Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Многие люди считают, что хорошие отношения возникают сами собой, как подарок небес. Так бывает, но крайне редко. Хорошие крепкие отношения требуют длительной кропотливой работы и внимания. Отношениями нужно заниматься. В отношениях полезно гармонично распределять желания и обязанности, а также соблюдать баланс между «даю» и «беру», чтобы не уходить как в навязчивость, так и в созависимость.

Глубокое знание вашей родословной тесно связано с масштабом вашего мышления: вы оцениваете свои решения еще и с точки зрения влияния на жизнь ваших потомков. Учитывая данные эпигенетики, это может работать на несколько поколений вперед. Изучение семейной истории коррелирует с внутренним локусом контроля, более высокой самооценкой, лучшей атмосферой в семье, лучшей сплоченностью, меньшим уровнем беспокойства, меньшей частотой поведенческих расстройств, более эффективным преодолением стрессов.

Вероятно, глубокая ретроспектива помогает больше думать и о своем будущем, ведь за воспоминания и конструирование будущего отвечают одни и те же участки мозга.

Вопросы и задания

1. Составьте список людей, которых вы знаете. С кем из них стоит укрепить связь?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Составьте список людей, с кем бы вы хотели познакомиться. Как это можно сделать?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Изучите свою генеалогию.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

5. Социальное заражение

«Наше поведение сродни заразной болезни: хорошие люди перенимают дурные привычки, подобно тому, как здоровые заражаются от больных» – Фрэнсис Бэкон, философ.

Огромное влияние на нас оказывает не только количество социальных связей, но и их качество. Наше окружение влияет на то, как мы действуем, что чувствуем и о чем думаем. Выпишите имена пяти ближайших людей из своего окружения и представьте среднее от них. Совпадает ли это с вашим мироощущением?

Благоприятное окружение создает питательную среду, где люди могут невероятно развить свои таланты.

Философы в Афинах, правители и психологи в Вене – таланты всегда были сконцентрированы локально, в границах одних школ или городов. Многие гениальные ученые, писатели, музыканты, предприниматели были знакомы друг с другом, обменивались идеями и тесно общались. Поэтому лучший способ продвинуться к своей цели – быть физически ближе к месту, где у вас появится больше наставников и единомышленников.

Хотите стать актером? Отправляйтесь в Голливуд и устраивайтесь хотя бы уборщиком.

На что может повлиять окружение

Наши связи с другими людьми зависят от их связей и так далее. Доказано, что на нас могут влиять друзья друзей наших друзей. Можно представить, что мы – как клетка социального макроорганизма, своеобразного роя, по звеньям которого распространяются идеи и привычки. Исследования показали, что, когда люди начинают набирать вес, их друзья на 20 % набирают лишние кило, а друзья друзей – в среднем, на 10 %. Такое социальное заражение происходит неосознанно, мы просто склонны копировать привычки. Если наши друзья начинают чаще есть более калорийную пищу, мы «заражаемся» этим примером.

Социальное заражение – это когда человек меняет свое поведение под воздействием окружающих людей, при этом он копирует не только идеи, но и способы их реализации. Эволюционный навык копировать эмоции был мощным и полезным механизмом выживания, важным для координации группы. Чем сплоченнее мы действовали на охоте и при защите от врагов, тем выше была вероятность выжить. Наши зеркальные нейроны копируют стресс, радость и другие эмоции.

Подражание заложено в наши инстинкты: мы улыбаемся в ответ на улыбку, хмуримся, увидев хмурого человека, зеваем, когда видим зевающего.