Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи

Аюрведа — первая и самая важная для человека «наука о естественной жизни». Аюрведические методы оздоровления основаны на принципах целостности и гармонии между человеком и природой. Они рассматривают личность как многомерную систему, состоящую из тела, души и жизненной энергии — праны. Забота о физической материи представляется как начальная ступень духовного совершенствования.

В основе Аюрведы лежит понятие о том, что каждый человек принадлежит к определенному конституционному типу энергии: Капха, Питта или Ватта. Преобладание той или иной доши закладывается в людях с рождения и влияет на их физическое и психическое развитие.

Капха — это доша слизи. Она управляет структурой, выделениями и лимфой. Капха облекает жизнь в её вещественные выражения. Она контролирует потенцию, силу, выдержку, сдержанность и жадность. При ее дисбалансе появляются заболевания дыхательной системы, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, опухоли.

Питта — это доша огня. Она отражает идею трансформации в течение жизни и отвечает за пищеварение, метаболизм (обмен веществ) и энергетический обмен. Питта контролирует естественные чувства жажды и голода, зрение и кожу, формы тела, пробуждает интеллект и хорошее настроение. При дисбалансе Питы проявляется гнев, озлобленность, зависть, язвенная болезнь желудка, кишечные расстройства, заболевания кожи и аллергические реакции.

Вата — это доша ветра. Она заключает в себе идею мобильности. В человеке ватта руководит движением, жизненной энергией, нервно-мышечной активностью, дыханием и кровью. При дисбалансе Ваты обнаруживается бессонница, заболевание нервной и сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Человек конституции Капха

Обычно имеет массивное, плотное телосложение. У таких людей маслянистая, гладкая кожа; волосы густые, с тенденцией к тёмному цвету. Эти люди обладают большой силой и выносливостью, все свои дела и движения делают медленно, методично. Им характерно хорошее самообладание и миролюбие. Новую информацию такие люди воспринимают размеренно, не спеша, но надолго. Это — типичные флегматики (в европейской классификации темпераментов). Они, как правило, обладают спокойным, уравновешенным характером, медленно приходят в возбуждение или раздражение. Но, если уж «заведутся», то потребуется время, чтобы их успокоить. Сон у людей типа Капха обычно глубокий и долгий, память также прочная и долговечная. Для них характерно медленное пищеварение, и, благодаря этому, умеренное чувство голода. Часто побочным эффектом заторможенного обмена веществ является накопление лишней жидкости в органах и тканях, явные и скрытые белковые отеки.

* * *

Люди с конституцией Капха должны чаще дышать правой ноздрей. При выполнении полного дыхания следует поставить указательный палец правой руки между бровями, а большой и средний пальцы — на правую и левую ноздрю соответственно. При вдохе откройте правую ноздрю, при выдохе — левую. Это упражнение вызывает горячительное действие в теле и тонизирует психику.

Человек конституции Пита

Обычно имеет пропорциональное телосложение, отличается средним ростом и не слишком обильной мускулатурой. У таких людей, как правило, красноватый, медный или желтый цвет лица, тонкие шелковистые волосы рыжих оттенков, мягкие ногти. Обычно их называют «полнокровными» из-за тенденции к красноватому цвету лица и волос. Внешне таких людей легко узнать по многочисленным родинкам и веснушкам. Они, предприимчивы, доводят начатое до конца, легко находят контакт с другими, некоторая резкость не мешает им становиться прекрасными ораторами. Обычно люди этого типа легко схватывают новую информацию и обладают средней памятью. Хотя у них есть тенденция к раздражительности и гневливости. Согласно представлениям врачей Аюрведы, в теле таких людей наблюдается избыток огня. Они не любят жаркую погоду. У них обычно хороший аппетит и активное пищеварение.

* * *

Люди конституции Пита должны во время дыхательных упражнений вдыхать левой ноздрей, а выдыхать — правой. Это упражнение оказывает охлаждающее действие внутри тела и успокаивающий эффект при возбуждении ума.

Человек конституции Вата