Всё отлично! Пять элементов благополучия

В разных странах – особенно в развивающихся – миллионы людей говорят о том, что им недостает чувства безопасности. Даже в Соединенных Штатах, Великобритании, Франции, Германии и в различных регионах Западной Европы и Австралии каждый третий не чувствует себя в безопасности, оказавшись один на улице в ночное время. В США жители ряда городов серьезно обеспокоены проблемами безопасности и загрязнения воздуха, а также ущербом, который причиняется окружающей среде. Когда эти потребности не удовлетворены, трудно обеспечить высокий уровень благополучия.

Лучшее место для вас

Если вы ощущаете себя в безопасности, следующий уровень благополучия – жить в таком месте, которое подходит вам и вашей семье и отвечает вашим интересам и стремлениям. Вот как описывает свой город Джон, человек с высоким уровнем благополучия в среде проживания: «Все здесь происходит чуть медленнее, чем в других городах. Люди проводят много времени на открытом воздухе. Если вы любите активный отдых, это место для вас. Здесь чисто, хорошие школы, в любой части города в любое время дня и ночи вы чувствуете себя в безопасности, а жизнь обходится намного дешевле, чем там, где мы жили раньше».

Хотя условия, которые делают среду проживания «идеальной», для каждого свои, описывая лучшее место на свете, люди упоминают одни и те же факторы. Одним из самых важных является эстетика – живописная территория, наличие парков, дорожек и игровых площадок. Другой ключевой аспект – возможность общения или места, где можно встречаться с друзьями, поддерживать отношения с другими людьми и проводить вечерний досуг. Третья особенность идеального места жительства – возможность свободно общаться с самыми разными людьми, независимо от расы, происхождения, возраста и сексуальной ориентации.

Однако для высокого уровня благополучия в среде проживания мало поселиться в подходящем месте. Необходимо активно участвовать в жизни общественных объединений и организаций. Многие люди принадлежат к группам, которые позволяют им поддерживать связь с широким кругом друзей и знакомых. Участие в социально ориентированных программах, задача которых – поддерживать чистоту и порядок в жилом районе, обеспечивать едой нуждающихся или помогать детям учиться, повышает благополучие в среде проживания.

Роза, уровень благополучия которой в среде проживания весьма высок, рассказала, что ее церковь целенаправленно заботится о благополучии местных жителей. Участие в этой работе позволяет ей расширить круг общения.

Если вы не предпринимаете усилий, чтобы участвовать в деятельности общественных групп, вряд ли ваше благополучие в среде проживания повысится. Многие хотят жить в сплоченном обществе, но признают, что предпочитают держаться особняком, а это снижает их уровень благополучия. Даже те, кто общителен по натуре, могут повысить общий уровень своего благополучия, просто поставив подпись, приняв участие в том или ином мероприятии или наладив контакты с какой-либо общественной группой. Уровень благополучия в среде проживания зависит от того, что мы делаем, чтобы внести свой вклад в жизнь общества.

Добрые дела делают жизнь прекрасной

«Сдавай кровь. Это залог хорошего настроения».

Как показывает этот лозунг кампании Американского национального общества Красного Креста, сдача крови идет на пользу не только реципиенту, но и донору. Психологи проводили эксперименты, чтобы проверить, соответствует ли это заявление Красного Креста истине, и этот девиз с честью выдержал тест на правдивость рекламы. Люди говорили о том, что до

и после сдачи крови испытывали душевный подъем.

Максимальный уровень благополучия в среде проживания требует отдачи обществу. Возможно, именно это определяет различие между хорошей и прекрасной жизнью. Когда мы спрашивали людей с высоким благополучием о самом важном свершении в их жизни, они говорили о влиянии, которое оказали на другого человека, группу или общество. Эти люди не только внесли вклад в то или иное общее дело, но и получили признание за участие в социальной жизни.

В разделе о финансовом благополучии мы говорили о том, что деньги, потраченные на других, доставляют больше радости и поднимают уровень благополучия больше, чем материальные блага, приобретенные для себя лично. С помощью функциональной магнитно-резонансной томографии нейробиологи обнаружили, что участки мозга, которые возбуждаются, когда мы получаем деньги, светятся еще ярче, когда мы их отдаем. По словам Джордана Графмана, нейробиолога из Национального института здравоохранения, такие реакции мозга «помогают нам планировать будущее, ощущать эмоциональную близость с другими людьми и чувствовать, что определенные поступки вознаграждаются, – а это подкрепляет соответствующее поведение и повышает его вероятность в дальнейшем».