Серлин Михаил Миронович

«Вторая молодость»

Егоров Николай Матвеевич

«Будем здоровы»

Введение

Уважаемый читатель!

В книге М. М. Серлина и Н. М. Егорова Вы найдете много полезных советов по организации и методике проведения индивидуальных и групповые занятий физическими упражнениями, направленными на укрепление здоровья и творческое долголетие.

На протяжении многих веков человечество искало пути и средства для укрепления здоровья, продления жизни, бодрого долголетия. И чем больше убеждались люди в отсутствии волшебного элексира жизни, тем большее значение придавалось физическим упражнениям. Еще за несколько столетий до нашей эры физическая культура была в почете у греков и древних римлян. В XX веке — веке бурного научно-технического прогресса, когда автоматика и механизация энергично вытесняют из жизни людей физический труд, — физкультура и спорт представляются ученым-медикам единственным средством, позволяющим современному человеку сохранить мускульную силу и здоровье.

В нашей стране благодаря неустанной заботе Коммунистической партии и Советского правительства о здоровье людей физическая культура и спорт стали достоянием миллионов. Этому способствовало вышедшее в августе 1966 года постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР "О мерах по дальнейшему развитию физической культуры и спорта".

1 марта 1972 года введен в действие новый Всесоюзный физкультурный комплекс "Готов к труду и обороне СССР", который обеспечивает возможность дальнейшего внедрения физической культуры в повседневную жизнь советских людей.

Для укрепления здоровья используются различные формы оздоровительной физкультуры: бег трусцой, атлетическая гимнастика, зимнее плавание, лыжные прогулки, туристские походы. Пожалуй, наибольшую популярность в этом ряду завоевал оздоровительный бег, который приобрел славу эффективнейшего средства против "болезней века" — инфаркта, гипертонии, атеросклероза и др. В Советском Союзе изучение проблем оздоровительного бега и его популяризация поставлены на научную основу. Выяснилось, что занятия бегом особенно эффективны, если они сочетаются с другими видами физических упражнений. По поведу оздоровительного бега на страницах печати часто выступают профессор А. Г. Дембо, Р. А. Мотылянская и другие ученые, которые считают, что нагрузки в беге обязательно должны соответствовать состоянию здоровья, функциональным и физическим возможностям занимающихся и определяться врачом.

Н. М. Егоров, обобщая свой опыт многолетних индивидуальных занятий бегом трусцой, выражает большое удовлетворение этими занятиями, помогающими ему в работе.

В этой же книге представлен многолетний опыт М. М. Серлина по организации и методике проведения групповых занятий физическими упражнениями с лицами среднего и пожилого возраста от 40 до 80 лет и старше. Автор приводит данные медицинского наблюдения над занимающимися, комплексы упражнений для занятий в домашних условиях, направленные на укрепление различных органов и систем.

М. М. Серлин еще в 20-е годы закладывал на Дону основу спортивных традиций. Большой специалист в области массовой оздоровительной работы и производственной гимнастики на заводах, шахтах, фабриках, стройках, М. М. Серлин неоднократно выступал на республиканских и всесоюзных совещаниях по вопросам физической культуры для лиц среднего и пожилого возраста. В ежедневной почте М. М. Серлина масса писем из самых разных городов страны.

Можно надеяться, что книга, авторами которой являются М. М. Серлин и Н. М. Егоров, не только внесет определенный вклад в пропаганду занятий физическими упражнениями, но и окажет большую практическую помощь всем, кто занимается самостоятельно или в организованных группах, поможет подготовиться к сдаче норм ГТО.

Б. Л. Утевский

главный врач Ростовского областного врачебно-физкультурного диспансера.

«Вторая молодость»

(М. Серлин)

Путь к здоровью

Каждое утро летом, осенью, зимой, весной, в мороз, зной, непогоду, вот уже десять лет я совершаю один и тот же маршрут: по Пушкинской улице до парка культуры имени Октябрьской революции. Только проливной дождь дает мне право не явиться "на работу". Но почему я беру в кавычки это слово? Заниматься с группой здоровья на общественных началах не менее ответственно и почетно, чем возглавлять методический кабинет при областном совете ДСО "Труд". Скажу больше, где-то эти две грани моей жизни переплетаются, дополняют одна другую. И, может быть, поэтому мой труд приносит мне большое удовлетворение.

Сегодня день выдался неприветливый. Холодный, пронизывающий ветер сорвал последние листья с деревьев. Голые, потемневшие ветки, пожухлая, прибитая первым морозцем трава. В такое время наш городской парк немноголюден. Редкий прохожий промелькнет на его аллеях. Бессезонье.