Включите свою рабочую память на полную мощь

Методика запоминания имен. Метод локусов не подходит на неформальном фуршете, где присутствующие не сидят на местах, а постоянно двигаются и общаются. В такой ситуации легко забыть имя человека, с которым только что познакомился. Чтобы этого не произошло, придумайте ассоциации между именем человека и знакомым названием или образом. Если вам легче запоминать зрительные образы, обратите внимание на визуальные элементы, к примеру цвет, форму, размер. Скажем, если ваш новый знакомый Боб ездит на автомобиле синего цвета, запомните его как «синего Боба». Если вам легче запоминать услышанную информацию, обратите внимание на содержание разговора. К примеру, если Боб родом из Калифорнии, назовите его для себя «калифорнийский Боб».

Умножайте на лету

Умножение в уме – отличная зарядка для рабочей памяти, потому что вам приходится одновременно оперировать несколькими единицами информации. Последовательно перемножайте числа слева направо, а затем сложите полученные результаты.

Пример 39 x 7 решается следующим образом:

• 30 x 7 = 210;

• 9 x 7 = 63;

• 210 + 63 = 273.

Пример 25 (13 решается следующим образом:

• 20 x 10 = 200;

• 20 x 3 = 60;

• 200 + 60 = 260;

• 5 x 10 = 50;

• 260 + 50 = 310;

• 5 x 3 = 15;

• 310 + 15 = 325.

Научившись умножать двузначное число на однозначное (к примеру: 69 x 8; 55 x 4; 28 x 8), переходите к более сложным задачам и потренируйтесь перемножать двузначные числа (к примеру: 34 x 18; 47 x 19; 28 x 33).

Читайте хорошие книги, а не только СМС на телефоне

Чтение является, пожалуй, самым приятным способом научиться обрабатывать информацию и совершенствовать рабочую память. В процессе чтения она позволяет нам не только вспомнить прочитанное, но и предвидеть определенные перипетии сюжета, связать воедино разрозненные на первый взгляд слова и предложения, а также определить из контекста значение новых слов. Но чтобы чтение действительно развивало, нужно выбирать книги посложнее. С распространением в современном мире текстовых сообщений мы постепенно привыкаем читать все более короткие предложения с упрощенным смыслом. Чем короче и проще предложение, тем меньше ресурсов рабочей памяти нужно затратить на его обработку. Если вы хотите развивать рабочую память, делайте это, читая хорошую литературу.

Для взрослых

Выберите для чтения качественную литературу, желательно классику, а не бульварные романы. В мировой литературе предостаточно прекрасных произведений, которые идеально подходят для совершенствования рабочей памяти. Можно заметить, что чем дальше в прошлое мы углубляемся, тем длиннее и сложнее становятся предложения. Почитайте Джейн Остин, Роберта Льюиса Стивенсона, Чарльза Диккенса. Окунитесь в поэзию таких гениев, как Шекспир, Мильтон и Данте. Произведения этих авторов помогут вам расширить кругозор, так как их стиль письма непривычен для современного человека и вашей рабочей памяти придется потрудиться, расшифровывая его.

Для детей от двух до пяти лет

Читайте детям вслух и старайтесь каждый раз выбирать новые произведения. Сказки, которые дети слушают уже в десятый раз, задействуют только долговременную, но не рабочую память, поэтому малыши начинают отвлекаться. Новые персонажи и незнакомый сюжет держат детишек в приятном напряжении, заставляя их внимательно слушать, а их рабочую память – трудиться. Если вы читали детям с самого раннего возраста, то будете удивлены тем, какие серьезные книги они со временем смогут осознанно слушать. Предлагаем вашему вниманию методику поэтапного развития рабочей памяти у детей:

• Дети в возрасте двух-трех лет. Во время чтения задавайте вопросы по прочитанному тексту. Это заставит малышей включить рабочую память, чтобы вспомнить правильный ответ. Например: «Какого цвета был любопытный котенок?»

• Дети в возрасте четырех лет. Предложите детям порассуждать над мотивами поступков героев книги. Например: «Как ты думаешь, почему любопытный котенок убежал от храброго мышонка?» В этом случае рабочая память поможет ребенку оценить ситуацию с точки зрения персонажа книги.

• Дети в возрасте пяти лет. Предложите детям почитать книгу самостоятельно. Будьте готовы к тому, что это задание окажется настолько сложным для рабочей памяти малыша, что он не сможет понять глубинный смысл прочитанного текста.

Для детей от шести до десяти лет