Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота. Более 100 рекомендаций на разные случаи

1) естественное и рыдающее дыхание;

2) импульсный самомассаж (разного рода поглаживания и почесывания, которые человек совершает в течение суток, сообразуясь со своими естественными потребностями);

3) естественное питание (как и естественное голодание, основывается на приеме пищи и отказе от нее в соответствии с желаниями организма, но не согласно режимным моментам или схеме диеты);

4) естественный ночной отдых (такой отдых включает в себя не только и не столько сон, но и естественное бодрствование при подготовке ко сну, периодические ночные пробуждения и утренний выход из сна. Такое бодрствование обязательно должно сопровождаться импульсным самомассажем, использованием рыдающего дыхания, комплексом естественных движений — зевота, потягивание и пр.);

5) естественные движения (те, которые мы привыкли совершать ежедневно: ходьба, бег, смена положения тела в пространстве. Главная особенность в том, что движения любого типа должны совершаться в соответствии с потребностями организма, но никак не по принуждению, согласно специальным гимнастикам и комплексам упражнений);

6) естественное чередование физического и умственного труда.

Импульсный самомассаж

Согласно Юрию Вилунасу, самомассаж является целительным и наиболее эффективным средством. Он не требует особой подготовки и медицинских знаний. И никакие специалисты для него также не нужны. Ведь занимаясь импульсным самомассажем, мы руководствуемся исключительно внутренними потребностями своего организма. А какой-либо специалист вряд ли сможет оценить все сигналы, посылаемые нашей нервной системой, и в итоге будет лечить то, что вовсе не требуется.

В отличие от традиционного массажа, импульсный направлен на общее оздоровление организма, а не на решение конкретной проблемы.

Несравнимы с естественным массажем и различные техники точечного массажа. По мнению Вилунаса в организме не существует конкретных участков, которые должны подвергаться воздействию. Каждый человек определяет их непроизвольно. Сам организм, если к нему прислушаться, подсказывает на какие точки тела нужно воздействовать.

При этом время начала и окончания естественного массажа, а также его продолжительность определяется самим человеком. Импульсный массаж проводится только тогда, когда в нем нуждается организм. В то время как сеанс традиционного массажа имеет строго фиксированное время. Тем самым потребности организма ущемляются. Например, центральная нервная система посылает сигнал, что вам нужен массаж в 7 вечера, а вы записались на прием к специалисту только на следующий день. Или сеанс классического массажа длится 30 минут, а вам на данный момент достаточно 15 минут, или наоборот, требуется целый час.

Кроме того, совершенно не нужно постоянно разнообразить методы самомассажа. Они просты и одинаковы для всех случаев жизни — это поглаживания и почесывания. Многие из нас сталкивались с неприятными ощущениями во время лечебного массажа. Более того, любой мануальный терапевт скажет, что эффективный массаж должен быть болезненным. Вилунас же утверждает, что правильный массаж ни в коем случае не должен вызывать неприятных ощущений, скорее наоборот.

В чем сила импульсного самомассажа

Постараюсь объяснить, в чем же эффективность такого, на первый взгляд совершенно примитивного массажа. Все очень просто. Задача импульсного массажа заключается в том, чтобы по первому сигналу снабдить питательными веществами определенный орган или систему.