Вкусный кусочек счастья

Поставьте на средний огонь большую сковороду или вок, разогрейте масло. Добавьте спаржу, перцы, лук, грибы, имбирь и чеснок. Обжарьте овощи, помешивая, пока они не станут мягкими, но еще хрустящими (около 5 минут). Добавьте соевый соус и тушите 1 минуту.

Снимите сковороду с огня и добавьте кунжутное масло и семена. Подавать на стол сразу же.

Салат с макаронами, мятой, нутом и сыром фета

Впервые я приготовила этот салат для пикника. Я удвоила количество порций и убрала половину в холодильник, чтобы есть его дома в течение недели. Что особенно здорово, салат не только стал большим хитом на пикнике: на следующий день, постояв в холодильнике, он стал еще вкуснее.

Сочетание мяты и сыра фета просто великолепно, а легкая винегретная заправка отлично связывает их между собой. Салат можно подавать горячим или охлажденным; обязательно готовьте больше, чем на один раз, потому что чем дольше салат отстаивается, тем сильнее становится вкус.

Сварите макароны в курином бульоне до размягчения согласно инструкциям на упаковке. Слейте и охлаждайте около 10 минут.

В большой миске смешайте макароны, нут, сыр, красный лук, сельдерей, мяту и базилик.

В блендере смешайте оливковое масло, уксус, мед, чеснок, соль и перец. Взбивайте до образования однородной массы. Вылейте винегретную заправку на салат, хорошенько перемешайте. Подавайте при комнатной температуре или охлажденным. Салат в герметичном контейнере может лежать в холодильнике до 5 дней.

Азиатский куриный салат

Первый салат, в который я по-настоящему влюбилась, — китайский куриный салат. Может быть, все дело в хрустящих вонтонах и миндале. Может быть — в китайском сливовом соусе. Или в том, что порции были огромные. Тем не менее, он был сытным и очень вкусным — я представляла себе салаты совсем иначе. Зная, что в меню существует по крайней мере одно более-менее здоровое блюдо, я постепенно перестала бояться ужинать в ресторанах и чувствовать огромное огорчение. По крайней мере, мне не хотелось напасть на витрину с чизкейками, размахивая вилкой.

Эта версия — дань уважения салату, заказанному много лет назад. Легкий, хрустящий, с имбирно-арахисовым соусом — идеально для обеда или легкого ужина.

Готовим соус: смешайте арахисовое масло, имбирь, уксус, соевый соус, мед, кайенский перец и кунжутное масло в маленькой миске. Отстаивайте 30 минут.

В это время посолите и поперчите куриные грудки. В большой сковороде на среднем (ближе к сильному) огне разогрейте оливковое масло. Положите курицу и обжаривайте до тех пор, пока центр грудки не перестанет быть розовым (примерно 8 минут на каждую сторону). Переложите курицу на тарелку и немного охладите, после чего разрежьте на тонкие полоски.

В большой миске смешайте салат, капусту, морковь и зеленый лук. Добавьте нарезанную куриную грудку, спрысните соусом и осторожно перемешайте.

Для подачи разделите салат на 4 порции, посыпьте измельченным арахисом и украсьте 1/4 лайма.

Салатная смесь с говядиной гриль под розмарином

В римских кафе и ресторанах я ела блюда, которые иногда казались невероятно простыми, но при этом обладали насыщенным и приятным вкусом. Волшебство происходило благодаря свежести и качеству ингредиентов: сочетание нескольких интенсивных вкусов создавало динамичное блюдо.

Этот салат обладает всеми вышеперечисленными достоинствами, и даже больше. Сочетание клубничного соуса и пикантного мяса под розмарином делает его очень вкусным, а размеры — сытным. Замечательный ужин, достаточно изысканный и элегантный, чтобы даже подавать его гостям.

Готовим соус: смешайте в маленькой миске уксус, джем, лук-шалот, чеснок, соль и перец. Постоянно помешивая, медленно вливайте оливковое масло.

Готовим говядину:

 смешайте оливковое масло, чеснок, розмарин и перец. Равномерно натрите смесью стейк со всех сторон. Посыпьте солью.

Оставьте мариноваться на 15 минут при комнатной температуре.

Разогрейте гриль до среднего огня.

Готовьте стейк на гриле с закрытой крышкой примерно 5–7 минут с каждой стороны, до полуготовности. Переложите стейк на тарелку и накройте фольгой. Оставьте на 5—10 минут, затем разрежьте на тонкие полоски по диагонали поперек волокон мяса.

В большой миске перемешайте салатную смесь с соусом. Выложите салат на большую тарелку, посыпьте измельченной горгондзолой и положите сверху стейк. Подавайте сразу же.

Фарфалле[22] с белой фасолью, шпинатом и артишоками

Этот рецепт я придумала случайно. Холодильник был пуст, за исключением контейнера со свежим шпинатом и куска мягкого сыра. Покопавшись в буфете, я вытащила оттуда коробку пасты-«бантиков», банку маринованных артишоков и банку белой фасоли. И у меня получился отличный домашний ужин.