Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки

Если первый месяц обычно довольно жиденький на закрашенные кружочки, пока вы этот инструмент пробуете и приучаете разум мыслить в категориях изобилия, то последующие становятся все более пестрыми и плотными. И в жизни что-то осязаемо меняется в лучшую сторону.

Чем больше вы этих позитивных мелочей замечаете, тем больше их становится: начинают подтягиваться даже те сферы, в которых у вас до этого было совсем пусто. И что важно, без рывков, подвигов и напряжения.

Пожалуйста, просто попробуйте. Всего десять минут вашего времени вечером, чтобы проанализировать день, и такой существенный вклад в свое благополучие и чувство земли под ногами.

Интенсив «Как внутри?»

Бесплатный семидневный интенсив с метафорическими картами, направленный на исследование того, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь и в чем для вас сейчас ресурс для отдыха и восстановления.

Все задания опубликованы в специально созданном под него телеграм-канале: https://t.me/kakvnutri.

Список скрытых выгод

Некоторые проблемы в нашей жизни идут с нами рука об руку много лет, хотя мы убеждаем и себя, и других, что давно бьемся над их решением. Часто дело не во внешних неблагоприятных обстоятельствах, а в том, что на самом деле решать эту проблему мы не хотим. Есть в ней какая-то скрытая выгода для нас, что-то такое ценное, с чем тяжело расстаться.

Пока не поймем, что это, и не разберемся, почему мы за это держимся, можно еще долго топтаться на месте. На словах заявлять, что мы очень хотим эту «проблему» решить (похудеть, влюбиться, сменить работу, съехать от родителей, выйти замуж, родить детей и т. д.), но на самом деле бояться, что вместе с решением проблемы мы потеряем и те неочевидные преимущества, которые она дает.

Следующее упражнение на исследование скрытых выгод я даю из своей авторской рабочей тетради «В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения».

Что нужно сделать: четко сформулируйте свою проблему. Например, «Никак не могу завести романтические отношения». Затем вдумчиво прогоните ее через фильтр из 35 возможных скрытых выгод, который найдете ниже. Список этот неполный – полного в принципе не бывает, однако источником важного личного инсайта он вполне может стать. Слово за слово вы нащупаете свою выгоду. Она откликнется у вас ясным «Да вот же и она, точно!».

Итак, какие скрытые выгоды может в себе таить ваша «нерешаемая» проблема:

• позволяет ни за что не отвечать или отвечать только за себя;

• не нужно переживать из-за возможной неудачи;

• никто не критикует результат;

• есть свободное время, а если проблема решится – его не будет или будет очень мало;

• благодаря проблеме вам всегда есть кого спасать и вы всегда можете чувствовать себя нужной;

• всегда есть о чем поныть, на что пожаловаться;

• не надо ни под кого подстраиваться;

• не надо переживать за сохранность чего-то (денег, имущества, статуса и т. д.);

• если стать сильнее, кто-то важный перестанет о вас заботиться, а то и уйдет;

• знакомое не пугает, а неизвестное еще как, и от этого неприятно;

• пока эта проблема есть, «страдать» ее – основное развлечение в монотонности будней, потому что другие увлечения и интересы отсутствуют;

• придется быть на виду, быть публичной, выходить в люди, а это пугает;

• этой проблемой можно закрываться от других людей, как щитом: «Нет, не могу – у меня проблема!»;

• если начать решать проблему, придется просить о помощи и потом еще не дай бог быть должной, а для вас это настолько некомфортно, что лучше уж оставаться с проблемой, но ни у кого ничего не просить;

• проблема требует меньше денег на свое «обслуживание», чем на свое решение (бесконечно переделывать бизнес-план на бумаге обходится дешевле, чем вложить наконец-то реальные деньги в производство и встретиться с рисками лицом к лицу);

• не придется встречаться с возможным отвержением или проигрышем в конкурентной борьбе, когда выберут не вас;

• ничего не делая невозможно ошибиться, а значит, иллюзии собственной безупречности ничего не угрожает;

• можно оставаться милой, доброй и бесконфликтной в глазах других, а не слыть злобной ведьмой;

• страх повторения сценария прошлых неудач: безопаснее больше не ввязываться ни во что подобное;

• не нужно учиться и снова быть неопытным новичком в чем-то – эта роль ощущается крайне некомфортной;

• не нужно ни перед кем раздеваться и показывать свое тело, испытывать за него стыд;

• не решая проблему, вы тянете таким образом время, и вам зачем-то это нужно;

• ваше положение делает вас героиней/страдалицей/мученицей – в общем, женщиной с трудной судьбой, что позволяет выделяться на фоне остальных, и вам дорога эта «уникальность», потому что ничем другим выделяться не получается, а хочется;

• вам нравится, что ваша жизнь с этой проблемой похожа на кино и пороховую бочку одновременно: никогда не бывает скучно и все актеры в деятельном напряжении до самых титров;

• проблема позволяет быть в центре внимания, и это приятно;