Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье

Для исцеления важно обратиться к привычной модели поведения и начать ее осознанно менять. Все элементы структуры личности (тело, эмоции, мысли, поведение) взаимосвязаны. И изменение на одном уровне ведет к синхронному изменению на другом. Механизм этих изменений пока не поддается объяснению, но его наблюдают ученые. С такой точки зрения исцеление – это восстановление баланса всей системы. Причем данное свойство касается не только человека, но и более широких систем, куда он включен (семья, род, работа, бизнес). Но это тема для другой книги.

История 16. «Любовь как способ наказания»

Кристина с малых лет страдает псориазом. С помощью очищения, диеты, трав удалось добиться стабилизации заболевания на более или менее терпимом уровне. На момент нашей встречи наблюдались признаки нарушения деятельности щитовидной железы, но обращаться снова к врачам женщина уже не хотела.

В поведении Кристины обращала на себя внимание абсолютная, непоколебимая уверенность в правильности жизненной позиции, отмечался чрезмерно высокий уровень требований к себе и к окружающим. Нет ничего плохого в уверенности и стремлении человека к совершенству. Но раз о себе заявила болезнь, значит произошел перекос, который ставит под сомнение правильность жизненной позиции.

Кардинально развернуть ситуацию в сторону исцеления удалось только после того, как молодая женщина поставила под сомнение «правильность» своих оценок.

Для начала я предложила ей поиграть. Ее задача была – сказать заведомо абсурдное утверждение, а моя задача была – найти в нем хоть каплю здравого смысла. Она сказала мне:

– Сейчас ночь.

– Да, ты права, – ответила я ей, – темновато что-то.

– У тебя светлые волосы!

– Ты права, у меня есть седина.

– Ты моложе меня!

– Ты права, я действительно выгляжу моложе своего возраста.

И так я находила здравый смысл в любом ее абсурдном утверждении. А на дом я дала ей задание: найти позитивные моменты и здравый смысл в тех проявлениях партнера, которые вызывали ее раздражение.

Сначала ей это было трудно. Но само по себе задание уменьшало ее хроническое раздражение на партнера. Здесь проявило себя объективное свойство нашей психики. Дело в том, что, когда мы переживаем эмоции, активно правое полушарие. Логика и способность мыслить активизируют левое полушарие. Как только Кристина начинала думать, эмоции утихали сами собой. На этом механизме переключения построены многие техники управления эмоциональным состоянием. А самое удивительное – уменьшился кожный зуд, который мешал спать.

Постепенно удалось справиться с ее гневом, который возникал, когда поведение партнера не соответствовало ее пониманию «правильно». И как обратная сторона терпимости к партнеру появилась терпимость к себе, улучшился эмоциональный фон отношений. И кожа отреагировала на изменение отношений. В женщине появились тепло и мягкость – и кожа постепенно очищалась, перестала быть сухой и грубой.

Оказалось, что в детстве Кристину наказывали «нелюбовью», когда она не соответствовала стандартам успешности родителей (учеба, способности, внешний вид). Лишение эмоционального тепла матери вызывает у ребенка смертельный страх и душевную боль. Чтобы выжить, ребенок вырабатывает защитную стратегию поведения и учится блокировать болезненные импульсы. Это происходит рефлекторно – через блокировку дыхания и напряжение мышц. Стремление быть собой и страх не соответствовать чьим-то ожиданиям создают внутренний конфликт, который меняет поведение и питает болезнь.

Дополнительно я научила ее специальным дыхательным упражнениям, которые помогают снять блокировку дыхания, освободить накопившиеся эмоции и научиться управлять энергией эмоций. Вот одно из них. Оно чрезвычайно простое, но быстро восстанавливает душевный комфорт.

Упражнение «Дыхание комфорта»

Примите удобное положение – сидя или лежа. Руки и ноги не скрещены. Обратите внимание на свои ощущения. Начните наблюдать за дыханием. Вам не нужно ничего делать – просто наблюдайте. Сам процесс наблюдения восстанавливает естественный, здоровый процесс дыхания. Если вам трудно вдохнуть полной грудью, используйте дробленый вдох, как будто всхлипываете после сильного плача. И далее следует чуть усиленный выдох.

Тренировку можно проводить утром (после умывания) и вечером (перед сном лежа в постели) по 10–15 минут. Вы удивитесь, как изменится ваше общее состояние уже через неделю регулярных занятий. Улучшится сон, поднимется настроение.

Следующий уровень освобождения от того, что питает болезнь, происходит за счет расширения представлений о том, какими должны быть мир, ваша жизнь и вы сами.

В приведенном примере у Кристины было убеждение: «Для того чтобы получать необходимое в жизни, нужно заслужить любовь». Мы переделали его в следующее утверждение: «Я – конечный судья себе и своим поступкам и несу за это ответственность».