Все об обычном кефире

кипяченая вода – 200 мл.

ОКРОШКА «РАННЯЯ»

Картофель промойте, отварите в кожуре, очистите и мелко нарежьте. Редис нарежьте тонкими ломтиками. Огурцы порежьте на мелкие кусочки. Отварные яйца, черемшу и зеленый лук порубите ножом. Ветчину порежьте небольшими кубиками. Кефир разбавьте водой, добавьте в него лимонную кислоту. Все продукты смешайте, залейте кефиром, посолите и посыпьте измельченной зеленью.

Вам потребуется:

молодой картофель – 3–4 шт.,

редис – 4–5 шт.,

свежие огурцы – 2 шт.,

яйца – 2 шт.,

зеленый лук – 1 небольшой пучок,

черемша – 2–3 листа,

ветчина – 100 г,

кефир – 700 г,

кипяченая вода – 300 г,

лимонная кислота – 1/2 ч. л.,

соль – по вкусу.

ОКРОШКА «КРАСНА ДЕВИЦА»

Свеклу с черешками и листьями тщательно промойте, свекольные клубни нарежьте соломкой, листья и черешки – крупными кубиками. Залейте свеклу с листьями и черешками водой, добавьте в нее лимонную кислоту и потушите на медленном огне около 20 минут. Огурцы нарежьте мелкой соломкой. Зеленый лук и отварные яйца порубите ножом. Картофель отварите с кожицей, остудите, очистите и мелко нарежьте. Кефир разбавьте кипяченой водой. Смешайте в кастрюле картофель, огурцы, яйца, лук, тушеную охлажденную свеклу и залейте все разбавленным кефиром. Добавьте в окрошку соль и измельченную зелень укропа.

Вам потребуется:

молодая свекла с черешками и листьями – 300 г,

картофель – 100 г,

свежие огурцы – 100 г,

яйца – 2 шт.,

зеленый лук – 1 пучок,

кефир – 1 л,

вода – 1/2 стакана,

измельченная зелень укропа – 1 ст. л.,

соль – по вкусу.

ОКРОШКА «ЛЕСНИЧЬЯ»

Листья крапивы промойте и отварите в кипящей воде около 5 минут. После этого протрите крапиву через сито или измельчите ее в кухонном комбайне. Редис нарежьте полукольцами, огурцы – тонкой соломкой. Зеленый лук мелко порубите ножом. Яйца порежьте на мелкие кусочки. Все продукты перемешайте, посолите, посыпьте зеленью укропа и залейте кефиром. Подавайте к столу приготовленную окрошку охлажденной.

Вам потребуется:

листья молодой крапивы – 1 пучок,

редис – 6–7 шт.,

огурцы – 2 шт.,

зеленый лук – 1 небольшой пучок,

отварные яйца – 2 шт.,

кефир – 1 л,

измельченная зелень укропа – 1 ст. л.,

соль – по вкусу.

ОКРОШКА «МЕКСИКАНСКАЯ»

Отварите картофель, очистите его и нарежьте мелкими кубиками. Корень сельдерея также отварите, очистите и натрите на крупной терке. Корнишоны порежьте тонкой соломкой. Сладкий перец разрежьте пополам, удалите сердцевины и семена и нарежьте тонкими ломтиками. Смешайте картофель, корнишоны, сельдерей, перец, кукурузу, добавьте маленький кусочек перца чили, посолите и залейте кефиром.

Вам потребуется:

картофель – 2–3 шт.,

корень сельдерея – 1 шт.,

маринованные корнишоны – 2–3 шт.,

сладкий перец – 3 шт.,

консервированная соленая кукуруза – 3 ст. л.,

перец чили – 1 г,

соль – по вкусу,

кефир – 1,5 л.

ХОЛОДНЫЙ СУП «КРЕСТЬЯНСКИЙ»

Отварите яйца вкрутую, очистите их и вместе с зеленым луком и салатом мелко порубите ножом. Смешайте вишневые, лавровые и черносмородиновые листья, залейте водой и проварите около 10 минут. Затем отвар процедите, охладите и смешайте с кефиром. В глубокую миску или кастрюлю всыпьте измельченные яйца, зелень, нарезанный мелкими кубиками хлеб, посолите и залейте кефиром, смешанным с отваром листьев.

Вам потребуется:

яйца – 3 шт.,

зеленый лук – 1 пучок,

зеленый салат – 1 пучок,

вишневые и черносмородиновые листья – по 5 шт.,

лавровый лист – 5–6 шт.,

вода – 1 стакан,

кефир – 1/2 л,

черствый ржаной хлеб – 200 г,

соль – по вкусу.

КЕФИРНЫЙ СУП С ГРЕНКАМИ «ДОБРЫЙ»

Ржаной хлеб нарежьте небольшими кубиками и запеките на решетке в духовке. Кефир смешайте с корицей, сахаром и цедрой и залейте им гренки, уложенные в глубокую кастрюлю.

Вам потребуется:

ржаной хлеб – 300 г,

кефир – 1/2 л,

корица – 1/2 ч. л.,

сахар – 2 ст. л.,

лимонная цедра – 1/2 ч. л.

ЧЕРНИЧНО-КЕФИРНЫЙ СУП «ОБЛАЧКО»

Кефир смешайте при помощи миксера с медом, творогом и сахаром. Ягоды черники переберите, промойте холодной водой и подсушите в дуршлаге. Всыпьте чернику в кастрюлю, залейте ее кефирно-творожной смесью. Сверху посыпьте суп молотыми орехами.

Вам потребуется:

черника – 1 стакан,

кефир – 1/2 л,

мед – 2 ст. л.,

сахар – 1 ст. л.,

творог – 2 ст. л.,

молотые орехи – 1 ст. л.

СЛАДКИЙ СУП «ФАНТАЗИЯ»

Чернослив промойте, удалите из него косточки, залейте его холодной водой на 6–8 часов, затем проварите его в этой же воде до мягкости. Чернослив мелко нарежьте, а воду, в которой он варился, процедите. Яблоки и груши разрежьте пополам, удалите из них сердцевину и косточки и нарежьте тонкими ломтиками. Изюм промойте и замочите в холодной воде на час, затем откиньте на сито и дайте стечь воде. Очищенные грецкие орехи и миндаль измельчите. Бананы очистите от кожуры, нарежьте мелкими кусочками и разотрите с творогом. Смешайте в кастрюле или супнице чернослив, изюм, ломтики яблок и груш, творог с бананами, посыпьте все орехами, добавьте сахар и залейте все кефиром. Суп тщательно перемешайте и подавайте к столу охлажденным.

Вам потребуется:

чернослив – 200 г,

яблоки – 2 шт.,

груши – 2 шт.,

изюм – 2 ст. л.,

грецкие орехи – 2 шт.,

жареный миндаль – 1 ст. л.,

бананы – 2 шт.,

творог – 250 г,

сахар – 2 ст. л.,