Власть над паром. Секреты ценителей русской бани

Именно банное изнеможение позволяет смотреть на мир глазами ребёнка: не предвзято, без суеты и мусора. Всё, что отжило (мысли, думы, отмершие клетки, болезни и т. д.), забирают стихии на «переработку», тем самым обновляя нас, давая шанс для проживания качественной жизни.

Какова банная «химия»?

Баня – это наркотик!

Откроем секрет, что баня вызывает зависимость. На это указывают изменения в реакциях всех систем организма.

Если вы парильщик со стажем, то замечали, что организм зовёт в баню, он ждёт её! Он требует от нас собрать вещи и пойти париться. Ему необходимы те физические и эмоциональные ощущения, что он испытывает в парилке.

Банная тяга, ожидание её и получение желаемых ощущений – сродни наркотической зависимости.

С точки зрения влияния жара на организм, так и есть.

Во-первых, баня влияет на нейрогуморальную регуляцию (нервную систему) организма. Нервная система реагирует на горячее окружение незамедлительно! Идёт усиленный кровоток от мозга к периферии (кожа…), конкретные отделы мозга начинают работать в изменённом режиме, что вызывает психическую заторможенность и релаксацию.

Во-вторых, нервная система включает работу гормональной системы, например, провоцирует активизацию надпочечников, и происходит резкое выделение в кровь адреналина и норадреналина (такого же эффекта достигают курильщики).

В-третьих, происходит мышечное расслабление, снижение напряжения во всех внутренних органах, и это ещё не всё!

Все системы организма: кровеносная, пищеварительная и др. – переходят в «стрессовый режим» функционирования.

В-четвёртых, баня влияет на эмоциональное, психическое состояние, вызывает эйфорию.

Зная всё это, мы задаём себе вопрос: кто принимает решение идти в баню – мозг, субстат, контролирующий работу нашего организма, или мы, осознанные личности?

Как баня чистит организм?

Идите в баню!

Что значит очистить организм в бане?

Любители пара в баню ходят почиститься: отмыть кожу, настроить психику и мысли, и обязательно очистить организм от шлаков.

Спору нет, что баня в разы усиливает обмен веществ в организме, тем самым прогоняет огромное (даже резервное) количество крови через главные очистители: печень и почки. Естественно, кожа открывает поры и «выбрасывает» яды (токсины), продукты распада и т. д. Обновление организма в бане – естественный и ожидаемый процесс.

Нужно ли специально очищать организм через усиление работы отдельных органов (кишечника, селезёнки, печени и т. д.) клизмами, промываниями и т. п.? Вопрос неоднозначный!

Ясно то, что организм человека – это идеальная саморегулирующаяся система, которая сама обеспечивает биохимический, кислотно-щелочной баланс и т. д., создавая бесперебойную работу всех частей единого целого.

Наш организм не рассчитан на накопление отходов, продуктов распада. Он «запрограммирован» на их выведение через кожу, мочу, кал, а сами органы, производящие очистку и переработку, находятся в процессе постоянного обновления. Например, клетки печени полностью обновляются за 150–500 дней, клетки, выстилающие поверхность желудка, живут не более 5 дней. Учёные (например, Дж. Фриске) констатируют, что за 7-10 лет большая часть клеток организма заменяется новыми.

Почему даёт сбои саморегулирующаяся система организма – это вопрос к медикам, не имеющий однозначного ответа. Внутренние причины: ДНК, гены и т. д. Внешние причины: вирусы, микробы, паразиты, питание, физическая активность и т. д.

Нам, парильщикам, важно понимать, что:

1. Баня – это целостный и естественный очиститель организма от токсинов и продуктов распада (работает усиленно целый организм!)

2. Регулярные физические нагрузки (а в бане они тоже есть) провоцируют выход токсинов через пот.

3. Важно создать такой образ жизни, в котором не только посещение бани регулярно, но и регулярны физические упражнения, которые ведут к потению! (зарядка, ходьба, лыжи, велосипед…).

4. Питание должно строиться не по принципу нынешней «цивилизации потребления» (новый йогурт, красивая упаковка, реклама говорит, как нужно начинать утро…), а по принципу «простоты питания». Продукты должны соответствовать вашей профессии, образу жизни (одно дело вы строитель, а другое – учёный). Продукты должны удовлетворять ваше истинное желание в пище, а не аппетит как социальную программу.

Очистить организм в бане от токсинов и продуктов распада – это значит: хорошо вспотеть, снять с кожи продукты обмена веществ, запустить через парение максимальный кровоток в теле и обеспечить полное восстановление водой и потерянными минералами.

Как баня снимает стресс?

Парьтесь в радость!

Тренд современного мира – улучшение качества жизни. Нам доступны интересные вещи, разнообразная пища, развлечения, путешествия, книги и многое другое. В этом мире нам прививаются «правильные» привычки и отношение к жизни, идеалы и ценности.

Но у этого тренда есть и оборотная сторона.