Возраст не причина для старости. Секреты долголетия от доктора Божьева

В чем же на самом деле проблема артроза? Из-за чего суставной хрящ перестает получать питание? Всё очень просто. В нашем теле есть две мягкие ткани, находящиеся в зоне высокого давления и не имеющие собственных кровеносных сосудов. А кровь, как мы уже знаем, имеет привычку распространяться по сосудам. Ткани, о которых я говорю, – суставные хрящи и межпозвонковые диски. И если бы в них были кровеносные сосуды, их бы раздавило сильным давлением, под которым эти ткани находятся. Поэтому суставные хрящи и межпозвонковые диски питаются не напрямую из кровеносных сосудов, как остальные мягкие ткани, а впитывают питательные вещества из соседних тканей, как губка: при сжатии все отдают из себя, а при растяжении вбирают в себя питательные вещества. То есть, чтобы эти ткани питались, нужно периодическое движение в суставах: сжатие и растяжение. Тогда только они и будут получать питательные вещества из крови. Так вот почему развивается артроз – нет достаточного количества движения в суставе!

Но зачастую люди с артрозами ведут достаточно активный образ жизни, и в недостатке движений их не обвинить. Почему же тогда развиваются артрозы? Дело в том, что для питания суставные хрящи должны сжиматься-растягиваться. А для этого суставные поверхности должны быть конгруэнтны (выемка должна быть напротив выпуклости), тогда при движении хрящ по всей поверхности сустава сжимается и растягивается. А если кости смещены и суставные поверхности стоят не так, как должны, то получается, что движения в суставе есть, а хрящ и не сжимается, и не растягивается, и, соответственно, не получает питания. Вот именно из-за этого и развиваются артрозы! А с помощью чего двигаются кости и что ставит их в неправильное положение относительно друг друга? Мышцы! Именно перенапряжение мышц приводит к развитию артрозов!

Наиболее часто артрозы бывают в коленных (гонартроз) и тазобедренных (коксартроз) суставах. Ибо самая большая нагрузка у человека приходится на ноги. И именно мышцы ног перенапрягаются и «забиваются» в первую очередь, что и приводит к появлению артрозов. Кстати, боль в области сустава вызывает не сам артроз, а именно перенапряженная мышца. Это легко доказать: после растяжки мышцы боль сразу уходит. А чтобы избавиться от артроза, нужно минимум года полтора…

Развитие гонартроза вызывается перенапряжением квадрицепса – мышцы передней поверхности бедра.

Расслабить квадрицепс легко: надо согнуть ногу в колене, взяться рукой за стопу и разогнуть в тазобедренном суставе, создав натяжение передней поверхности бедра. Подержите в растянутом состоянии эту мышцу в течение двух минут. Когда вы отпустите ногу, боли не будет вообще или она станет существенно меньше.

Если сложно взяться рукой за стопу, можно просто положить голень на стул и разогнуть ногу в тазобедренном суставе, чтобы чувствовать, что передняя поверхность бедра тянется.

Развитие коксартроза вызывается перенапряжением ягодичных мышц. Их можно расслабить, если лечь на пол на спину в дверном проеме так, чтобы дверные косяки были примерно на уровне коленных суставов. И одну ногу положить за противоположный дверной косяк. И так надо лежать 5 минут. Контролируем, чтобы таз не отрывался от пола. Затем нужно поменять ногу и повторить упражнение.

Вот такими совершенно несложными способами Вы можете без врачей и без лекарств, самостоятельно избавиться от боли в коленном и тазобедренном суставах, вылечить артрозы этих суставов.

Хочется сказать о распространенном сейчас методе лечения артрозов – постановке искусственных суставов вместо тех, что атрофировались. Этот метод следует признать варварским разводом людей (или государства, раз оплата осуществляется через субсидии) на деньги. Ибо свое всегда лучше, чем искусственное. И сустав, который атрофировался, несложно восстановить за несколько месяцев. А искусственные суставы имеют срок годности (самые лучшие – 10 лет), о чем пациентам либо вообще не говорят, либо говорят уже после операции. Так что включайте голову! Подумайте 100 раз перед тем, как поверить врачу, предлагающему замену сустава!

Атеросклероз

В последние десятилетия заболеваемость атеросклерозом в нашей стране начала быстро расти. Медицина фактически расписалась в своем бессилии против этой болячки и работает только на обогащение фармацевтических компаний. Поэтому простым людям остается только вспомнить, что «спасение утопающих – дело рук самих утопающих». Как может человек самостоятельно бороться с этим недугом?