Воплоти свои мечты. Простые способы получить желаемое

Чтобы протестировать себя, закройте глаза, расслабьтесь и задумайтесь, имея под рукой бумагу и карандаш, над вопросом: «Насколько сильны мои визуальные способности по шкале от 0 до 100?» Обратите внимание на первую цифру, возникшую в вашей голове, и запишите ее.

Затем спросите себя: «Насколько сильны мои аудиальные способности по той же шкале от 0 до 100?» Снова обратите внимание на первое появившееся в голове значение и запишите его. Проделайте то же самое для определения своих сенсорных способностей и способностей к познанию.

Этот тест дает общую оценку того, насколько активно вы пользуетесь каналами восприятия. Время от времени отслеживая свои результаты, вы увидите, как развиваются ваши способности. Вы обнаружите, что внутренний голос не обманывает вас. Прислушайтесь к нему, и он даст вам точную картину того, как вы воспринимаете информацию и как ее обрабатываете.

Выделите время для регулярных занятий

Когда вы наладите общение с вашей творческой интуицией и начнете работать по моей методике, найдите время для регулярной практики – так же, как и для развития любого другого навыка, например, написания текстов или игры в теннис. После того как вы изучите основы методики и начнете использовать эти техники постоянно, вы сможете применять их в повседневных делах, и тогда специально выделять время для практики уже не понадобится. Как и в случае с другими упражнениями, чем более последовательно и чаще вы пользуетесь данными методами, тем более опытными становитесь.

Для начала запланируйте посвящать занятиям около 20–30 минут ежедневно. Работайте во время практики над достижением своих целей, и это поможет вам получить то, чего вы хотите. Ваши цели могут быть любыми, но они должны быть реалистичны и достижимы, например, снижение уровня стресса на работе, повышение компьютерной грамотности или зарабатывание денег на покупку нового автомобиля.

Результаты окажутся впечатляющими уже после первых занятий. Иногда изменение проявится мгновенно, иногда для перемен может потребоваться несколько дней – все зависит от вашего навыка или цели, которую вы стремитесь достичь. Будьте внимательнее ко всему, что происходит в вашей жизни, и вы найдете время для развития нужных навыков, хотя это и потребует от вас усилий.

Как правильно настроиться на занятия

Хотя вы можете применять эти техники где угодно, даже находясь на оживленной улице, – просто нужно научиться отключаться от раздражающих шумов и отвлекающих факторов, – все же будет лучше, если начнете заниматься по методике в тихом и спокойном месте, где можно остаться в одиночестве. Если ваши друзья или знакомые тоже хотят обучиться этим методам, организуйте совместные занятия. Выберите место, где вам ничто не помешает: не позвонят в дверной звонок или по телефону. Если это возможно, оставьте на двери записку с предупреждением, что вы заняты, и выключите телефон. В тихом месте вам будет легче научиться сосредотачиваться и контролировать свое внимание. Кроме того, регулярное использование ставшего привычным места для занятий также помогает настраиваться на нужную волну, едва вы окажетесь в этом помещении. Пространство для практик – это все равно что наличие офиса или студии для осуществления той или иной работы. Вы знаете: когда вы там – значит, пришло время работать, и потому быстро настраиваетесь на то, что нужно сделать.

Вы можете отрегулировать освещение или использовать соответствующие атрибуты в помещении – в зависимости от того, что вы хотите сделать. Например, если вы решили войти в спокойное состояние или настроиться на серьезную мыслительную работу, приглушенное освещение поспособствует ощущению расслабленности и спокойствия. И наоборот, если вы хотите повысить уровень своей энергии для реализации проекта или организации события, то яркий свет настроит вас на бодрящее стимулирующее настроение.

Для вхождения в нужное состояние при выполнении упражнений вы можете задействовать какие-нибудь предметы. Допустим, вам нужно провести финансовую сделку с акциями – держите перед глазами газету с котировками акций, сертификаты ценных бумаг или папку с собственной презентацией, чтобы вы могли сосредоточиться на интересующем вас предмете. Если вы хотите заработать больше денег, представьте перед глазами пачки денег. Если вы желаете улучшить с кем-то отношения, поставьте перед собой фотографию этого человека. В качестве вспомогательного объекта можно использовать что угодно. Суть в том, что этот объект должен иметь четкую связь с намеченной вами целью.

Учимся расслабляться

Когда вы работаете с какой-либо из техник ВСМ, начинайте с расслабления, это поможет вам сфокусировать свое внимание на том, чего хотите достичь с помощью метода.

Даже если это простое желание повысить свой уровень энергии, вам все равно необходимо начинать практиковать в расслабленном состоянии.