Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем

Моя героиня задолго до падения употребляла кальциевые препараты много лет, но активной (то есть силовой) гимнастики не выполняла. Выполнив на семинаре достаточно сложные для себя упражнения, поверила в себя и стала посещать наш центр. Остальные участники семинара, видя это (выполнение этих упражнений женщиной с пятью сломанными позвонками), лишь удвоили свои собственные усилия. Упражнения на МТБ, кстати, совсем безопасны. В них нет рывков, скручиваний и осевой нагрузки. Эти упражнения лишь подстегивают кровоток, насыщая все органы и ткани (естественно, и костную) всеми необходимыми для них питательными веществами. Как говорится, «под лежачий камень вода не течет», и кальций самотеком в кость не поступает. А если еще выключается гипоталамо-гипофизарно-яичниковая система, а вместе с ней и центральная нервная система, то этот кальций, принимаемый перорально, в кости никогда не попадет, если мышцы его туда не доставят!

Что касается рентгеновских снимков, то такие кости (при остеопорозе) более прозрачны для рентгеновских лучей. Я часто наблюдаю восстановление структуры костной ткани даже у женщин старшей возрастной группы на рентгеновских снимках, но после занятий не менее 12 месяцев. А через три года занятий (таких пациентов достаточно много) происходят просто чудеса, которые становятся заметны внешне – выравнивается спина, исчезает сутулость, женщина зримо становится выше! Почувствовав изменения к лучшему, начинает заниматься регулярно и избавляет свой организм от «мусора» других болезней («Код здоровья сердца и сосудов»).

А что же со сломанными под действием остеопороза позвонками? Да забудьте вы о них! Новые не вырастут, а сломанные, старые при регулярном выполнении правильных упражнений обрастут нормальными здоровыми мышцами, что возможно в любом возрасте. Но во главу угла следует поставить терпение (заниматься придется долго), выполнение всех рекомендаций врача (нашего центра – по имени автора книги) и доверие собственному организму, а значит, телу, которое является – чем? Правильно! Божьим творением!

Глава 16

Красивые ноги – это здоровые стопы

Выступая на семинарах перед пациентами, в книжных магазинах перед читателями, получая письма от больных, я постоянно слышу вопрос от женщин: «Опасно ли для здоровья стопы носить обувь на высоком каблуке?» В своей книге «1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье», я постарался объяснить функциональную анатомию стопы в поддержании здоровья крупных суставов, опорно-двигательной системы человека. Это прежде всего ощущается коленными, тазобедренными и голеностопными суставами.

Надо понять, что мы ходим на всей стопе, а не на суставах больших пальцев стопы, как это получается при постоянном использовании обуви на высоком каблуке.

При хождении на каблуках рессорная функция всей стопы фактически утрачивает свое истинное значение, и три мышечные арки стопы перестают функционировать как три. Остаются максимум две из них, да и то условно. Получается перегрузка одних мышц за счет недогрузки других.

Мышцы подошвы стопы расположены в три слоя (!). Глубокий слой состоит из тыльных межкостных мышц и мышц, прикреплепляющихся к первому (большому) и пятому пальцам стопы.

Женщин, носящих обувь на высоком каблуке постоянно и долго, естественно, должен интересовать большой палец стопы и его глубокие мышцы, которые являются мощными сгибателями большого пальца и играют важную роль в его стабилизации. Их паралич ведет к «клешнеобразной» деформации большого пальца. Самой известной патологией является Hallus Valgus[15]

, коррекция которого возможна впоследствии только хирургическим путем (при этом еще надо найти искусного хирурга, что тоже представляет собой большую проблему!).

Кроме того, имеется промежуточный слой подошвенных мышц стопы, представленный длинными сгибателями пальцев, и поверхностный слой, представленный одной мышцей – коротким сгибателем пальцев. Конечно, функциональная анатомия стопы намного сложнее, и я постараюсь выделить только узловые проблемы ее строения. Не будем останавливаться и на остальных мышечных группах стопы, к которым, кроме сгибателей, относятся, соответственно, и разгибатели, среди которых наибольшим авторитетом является трехглавая мышца голени, а также абдукторы-пропаторы стопы (отводят и поворачивают стопы наружу) и аддукторы-супинаторы (приводят и заворачивают стопы внутрь).

Не надо запоминать их. Надо понять, что мышц стопы, а вместе с ней и голеностопного сустава очень и очень много. И все они должны работать!