ящерицы», никакой опасности нет вообще!)

Задавая себе приведенные ниже вопросы, вы перемещаете свои мыслительные процессы из лимбического мозга к лобной доле, работа которой сделает ваши действия более осмысленными. Ответы на эти вопросы позволят вам понять возможные последствия ваших действий и лучше осмыслить реакцию вашего оппонента (короче говоря, лобная доля вашего мозга поможет вам перейти в область более высоких вибраций).


Вопрос 3: Если бы я сделал нечто противоречащее основным инстинктам, нечто прямо противоположное тому, что от меня ожидают, ЧТО ИМЕННО я сделал бы?

Пример: «Я бы улыбнулась и помахала тому водителю, словно встретила старого друга, которого не видела сто лет».

Вопрос 4: Если бы я поступил таким образом, каковы были бы мои ощущения?

Как бы вы ни поступили, я не собираюсь вас критиковать. Я уверена, что переосмысление происходящего снимет с ваших плеч значительный груз. Вы не сможете переосмыслить что-либо до тех пор, пока не поймете точно, с чем именно имеете дело (то есть пока должным образом не обработаете поступившую информацию). Переосмысление – еще один важный шаг на пути к осознанному выбору, к нашей конечной цели: рассеять по ветру пепел любой негативной ситуации, извлекая из нее лишь полезный опыт (высвобождение), и продолжить жизнь, ориентируясь исключительно на высшие вибрации.

Перейти на страницу:

Все книги серии Зона комфорта. Твоя точка опоры

Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее
Вселенная на твоей стороне. Как превратить страх в надежду на лучшее

Как сохранить внутреннюю гармонию и продолжать радоваться жизни в мире стремительных перемен и бесконечных катаклизмов, рассказывает в своей новой книге автор бестселлеров New York Times, специалист по йоге и медитации Габриэль Бернштейн.Мы все чаще чувствуем себя растерянными, одинокими и бессильными в мире вечной спешки, плохих новостей и негатива в соцсетях. Кажется, наша жизнь больше не принадлежит нам, но Габриэль Бернштейн уверена: все может измениться к лучшему, если будете следовать путем любви и жить в согласии со своим «я» и истинными законами Вселенной. А помогут вам в этом простые упражнения, элементы йоги, медитации, настрои и, конечно, истории и примеры из жизни самой Габриэль. Истории, рассказанные ею, и уроки Вселенной помогут вам освободиться от страха, что что-то в вашей жизни в очередной раз пойдет не так, и тщетных усилий держать все под контролем.Вместе с этой книгой вы сможете расслабиться – и наконец-то почувствовать себя свободными, самодостаточными и способными радоваться каждому дню. Не нужно гоняться за жизнью – остановитесь и просто живите!

Габриэль Бернштейн

Эзотерика, эзотерическая литература / Эзотерика
Miracles now. Чудеса прямо сейчас. Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой
Miracles now. Чудеса прямо сейчас. Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой

Жизнь может быть прекрасной и удивительной каждый день и миг, и ты в состоянии сделать ее такой – своими силами и с помощью книги автора бестселлеров New York Times, специалиста по йоге и медитации Габриэль Бернштейн. В ней ты найдешь 108 несложных уроков, лайфхаков и упражнений, которые настроят твой разум на позитивный лад и помогут в борьбе со стрессом, эмоциональным выгоранием, разочарованиями, ревностью, обидой – всем тем, с чем нам приходится сталкиваться изо дня в день.Основой для этих простых и эффективных способов жить в мире с собой и другими, замечать и самой творить чудеса каждый день стали знаменитые духовные практики: медитация, йога, таппинг, позитивные настрои, адаптированные для сумасшедшего графика и современного образа жизни, ведь Габриэль уверена – духовный рост должен не усложнять нашу жизнь, а делать ее ярче и счастливее.

Габриэль Бернштейн

Здоровье / Эзотерика
Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха
Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха

Эта книга для тех, кто хочет привлекать в свою жизнь позитивные события, хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Специалист по здоровому питанию и автор 14 книг Робин Опеншоу поможет вам радикально улучшить свое физическое и душевное состояние: для этого необходимо лишь изменить качество излучаемой энергии – поднять уровень своих вибраций! Ведь, живя на высоком уровне вибраций, мы получаем защиту от болезней, усталости, выгорания и депрессии.В своей книге Робин расскажет, как зеленые соки, правильное питание, эфирные масла, а также занятия йогой, медитация и правильные эмоции способны улучшить и укрепить вашу энергетику. Здесь вы найдете авторскую 7-дневную детокс-программу, которая поможет вам очиститься от негативных эмоций, таких, как страх, гнев, инертность, нейтрализовать воздействие вредных продуктов и переключиться на более высокий и плодотворный уровень вибраций.

Робин Опеншоу

Здоровье

Похожие книги

Доктор, я умираю?! Стоит ли паниковать, или Что практикующий врач знает о ваших симптомах
Доктор, я умираю?! Стоит ли паниковать, или Что практикующий врач знает о ваших симптомах

В боку кольнуло – и ты моментально превращаешься в ипохондрика, который срочно лезет в интернет, чтобы найти у себя все признаки смертельной болезни. Как понять, когда действительно нужно бежать к врачу, а когда можно расслабиться? Большинство симптомов на самом деле оказываются несущественными. Заложенный нос вряд ли будет признаком рака. Но головная боль может оказаться не временной «неприятностью», а признаком серьезных проблем. Никто из нас не хочет игнорировать сигналы организма, но как понять, о чем они говорят? Интернет предлагает нам огромное количество информации, но он же становится источником вредных и опасных сведений. Итак, вы нашли у себя новый симптом? Срочно бегите на прием к докторам Кристоферу Келли и Марку Айзенбергу, которые помогут разобраться в сигналах вашего организма.

Кристофер Келли , Марк Айзенберг

Здоровье
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Дом и досуг