Вода – наместник Бога на Земле

Тем, кто хочет походить по мокрой траве, не обязательно дожидаться, когда на нее падет роса. С. Кнейпп считал, что не имеет принципиального значения, смочена трава росой, дождем или просто полита водой. Ходить по мокрой траве в зависимости от степени закаленности он советовал от 15 до 45 минут. Затем, не стирая с ног оставшиеся на них травинки и землю, надеть обувь и походить в ней 15 минут по сухому месту.

Интересный совет в связи с этим дает читатель нашего журнала Л. И. Каледин из подмосковной Купавны. Если небольшой участок тропинки в своем саду выложить гладкими камнями, то потом не одно лето их можно будет использовать для закаливания: поливать камни холодной водой и ходить по ним 5-15 минут.

Русский врач Н. В. Слетов, большой знаток водолечения и коллега А. С. Залманова, рекомендовал следующую закаливающую процедуру.

...

Встать в ванну и налить в нее по щиколотки воду 32 °С. Переступать медленно по дну. Затем, продолжая шагать на месте, приоткрыть кран с горячей водой и постепенно повысить температуру воды в ванне до 38-39 °С. Вся процедура длится 10-15 минут. На следующий день ее можно проделать в обратном порядке: начать с температуры 39 °С, постепенно снижая ее, открыв кран с холодной водой, до 32 °С.

Очень эффективный закаливающий метод – ходьба в холодной воде. Сначала наливать ее в ванну до лодыжек. Позже, по мере развития устойчивости к холоду, – до икр, а затем – и до колен. Продолжительность первой процедуры – 1 минута, длительность последующих можно довести до 5 минут.

Чем холоднее вода, тем лучше. Однако очень ослабленным людям надо начинать с воды комнатной температуры. Тем же, кто чувствует себя достаточно закаленным, в воду можно добавить лед из холодильника, а зимой – снег.

После процедуры нужно вытереть ноги, обуться и быстро походить, чтобы разогреться.

В последних строках несколько раз упоминается слово «ванна». В связи с этим хочу представить важный совет уже упоминавшегося мною с почтением Н. И. Александрова. Я цитировал его там, где говорил, как может нас вода лечить изнутри, теперь продолжу там, где речь идет о ее возможной помощи снаружи.

...