Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Рождение универсальной спицы «заведите хобби, которое поднимает настроение»

Эту спицу мне скорее нужно было восстановить, нежели создать с нуля. Моя душа жаждала снова заняться любимым поднимающим настроение хобби, и как только на меня снизошло озарение, что я нуждаюсь в писательстве, я вернула его в свою жизнь. Я просто отправилась в канцелярский магазин и купила папку на кольцах и бумагу для принтера. Я чувствовала, что на этот раз нуждаюсь в большей свободе и творческом выражении, чем может дать обычный дневник.

В тот первый год возращения к своему хобби я писала ярче, живее и страстней, чем когда-либо раньше, украшая страницы призывами желаемого в свою жизнь, вроде «Полное исцеление» и «Любящая доброта». Я писала страницу за страницей о том, что думаю о своих несчастных болезнях, что они означают, о своих стратегиях, чтобы стать лучше, о том, какой я вижу свою жизнь и чего хочу от будущего. И с невероятной силой эта простая практика возвращала меня к жизни.

Мэттью Завадски, медицинский психолог из лаборатории Калифорнийского университета в Мерсед, вместе с Джошуа М. Смитом и Хизер Костиган создал увлекательное исследование для «Анналов поведенческой медицины». Работа была опубликована под названием «Ассоциации в реальном времени между досугом, ежедневным здоровьем и благополучием». Ученые показали, что психически стимулирующее хобби обеспечивает позитив, счастье, искренний интерес к жизни, снижает стресс, и потому «досуг имеет широкий спектр полезных эффектов для здоровья».

Многие другие исследователи также связывают увлечения, поднимающие настроение, с хорошим самочувствием. Синьи (Лиза) Цянь, доктор наук, Карен М. Ярнал, доктор наук, и Дэвид М. Алмейда, доктор наук, провели исследование для Национальной библиотеки медицины США и Национального института здоровья, которое убедительно показало, что свободное время является эффективным ресурсом для преодоления стресса.

Психолог Михай Чиксентмихайи в своем бестселлере «Поток: психология оптимального переживания»[13], который я трепетно люблю уже много лет, описывает подобный эффект хобби как «потока», который, «как правило, возникает, когда тело или разум человека напрягаются до предела в добровольной попытке совершить нечто сложное и достойное». Вы когда-нибудь погружались в какую-то деятельность настолько, чтобы вам казалось, время остановилось, а ваша концентрация усиливалась так, что сознание будто растворялось, и вы чувствовали блаженство? Тогда вы пребывали в потоке.

Работа Чиксентмихайи показывает, что «столь значимые переживания в совокупности рождают в человеке ощущение мастерства или – что, вероятно, даже еще лучше, – чувство участия в определении содержимого жизни, то есть того, что обычно подразумевается под счастьем, а также многого другого, что мы только можем представить».

Так что же мешает нам увидеть ценность досуга? Почему почти каждый успешный человек не придает значения этой спице? Во многом это связано с нашей загруженностью. Как в столь тяжелый день найдешь время для фривольностей вроде хобби? Да, многие помнят, чем им нравилось заниматься в детстве. Но ведь теперь детство в прошлом, и нам некогда делать на него перерыв.

Есть и другая проблема. Она заключается в том, что хотя некоторые люди понимают ценность перерывов в работе и отдыха, они предпочитают наполнять его занятиями, которые требуют наименьших усилий: сидят в интернете, соцсетях или запоем смотрят сериалы. Все это пассивная деятельность; мы просто наблюдаем, как мимо проносится информация, иногда втягиваемся в его захватывающую, красочную природу, но в глубине души понимаем, что не стали от этого лучше.

ПОЗИТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ЖИЗНИ ВОВСЕ НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВЫ НЕ СТОЛКНЕТЕСЬ С ТРУДНОСТЯМИ.

Хобби, которое поднимает настроение, отличается кардинально. Это активная, увлекательная и заряжающая энергией деятельность. Мы поднимаемся на новую ступеньку каждый раз, когда занимаемся ей. Это не расслабление, и «время простоя» в этом случае используется на благо продуктивной, возвышающей цели. Мне кажется, звучит здорово. Я в деле!

Спица «заведите хобби, которое поднимает настроение» и благосостояние

Что изменилось в моей жизни с возвращением хобби? Во-первых, я немедленно почувствовала радость и чистое удовольствие от заново открытого любимого дела. Это словно возвращение домой – ведь действительно, это возвращение к нашей истинной природе. И она приветствует нас с распростертыми объятиями.