Видима и свободна. Книга для женщин

Спустя годы пришло понимание, что… у меня спринтерский мозг. Я не марафонец, я могу быстро что-то освоить, быстро что-то сделать, но делать много одинакового постоянно не могу, очень устаю от этого.

Измените отношение к лени

Слово «лентяйка» ничего не означает. Так называемая лень — это маска, за которой скрываются ваши настоящие чувства и желания.

Поймав себя на мысли «Я лентяйка», остановитесь и спросите: «А что это значит? Почему я не хочу это делать?» Ответы всегда будут разными:

— Я боюсь сделать работу неидеально и из страха провала постоянно откладываю её.

— У меня мало энергии. Всегда. На эту задачу у меня уже не хватает сил.

— Эту работу могут сделать и другие. Почему должна я? Это несправедливо.

— Я переутомилась. У меня нет сил. Я хочу отдохнуть.

— Я плохо себя чувствую, у меня что-то болит.

— Не хочу делать бессмысленную работу.

— Мне скучно и неинтересно.

— Я вообще ничего не хочу.

Зная ответ, вы можете действовать. Отдохнуть и восполнить силы. Не перенапрягаться и не требовать невозможного. Отказаться от задачи. Передать её другим. Подумать, почему вам страшно сделать неидеальную работу. Обратиться за поддержкой к подруге. Сходить за консультацией к врачу. Превратить бессмысленную задачу в осмысленную. Или просто ничего не делать.

Лень никогда не бывает «просто ленью». Подумайте, что скрывает ваша «лень», и решите, стоит ли что-то с этим делать.

Сейчас я себе разрешаю лениться, потому что лень меня защищает от перегорания. Труд ленивого человека подобен подвигу.

Я думаю, что лень — это нормально, она есть в каждом из нас. Это сигнал, симптом, что в жизни не хватает радости и/или отдыха. Или что занятие неинтересно тебе или не так организовано, нерационально (например, зачем каждый день ходить в магазин, когда можно раз в неделю закупиться).

Лень — это энергосберегающий режим. Для меня, наверное, даже накопительный, а не сберегающий. Благодаря ей я сохраняю своё психологическое здоровье, нервы и иже с ними. Моменты активности (в особенности вынужденной) меня крайне напрягают, я пытаюсь максимально их избегать, но, когда не получается, я выматываюсь в течение нескольких часов и длительное время восстанавливаюсь в состоянии покоя. Так что, пожалуйста, не трогайте меня, бегите, у вас ещё столько дел, а я на кровати полежу, чай попью, почитаю. Не втягивайте меня только.

Говорите о своих чувствах и требуйте их уважать

Не молчите о том, что вы нуждаетесь в отдыхе. Не терпите усталость. Говорите, что вы чувствуете и что вам нужно.

Очень легко говорю «мне лень», «я не хочу, я устала». Раньше что-то стыдноватое ощущалось в этом, сейчас — нет. У меня двое детей, много животных, живу в деревне. Но в последнее время заметила, чем более свободно и легко я даю себе возможность полениться, тем и продуктивнее и быстрее делаются потом дела.

…Частенько говорю сыну — нет, не пойду с тобой гулять/играть/читать, я устала… Пусть учится, что люди устают вообще-то и тогда им нужен отдых.

Не доводите себя до предела

Прислушивайтесь к себе. Отдыхайте сразу же, как начинаете уставать. Делайте небольшие перерывы, чтобы размяться и отвлечься. Это гораздо продуктивнее и бережнее к себе, чем изнемогать и падать на кровать с единственным желанием: поспать.