Вода – источник здоровья, эликсир молодости

Приняв душ, наденьте на голову шапочку или просто покройте голову сложенным вдвое махровым полотенцем — это обезопасит от перегревания, предохранит от теплового удара. Войдя в парильное помещение, сначала немного посидите на нижней полке, где температура, естественно, невысокая. Привыкнув к жарким условиям, можно подняться повыше. Если температура не очень высокая, можно сразу лечь на 10–15 минут на верхнюю полку. Это позволит лучше прогреться всем участкам тела и постепенно подготовить организм к основной процедуре.

Обычно достаточно двух-трех заходов продолжительностью по 8–10 минут. При первом заходе тело хорошо прогревается — кожа краснеет и выступает пот, при втором и третьем желательно использовать веник. В перерывах между заходами в парную можно принять прохладный или холодный душ, окунуться в бассейн. Для восполнения потери воды и минеральных веществ можно выпить в умеренном количестве соответствующий травяной чай, соки, квас, съесть свежие фрукты и овощи.

Для усиления жара раскаленные камни поливают понемногу горячей водой. Запомните: чем меньше порция воды, тем горячее и суше будет воздух. Дышать во время полива камней водой лучше носом, поскольку при этом горячий воздух несколько охлаждается, а сухой — увлажняется.

Подливая воду на горячие камни печи и полки парильного помещения, можно одновременно разбрызгивать ароматические вещества. Особенно популярна у любителей париться эвкалиптовая настойка, весьма полезная для очищения верхних дыхательных путей. Ароматические вещества добавляют в теплую воду из расчета: одна чайная ложка эвкалиптовой настойки на 10–20 капель ментолового масла, или 1,5 стакана кваса на 2–3 л воды. Прекрасный аромат дают квас, настой мяты, зверобоя, шалфея, листьев черной смородины.

Усилить воздействие жара на организм помогают веники.

Перед употреблением веник опускают на 10–20 минут в горячую воду, а затем в парилке распаривают еще 2–3 минуты до тех пор, пока не появится приятный аромат. Если веник слишком пересох, его кладут на скамейку, расправляют веером и 2–3 раза обливают крутым кипятком, после чего накрывают тазом и выдерживают в таком положении 10–15 минут. После такой процедуры хлестание по телу веником безболезненно и даже приятно.

Учитывая, что во время банной процедуры происходит усиление потоотделения, а значит, обезвоживание организма, следует увеличить количество выпиваемой воды в эти дни на 2–3 стакана.

Помните, что закаливание делает дыхание легким, следовательно, увеличивается количество и качество поступающего в организм кислорода. А это усиливает всю иммунную систему и защитные силы организма.

К сожалению, большинство людей легкомысленно относятся к «легкой» простуде, ангинам, хотя известно, что они «кусают сердце и лижут суставы». Артриты, ревмокардиты, заболевания почек, остеохондрозы — это все последствия ангины.

Закалив систему терморегуляции организма с помощью водных процедур — бани, ванн, душа, контрастных обливаний, — человек сможет улучшить не только водно-солевой обмен, работу почек, стимулировать иммунную систему, но и смоет «грязную» энергию с тела.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Заболевания суставов, позвоночника и вообще всей системы опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы человека многочисленны и разнообразны. Причиной этих заболеваний в основном являются воспалительные и дистрофические процессы, а также механические повреждения костей и суставов. Многие из них объединяются так называемым суставным синдромом. В настоящее время известно около ста причин суставного синдрома. Один из главных — нарушение обмена веществ.

Нормализовать обмен веществ, гомеостаз организма поможет вода, так как очень многие заболевания опорно-двигательного аппарата происходят по причине обезвоженности организма.

В качестве питьевой воды следует использовать шунгитовую воду, также эффективно из нее делать компрессы на области, пораженные артрозом, артритом.

При подагрических болях в суставах рекомендуются традиционные народные средства.

Периодически парят ноги в отваре молочая. (Литровую банку листьев молочая отварить в 5 л кипятка.) При подагре питание должно быть лечебным. Диетой можно добиться снижения содержания в организме мочекислых солей. Следует снизить поступление белков в организм (мяса, рыбы, гороха, фасоли, копченостей, консервов, экстрактов и бульонов) из-за их насыщенности пуриновыми предшественниками мочевой кислоты. Ограничивается потребление солений, острых приправ и алкоголя. При этом расширяется применение молока, круп, минеральных вод, чернослива, овощей, соков, кваса, морсов. Поскольку о лечебных свойства бани уже было сказано, будет полезным дополнением описание оригинального приема «снятия» солей с позвоночника в традиционной русской бане.