Вода – источник здоровья, эликсир молодости

Дополнительно с целью уменьшения аппетита применяют отвар кукурузных рылец по 50 мл 3 раза в день. Для улучшения пищеварения рекомендуется отвар следующего сбора: кора крушины — 60 г, корень одуванчика — 20 г, плоды петрушки — 20 г, плоды фенхеля — 20 г, лист мяты перечной — 20 г. Залить 1 л кипятка, настаивать 20 минут и пить по 1–2 стакана отвара утром натощак.

Поскольку на ступнях ног имеются рефлекторные зоны всех систем организма, то для снижения веса и оздоровления желудочно-кишечного тракта рекомендуется ежедневно (желательно утром) массировать стопы. Удобнее использовать мелкий гравий или шунгитовые гранулы — топтаться на них. В результате улучшается кровообращение, работа желудочно-кишечного тракта, снимается утомляемость, повышается работоспособность.

Депрессия

Когда томится душа, когда нет гармонии внутри себя, страдает тело. И не только. Если по каким-то причинам вдруг перестаешь ощущать внутренний комфорт, то сразу наваливаются неприятности, недомогания и невесть откуда взявшиеся невзгоды.

А все потому, что в этот момент мы смотрим на жизнь через темную призму и перестаем видеть светлое, поскольку все свое внимание фиксируем на негативе. Хотя жизнь сама по себе не утратила своих прелестей. В ней по-прежнему есть место радости и восторгу. Просто мы перестали замечать ее красоту.

Это всё симптомы депрессии. Данное состояние, избавляться от которого врачи рекомендуют дорогостоящими лекарствами, прекрасно преодолевается с помощью воды. Именно она более всего другого способна влиять на расстроенную нервную систему. Патология, ассоциируемая с социальным стрессом — страхом, волнением, неуверенностью, постоянными эмоциональными и семейными проблемами, — это результат дефицита воды в тканях мозга. Мозг работает на электроэнергии, генерируемой жидкостями, главное — водой. В условиях обезвоживания количество энергии уменьшается и многие функции мозга теряют свою эффективность. Издавна врачи при расстройстве нервной системы большое значение придавали достаточному притоку крови и кислорода к мозгу. Именно тогда улучшается настроение. И в этом главный помощник — вода. После нескольких дней выполнения программы оздоровления с помощью воды от депрессии не останется и следа.

Первый постулат методики: питье в течение дня перед едой травяного чая, хотя бы по полстакана. Схема приготовления и подбор соответствующего растения описаны подробно в следующих главах книги.

Второе и основное положение системы — утром натощак выпивать два стакана теплой воды и сразу провести в ванной, душевой или на свежем воздухе частичное обливание при температуре 25–30 °C и ниже продолжительностью до 3 минут. Их рекомендуется применять для любой части тела: ног, колен, поясницы, головы, области позвоночного столба. Главное — чтобы было приятно.

Также при депрессивных состояниях показан прохладный душ с постепенным понижением температуры до 20 °C длительностью до 2–3 минут, на курс следует принять 10 процедур. При сексуальных неврозах рекомендуется температуру понижать до 15 °C.

Комплекс водных процедур при депрессии включает в себя утреннее и вечернее хождение в холодной воде 3–5 минут, прием вечерних расслабляющих ванн. Иногда поднимает настроение и ирландский душ.

Холодный душ оказывает освежающее действие даже при сильной усталости и истощении организма. Однако страдающие ревматизмом, ишиасом или радикулитом должны его избегать. Люди с легко возбудимой нервной системой тоже могут пользоваться душем, но только теплым.

Ирландский душ состоит в том, что сначала пускают воду самой высокой температуры, которую только может выдержать кожа, а заканчивают процедуру коротким холодным душем. Чем больше разница температуры, тем лучше результат. Горячий душ не должен продолжаться больше 1–2 минут, а холодный, завершающий — не свыше 5–10 секунд.

Ежедневное мытье под душем не должно продолжаться дольше 5 мин при умеренной температуре. Душ с водой переменной температуры хорошо действует на обмен веществ. Сначала пускают теплую воду, потом холодную, несколько раз меняют температуру и заканчивают холодной водой. После душа тело хорошо и досуха растирают полотенцем, желательно самым красивым для психологического подъема тонуса.

Подберите для себя самую подходящую водную процедуру, а в течение дня выпивайте не менее 10 стаканов активированной воды и вечером — 2 стакана успокоительного чая с мятой или мелиссой, добавьте кусочек лимона, мед. Постарайтесь исключить пиво, алкоголь, курение, особенно во второй половине дня.

Помните, что депрессия боится физической активности!

Регулярные упражнения повышают самооценку и меняют тонкие химические процессы в мозге в ту же сторону, что и патентованные антидепрессанты. Психологи «прописывают» от депрессии активно использовать физкультуру, танцы, плавание, лыжи, прогулки с собакой.

Следующий постулат схемы лечения депрессии — солнце поднимает настроение!