Видима и свободна. Книга для женщин

Для меня, например, утром встать с кровати, особенно если за окном холодно и темно, — маленькая победа. (Как говорил один из героев пьесы Григория Горина «Тот самый Мюнхгаузен», «Каждый день к девяти мне надо идти в магистрат… Не скажу, что это подвиг, но вообще что-то героическое в этом есть…»)

Попробуйте каждый день — или хотя бы каждую неделю — записывать свои успехи, и вы увидите, как их много. Что у вас хорошо получилось? Что вы узнали, придумали, сделали, сумели?

Большие достижения складываются из маленьких. Маленькие происходят постоянно — каждый день. У вас есть достижения. Замечайте их.

Так трудно себя ценить, когда за много лет привыкаешь думать, что ты ничем не выдающаяся личность и делаешь только какую-то шелуху. Но я учусь. Не ругать себя за то, что сидела над задачей слишком долго, а хвалить за то, что выполнила её качественно. Радоваться, когда нашла удачное слово. Гордиться, что вообще не откатилась, когда тронулась на светофоре в подъём, в отличие от мужчины за рулём на соседней полосе. Пока приходится прикладывать усилия, чтобы отмечать то, что получилось хорошо. Но чем чаще это делаешь, тем легче. И куда приятнее, чем бесконечно себя критиковать.

Сравнивайте себя только с собой

Если вам сложно замечать заслуги или вы привыкли сравнивать себя с другими не в свою пользу — сравните себя с собой. Какой вы были год, два, пять или десять назад — и какая вы сейчас. Что вы узнали? Какие умения в себе открыли? Какие ценности пересмотрели? Какой опыт получили? Что вы-в-настоящем думаете о себе-в-прошлом? А что вы-в-прошлом сказали бы о себе-в-настоящем? Что изменилось за это время? Какая вы сейчас?

Мне бывает сложно принимать возрастные изменения. Что у меня появляются морщины или животик. Эх, раньше я была лучше! «Слушай, давай серьёзно: разве ты в это веришь?» Нет, я и раньше была классная, и сейчас ей осталась. Но сейчас у меня есть стабильность, небольшие накопления, своё жильё, я стала сильнее, умнее, опытнее, верю в себя, умею за себя постоять, у меня больше подруг, я нашла дело, которое увлекает меня всей душой, любимую работу, я просто стала более устойчивой в жизни. Обменяла бы я это на условные восемнадцать лет и плоский живот? Ни за что на свете.

Не вешайте на себя ярлыки

— Споришь с отцом — плохая дочь.

— Получила четвёрку — плохая ученица.

— Не гладишь мужу рубашки — плохая жена.

— Покупаешь готовую еду — плохая хозяйка.

— Не гуляешь с ребёнком по два часа в день — плохая мать.

— Не готова засидеться на работе — плохая сотрудница.

Не вешайте на себя ярлыки и не принимайте ярлыки, которые вам пытаются всучить другие. Отделяйте поступки от оценки. «Я отказалась сидеть на работе допоздна» — поступок. «Я плохая» — оценка. Вы действительно отказались задерживаться на работе, но это не значит, что вы плохая сотрудница.

Не принижайте себя и результат своих дел